今日は、動きの大ファン（だけではありません）のために、ダンス動作療法のような興味深い心理療法の方向性について話したいと思います。 これは心理的問題を治療するのに非常に効果的な方法です。 これは、感情を表現し、ストレスを軽減し、幸福を改善するためにダンスと動きを使用することに基づいています。 おそらく、この紹介文を読んでいる間に、あなたはすでにリズムを掴み始めており、動きたいと思っているでしょう））この形式の心理療法は、身体的および精神的な幸福を改善するだけでなく、個人の成長を達成するのにも役立ちます。 ダンス・ムーブメント・セラピーの枠組みの中で、人は自分の身体と動きを特定の自己表現や環境との相互作用のために使います。 これには、自由な動き、即興演奏、リズミカルなパターン、ポーズや物理的空間の操作などが含まれる場合があります。 多くの人は、ダンスを含む身体活動には神経伝達物質ドーパミンの放出が伴い、この過程で快感を引き起こすということを聞いたことがあるでしょう。進化の動きは常に生存と結びついてきたからです。 ダンスムーブメントセラピーは、クライアントのニーズや好みに応じて、個別にまたはグループで実行できます。 経験上、グループで踊ることには、受け入れられ、グループに所属するという心地よい効果もあり、時には心を奪われ、リラックスし、気分を改善し、自尊心を高めるのにも役立ちます。 ダンス・ムーブメント・セラピーが他にどのように役立つでしょうか? 通常、不安、うつ病、ストレス、自尊心の問題、トラウマなどのさまざまな問題に対処します。 動きとダンスは、感情を表現して理解し、自己認識を高め、緊張を和らげ、身体とのつながりを強化し、コミュニケーションを改善するのに役立ちます。 多くの人は、精神が「消化」できないさまざまな精神的外傷的出来事が人体に痕跡を残す可能性があることを直接知っています。 トラウマ的な出来事を経験すると、私たちの体は物理的レベルで反応することがあります。 これは、筋肉の緊張、背中や首の痛み、頭痛、その他の身体症状として現れることがあります。 ダンスムーブメントセラピーは、身体をリラックスさせ、緊張を解放し、そのようなトラウマ体験に関連する身体症状を軽減するのに役立ちます。 それらの。 それは動きを通して一種の癒しになることがわかります。 多くの心理学者が言うように、あらゆる感​​情には反応しなければなりません。そうしないと、感情は行き詰まり、クランプや同じ緊張の形で体の中に蓄積します。 そして、ダンスはこの状況を打開する方法かもしれません。 たとえそれがどれほど奇妙に思えても、出来事の瞬間でさえ、動きは人の創造性を解放する素晴らしい方法である場合があります。 私たちが動くと、私たちの体は周囲の空間と相互作用し、創造的なエネルギーの発達と発現のための条件を作り出すことができます。 言い換えれば、動きは新しい考え方を発見し、直観力や想像力を養うのに役立ちます。 それは私たちの経験を広げ、さまざまな動き方を探求し実験することを可能にします。ダンス動作療法は、動きと創造性の関係という考えに基づいています。 人々が自由な動きや即興を通して創造的な自分を発見するのに役立ち、新しいユニークな表現に心を開くことができます。重要なことに、ダンスには精神的なバランスを回復し、心理的な効果をもたらす芸術としての古いルーツもあります。 文化を超えて、ダンスは感情表現、コミュニケーション、癒し、儀式の手段として使用されてきました。 私たちの先祖たちの貴重な経験を信頼することをお勧めします。 もちろん、かなり平凡な結論で要約したいと思います。ダンスは多くの心理的問題や状態を治療する効果的な方法です。 ダンス・ムーブメント・セラピーは、人々が自分の感情に気づき、動きを通してそれを表現し、幸福を改善することを可能にします。 これは古代の芸術です.