우리의 감정 상태는 언제든지 바뀔 수 있습니다. 때때로 우리는 행복하고 활기차고 자신감을 느낄 수 있지만, 얼마 후에는 취약하고 나약하며 슬프게 느껴집니다. 때로는 감정이 너무 많이 쌓여서 갑자기 울기 시작하고 때로는 흐느끼기까지 할 수도 있습니다. 눈물은 슬픔, 기쁨, 두려움, 분노, 안도감 등 다양한 감정을 나타낼 수 있습니다. 우리가 울 때, 우리 몸은 정서적 스트레스에 반응하고 긴장을 풀고 정서적 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 화학 물질을 방출합니다. 우리는 감정을 억제하고 한계에 도달할 때까지 표현하지 않을 수도 있습니다. 정서적 스트레스가 최고조에 달하면 우리 몸은 울음으로 그 엄청난 부담에 반응할 수 있습니다. 트라우마는 무력감, 두려움, 고통, 분노를 유발할 수 있습니다. 그러한 경우, 울음은 위에서 설명한 것처럼 정서적 해방의 한 형태이자 부정적인 감정을 해소하는 방법이 될 수 있습니다. 주요 목표는 스트레스를 완화하는 것입니다. 또한 갑작스러운 울음은 우울증 및 불안과 관련될 수 있습니다. 우울함을 느낄 때 우리는 뚜렷한 이유 없이 쉽게 울기 시작할 수 있습니다. 이는 우리의 감정 상태와 스트레스 수준 때문일 수 있습니다. 어조가 감소하고, 에너지가 손실되고, 눈물이 나고 감정적 변동이 심해지면 이는 신경과 전문의와 상담해야 합니다. 무력증. 이유에 관계없이 갑자기 울면 여러 가지 결과가 발생할 수 있습니다. 첫째, 감정을 표현하는 형태일 수 있다. 우리가 울 때, 우리 안에 얼어붙어 봉인되어 있던 감정과 감정을 표현할 수 있습니다. 그러나 갑자기 울면 부정적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 예를 들어, 너무 자주 울거나 인생에서 부적절한 순간에 울면 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 지나치게 잦은 울음은 우울증, 불안, 심지어 양극성 장애와 같은 더 심각한 심리적 문제의 징후일 수 있습니다(명확한 내용은 치료사/정신과 의사에게 문의하세요). 1. 자신의 감정을 인식하고 필요할 때 표현하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 감정이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 2. 정서적 스트레스를 받는 순간에 호흡을 조절하고 긴장을 푸는 방법을 배우는 것이 유용합니다. 3. 신경계 강화 (건강한 생활 방식, 적절한 영양 섭취, 점차적으로 자신을 단단하게 만들고 일과 휴식의 균형)).