불편한 사람이 무엇인지 궁금하신가요? 어떤 기준으로 자신을 불편하다고 말할 수 있나요? "편리한" 사람을 특징짓자 도움이 됨 갈등 없음 불편한 부분에 동의함 자신을 옹호할 수 없음 빛나지 않음 경계 없음 자신의 필요와 욕구를 보여주는 것을 두려워함 그림이 마음에 드나요? 그런 사람을 상상할 수 있나요? 그 사람은 어떻게 지내는 것 같나요? 그런 사람은 행복합니까? 그러면 왜 불편하다는 질문에 대한 대답이 저절로 나옵니다... 하지만 어떻게? 당신은 어떻게 마침내 그런 바보가 되는 것을 멈출 수 있습니까? 이것은 좋은 질문입니다... 바보가 되는 것은 기술입니다. 그것은 사회의 통제하에 오랫동안 발전해 왔습니다. 그러나 그것이 기술이라면 불편은 극성이 다를 뿐 동일한 기술이지만 우리에게 필요한 그러한 기술에는 대가가 있다는 것을 이해할 가치가 있습니다. . 그리고 편리함의 대가가 당신의 웰빙과 건강이라면, 가격의 불편함은 사회의 비난입니다... 변화하기 시작하면 늘어나는 클레임이나 심지어 환경의 변화에도 견딜 수 있도록 준비하세요! 그리고 그것은 괜찮습니다. 우리의 환경은 우리의 거울입니다. 그리고 우리 내부 상태의 변화로 인해 오래된 거울이 깨질 수 있습니다.) 하지만 불편함을 느끼는 기술을 개발하는 첫 번째 단계에 대한 가이드를 준비했습니다.) 요점을 살펴보겠습니다. "아니요"라고 말할 수 있도록 허용하세요. 먼저, 작은 것 : 커피 마실 래요? - 아뇨, ​​주말에 만날까요? -아니요, 다른 계획이 있어요 ✅ 거절에 대해 변명하지 않는 법을 배웁니다. "내가 원하지 않는다"는 이유는 이미 충분합니다. ✅거부할 때 나타나는 감정을 추적하세요. 죄책감 자신에 대한 분노 상대방에 대한 분노 다음으로 이러한 감정을 '현미경'으로 살펴보겠습니다. 거부한 후 무슨 일이 일어났는가? 내 거절에 대한 다른 사람의 반응에 대해 나에게는 무언가를 원하지 않을 권리가 있습니까? 그렇지 않다면 왜 안 되겠습니까? 왜 거절을 하면 안 됩니까? 왜 사람들을 기쁘게 해야 합니까? 2. 우리는 성공에 대해 변명하지 않고 그것을 평가절하하지 않는 법을 배웁니다. 종종 우리에게 좋은 일이 생기면 주변 사람들은 화를 내고 그것을 평가절하하려고 노력합니다(모두는 아니지만 항상 그런 것은 아닙니다!). , 거절을 경험하지 않기 위해 우리는 마치 미리 마치 것처럼 당신의 상품을 평가 절하하기 시작합니다. 그러나 당신의 상품을 평가 절하하는 것은 종종 부러움과 같다는 것을 기억해야합니다. 사람들은 지금 당장 원하는 것을 얻을 수 없습니다. 그들은 당신에게 화를 내고 있으며 그들의 정신은 자신을 방어하고 그들이 원하는 것을 평가 절하하려고 노력하고 있지만 현재로서는 이것이 가능하지 않습니다. 아파트를 구입하셨나요? 축하해요. 그런데 이렇게 작은 광장이...❌아뇨, 아니, 돈이 충분히 있었던 작은 개집일 뿐입니다...✅네, 감사합니다. 이것은 우리에게 큰 성과입니다. 지금까지는 우리에게 적합했습니다. 승진했습니까? 나는 당신 자리에 있고 싶지 않을 것입니다. 너무 많은 새로운 책임, 공포❌예, 저는 이 승진이 필요하지 않았고 그들은 내 월급을 전혀 인상하지 않았고 위에서 많은 의무를 쌓았습니다. 그렇죠 공포✅ 감당할 수 있을 것 같아요 걱정해주셔서 감사합니다 정규직도 없이 남겨진다는게 공포일지도... 휴가 수당이나 병가도 없고... brrr❌아 그래, 이건 당연히 악몽이야, 그럴 수 있어 전혀 긴장을 풀고 진심으로 응원하지 마세요✅ 공포가 무엇인지에 대한 관점은 사람마다 다릅니다... 저에게는 5/2가 어둠이기 때문에 비즈니스를 구축하기로 결정했습니다. 경험에 대한 감가상각을 반영하기 위해 허용할 수 있습니다. 당신 자신은 약간의 수동적 공격입니다 😉 그리고 여기에서 다음 요점은 원활하게 흐릅니다... 3. 조작을 반영하는 방법 학습 아마도 조작을 반영하는 방법에 대해 두 권 이상의 책이 작성되었을 것입니다. 그러나 기억해야 할 문구를 살펴 보겠습니다. 조작자를 중지합니다(또는 불쾌한 대화에서 빠르게 후퇴할 수 있는 유리한 시작을 제공합니다) ✅이건 나에게 적합하지 않습니다✅지금 이 문제에 대해 논의하고 싶지 않습니다✅정확하게 이해합니다. 이 문구로 저를 화나게 하고 싶었습니다. ?✅왜 나에게 이 질문을 하는 걸까요?✅이것이 왜 필요한가요? (조작자가 당신에 대한 기대를 포기할 때까지 반복하십시오. 문구에 속지 마십시오. 나는 당신을 위해 최선을 다하고 싶습니다. 조작은 항상 사람의 필요를 숨기고 당신을 통해 깨닫고 싶어합니다) 그리고 우리가 그가 원하는 것을 발견 한 후에 우리는 조작자이고,.