不快な状況に直面したとき、それが一時的であるか継続的であるかに関係なく、対処方法は 3 つしかありません。 第一の方法: 快適になるように状況を変えるために行動する 第二の方法: 何もせず、不快な状況に耐える。第三の方法: 不快な状況を放置する 原則的には、これら 3 つの選択肢以外に何も存在しないと言わざるを得ません。 さらに、これら 3 つのケースのそれぞれにおいて、私たちは不快な状況に対して適切に、つまり精神的に健康な方法で反応することもあれば、不健康な神経症的な反応を示すこともあります。 しかし、これは本質を変えます。認めるか認めないかにかかわらず、私たちは常にこれら 3 つの選択肢からしか選択できません。方法 1: 自分にとって快適になるように状況を変えるという目標を持って行動します。この方法には常に勇気と勇気が必要です。決定。 さらに、これは通常、最もリスクが高く、最もエネルギーを消費するオプションです。 結局のところ、問題が他の人から来た場合、すべてを「友好的に」解決することが常に可能であるとは限りません。 状況を自分にとってより快適なものに変えようと決意するには、自分の利益のために他者と戦うことが必要になる場合があり、これは非常に危険な、またはまったく危険な場合さえあります。しかし、たとえそれが「戦争」に至らなかったとしても、この選択肢には依然として努力が必要です。 。 結局のところ、あなたが他の人の行動の何かに満足しておらず、彼に別の行動をしてもらい、それらの変化を達成するつもりである場合、あなたはそれについて彼と話し合い、論理的に彼の行動を変えるように説得する必要があります。あるいは、彼に行動を変えるように頼んだり、行動を変えるように操作したり、彼に圧力をかけたりして、彼に行動を変えるよう強制する何らかの制裁を加えたりします。 これは常に抵抗に遭うため、心理的に、また時には肉体的、経済的に困難となる場合があります。 場合によっては、このオプションを選択するのがまったく愚かである可能性があります（「人生は闘争だから、2 つのキノコのために戦います」）。 例えば、ドン・キホーテは風車と戦ったが、彼の熱狂的な頭の中では風車は巨大な悪役であった。この対応方法は変化への道であるとも言わなければならない。 そして変化の道には常に危険とリスクが伴います。 しかし、この対応方法、つまり自分にとって快適になるように状況を変えるという目標を持って行動することだけが、最も早く前向きな結果をもたらすことがほとんどです。 私の意見では、「リスクを負わない人はシャンパンを飲まない」という言葉は、（時々信じられているように）極度のリスクを正当化するという目的ではなく、むしろ行動する決断を下すという考えから言われたものです。不快な状況をより良い方向に変えるために。 方法 2: 何もしない - 不快な状況に耐える これが最もエネルギー消費の少ないオプションであると思われます。 ただし、常にそうとは限りません。 人は、不快な状況に耐えることが心理的に非常に困難なため、否定的な感情に莫大なエネルギーを費やしてしまうことがありますが、これは常に健康に悪影響を及ぼし、多くの医師によれば、ある種の心身症を引き起こすとのことです。湿疹からいくつかの種類の腫瘍まで。 ちなみに、ほとんどの場合、人々は2番目の応答方法を選択します。 これは大多数の人が好む方法です。 この選択の主な理由は、3 つの中で最もリスクが低いということです。 結局のところ、不快な状況を変えるために行動しようとすると（最初の方法）、時には自分の利益のための戦いが避けられなくなります。 そして、戦いがあるところには、勝利と勝利の可能性だけでなく、損失と死の危険が伴います。2番目の対応方法がほとんどの人にとって最も好まれていることを考慮すると、世界のすべての宗教は例外なく発展してきました。これは心理学の観点から見た普遍的で非常に効果的な公式であり、「謙虚になれ」という一言で表現されています。 そうですね、またはジョン・レノンが歌ったように、「ありのままにしましょう！」と心理学者として私はこの公式を心から称賛します。あなたの精神を破壊し、.