私は好奇心からグループセラピー形式を知りました。 このグループに来るまでに、私はすでに心理学者と一緒に働いた経験があったので、自分の内なる世界をよく知っていました（その時、私は自分自身をほとんど悟りを開いたと思っていました...素朴な魂！）、しかし、何かが私を悩ませていました. まず、人とのコミュニケーションが必ずしもスムーズにいくとは限りませんでした。 このため、私は時々（むしろ頻繁に）動揺し、自分が他人にどのような印象を与えているかを心配し、一般的に社会生活では多くの不必要な不安を引き起こしました。 第二に、私は心身症に悩まされていました。 もちろん、個人療法の前と同じではありませんが、それでもです。 そして第三に、私にとって最も困難だったことは、異性とコミュニケーションをとるときにひどい恥をかいたということです。 私には、少女たちを粉塵から吹き飛ばす必要があるように思えた。私の主張は間違いなく若い女性たちを恐怖に陥れ、気絶する人さえいるだろう。彼女たちはみなとても脆弱だった。 そして、それらを拒否することはできません。 そして、公共交通機関で女の子に席を譲らないことに疑問の余地はありませんでした。そうでなければ、私はすでに失神していました。しかし、私はグループ内でこれらの問題を解決することを特に望んでいませんでした。 結局のところ、見知らぬ人がどのようにして悟りを開いた私 (実際には仏陀、思い出すのは面白いですね) を助けることができるでしょうか? それで、私は見ます、私は下を見て、何が何であるかを見つけます、まあ、それだけです 最初のミーティングでは、私は他のみんなと同じように、自分自身について何かを話し、感情や感情を共有しました。経験ですが、それは非常に個人的で深いものであるとは言えません。 ここに長く住んでいないし、周りの人たちのことをまったく知りません。 しかし、それでも私は、自分の話、疑問、心配事をグループ内で共有することがいかに楽しいかを突然発見するのを止めることはできませんでした。彼らは私の話を聞いてくれて、ある場所ではより多くサポートしてくれたり、他の場所ではあまりサポートしてくれなかったりしましたが、全体としては次のように感じました。受け入れられました。 また、誰も私を変えたり、非難したりするつもりはないし、同様に、私のオープンさを利用する人もいないと理解できたのも良かったです。 さらに、誰もが共有するものを持っていて、奇妙なことに、他の人の問題が私を落ち着かせさえしました-今、私は自分の経験の中でそれほど孤独ではありませんでした。その結果、私はリラックスし、このリラックスはどういうわけかスムーズに私の外の生活に移されました。グループに所属すると、同僚とのコミュニケーションが煩わしくなくなり、一般的に人々を判断者として見なくなりました（誰もが独自のゴキブリを持っているという考えにどういうわけか慣れてきました）。そのため、グループへの信頼が高まり、そうすることができると感じました。愚痴やもっと個人的な話題について。 少し怖かったです。 もちろん、上司に休暇を求めるのが恥ずかしいという事実を話すことと、何週間も消化不良が治らず血圧が上昇することを認めることは別の話です。 これは恥ずかしいことであり（私は26歳ですが、すでに崩壊しています）、そのようなセットを持つ平静な男性のイメージを維持するのは困難であり（そして啓発されたイメージでもあります）、一般的に、彼らは笑うでしょう。笑わなかった。 彼らは私をサポートし、プレゼンターの一人と協力する時間を与えてくれました。 突然、それが目に見えて楽になりました。それは、セッション自体からではなく、ついに自分自身と戦うことをやめ、脇腹の痛みを隠そうとするのをやめ、病気で不幸で弱いこのように公になれるようになったという事実からです。 そして、私には十分すぎる力があることがわかり、私がしなければならなかったのは、「私がどれほど明るくて元気であるかを見てください」というこのゲームを放棄することだけでした。しかし、私にとって本当の一歩（たとえ5歩でも）は、危険を冒したときの実験でした。グループメンバーの一人を拒否しました。 誰もが彼女をサポートしているようで、彼女が自分のことを解決する時間を与える準備ができていましたが、私はそうしませんでした。 その時、私は別のことに興味を持っていて、その若い女性を「怒らせない」ために、初めて自分自身を諦めないことに決めました。 主よ、私は恥ずかしくて燃え上がるつもりでしたが、予想外に、悲劇は起こりませんでした。 彼女はそれが自分にとってどのようなものだったかを共有しました。 それは正常であることがわかりました-男性は彼女を喜ばせようとせず、礼儀正しく、しかし自信を持って彼女を拒否しました。 それは彼女の興味をそそりました。 こうして私は、セラピー グループが自分の空想、恐れ、懸念を試すのに最適な場所であることを学びました。 他の人は私をどう見ていますか？ これをやったらどうなるでしょうか？ それで、これが私とこのフォーマットに関する簡単な経歴です。あなたはグループまたは個人的な経験がありますか?/