著者から: この記事はウェブサイトに掲載されています リソースとは、生命エネルギー、私たちの強さと健康、私たちが元気で活動的になれるすべてのものです。自信を持って幸せになれる方法 リソースは外部にも内部にも存在することが知られています。 外部的なものにはお金や時間が含まれ、内部的なものには人のエネルギーや健康が含まれます。 この記事で言うリソースとは、まず第一に、人の内面の強さを意味します。 絶え間ない疲労感; 2． 人生への関心の欠如; 3． 長期間にわたって繰り返されるパターン化された行動を使用する、４． 完了したタスクに対する不満、5． 喜びを経験することができず、否定的な感情が支配的になります。 エネルギーの急速な消費の原因は、ほとんどの場合、愛されていない義務、退屈な仕事、「やらなければならない」という理由でやらなければならないことすべてにあります。 まともな給料のために、面白くない仕事を選んだのか、孤独を恐れて夫を選んだのか、コミュニケーションを取りたくないが断るのが不便な知人を選んだのかを考えてください...あなたの人生は同じようなことでどれだけ満たされていますかイベント？ つまり、私たちは、仕事に対する誇り、異性との関係における愛、他者を助けることによる喜びによって生命エネルギーを増やすのではなく、生命エネルギーに寄与するものすべてをどのように補充すればよいのでしょうか。ポジティブな感情の現れ：趣味、好きな仕事、人々とのオープンで正直な関係。 もちろん、自分が望むものになれる、適切な人とコミュニケーションが取れないなど、常に可能であるとは限りません。 ただし、このリソースはいつでも分単位で補充できます。 そこで、活力を補充する方法を見てみましょう。1. 好きな趣味 どんな創造性にも強力なエネルギーがあります。 創造のプロセス自体は重要な資源の源であり、創造性の産物は私たちの気分を改善するだけでなく、自尊心を高めます。2. ペット ペットへの心からの愛情は感動し、気分を高揚させ、動物との交流は心を落ち着かせ、穏やかなものにします。 自然 森や公園を散歩したり、美しい場所を眺めたりすることは、心を落ち着かせ、心を落ち着かせ、思考の方向を変えさせ、その結果、重要な資源を与えてくれます。 身体指向の心理学の方法 さまざまな瞑想法、身体反応の方法により、蓄積された怒りと攻撃性を取り除き、生命資源のバランスを補充することができます。 内なるリソースを探す 自分の中のリソースを探すには、強さ、エネルギー、温かさの高まりを感じ、内なる快適さを経験した状況を思い出すだけで十分です。 この状態に留まり、感じてください。 この練習は、絶望的な状況でも私たちを強くし、自信を与えてくれます。6. さまざまなアートセラピーのテクニックは、私たちの創造的なエネルギーに関連しており、それを高め、感情を開き、感情に触れます...これらには、人形セラピー、粘土の作業、描画、マンダラ、マスクなどが含まれます。 問題を解決するにはエネルギーが必要です。未解決の問題は私たちのエネルギーを吸収します。 問題の一般的なリストから、最も多くの労力と時間を必要とする問題を強調表示することが重要です。 これを行うには、未解決の問題をすべて書き留め、生じた感情の強さに応じてこのリストをランク付けし、どの問題が最も否定的な感情に関連しているかを理解する必要があります（憂鬱、怒り、過敏症など）。 あなたの人生において、最も多くの労力と時間がかかるのはこの問題です。 年を経るごとに、生活資源がますますこの問題に吸収されてしまうことを忘れないでください。 問題を認識することは、すでに問題解決に向けた重要なステップです。 しかし、状況から抜け出す方法を見つけるのが困難な場合は、心理学者の助けを求めることができます。 生命エネルギーを補充する方法をいくつか紹介してきました。 あなたに合ったものを選択してください。そうすれば、おそらく内側のものが.