저자로부터: 저는 15년 동안 심기증을 치료하기 위해 이 접근법을 사용해 왔습니다. 저자: 단기 전략 치료의 대가 Oleg Vladimirovich Surkov “병에 걸리는 것이 두렵습니다! 무엇을 해야 할까요?" - 건강이 걱정되는 불안한 분들이 묻는 질문입니다. 심리학자들은 그런 사람들을 심기증 환자라고 부릅니다. 심기증 환자가 누구인지 이해하려면 Jerome Klapka Jerome의 저서 "개를 세지 않고 배에 탄 세 마리"의 인용문을 읽어 보시기 바랍니다. 내가 앓았던 사소한 질병을 치료하는 방법 - 꽃가루 알레르기인 것 같아요. 또 무슨 병에 걸렸는지 알고 싶었어요. 나는 성 비투스의 춤에 관해 읽었고, 예상할 수 있듯이 내가 이 병에 걸렸다는 것을 알게 되었습니다. 내 상태에 관심을 가지게 된 나는 그것을 철저하게 조사하기로 결심하고 그것을 알파벳 순서로 읽기 시작했습니다. 나는 운동실조증에 관해 읽었고 최근에 운동실조증에 걸렸으며 급성기가 2주 후에 시작될 것이라는 것을 알게 되었습니다. 다행스럽게도 나는 가벼운 형태의 브라이트병을 앓았기 때문에 수년 동안 살 수 있었습니다. 나는 심각한 합병증을 동반한 디프테리아를 앓고 있었고, 어릴 때부터 콜레라를 앓았던 것 같습니다. 나는 알파벳 26자를 모두 성실하게 공부한 결과, 나에게 없는 유일한 질병은 무릎뼈의 염증뿐이라는 것을 확신하게 되었습니다. 처음에 나는 약간 화가났습니다. 그것은 나에게 과분한 모욕처럼 보였습니다. 왜 슬개골 염증이 없나요? 그러한 불공정을 어떻게 설명할 수 있습니까? 그러나 곧 약탈적인 감정이 덜해졌습니다. 나는 의학에 알려진 다른 모든 질병을 가지고 있다는 사실을 생각하고 욕심이 적어 슬개골 염증없이 지내기로 결정했습니다. 따라서 hypochondria는 끊임없이 자신의 다양한 질병을 찾고 발견합니다. hypochondria는 자신의 건강에 대한 두려움과 관련된 공포증 상태입니다. 사람은 질병의 초기 징후를 찾기 시작합니다. 그는 감염되는 것을 두려워하거나 이미 아프다고 확신합니다. 철저한 건강 진단 후에도 우려할 만한 요인이 전혀 없는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 질병이 없는 것으로 나타나면 이는 "알려지지 않은 난치병"이 있음을 더욱 확신하게 됩니다. 심장이 뛰는 경우, 심기증 환자는 "나는 그런 상황에서 무엇을 하는가?"라는 질문을 갖게 됩니다. 심기증 환자는 무엇을 합니까? 가장 먼저이자 가장 일반적인 해결책은 의사에게 연락하여 진단 검사를 요청하는 것입니다. 그러나 이는 예상한 효과를 가져오지 않습니다. 테스트 결과가 부정적이면 그 사람은 그 결과를 신뢰하지 않는 것입니다. 심기증 환자가 의사를 변화시키는 두 번째 일은 자신의 건강에 대해 기꺼이 많이 말하고 다른 사람에게 불평하는 것입니다. 우리 모두는 살면서 그런 사람들을 한 번쯤 만나본 적이 있을 것입니다. 세 번째 해결책은 어떤 일이 생기면 자신을 구할 수 있는 사람을 찾는 것입니다. 즉, 네 번째 해결책은 문제에 대한 정보를 검색하는 것입니다. 건강을 걱정하는 사람은 건강 잡지를 읽고, 텔레비전 프로그램을 시청하고, 인터넷에서 필요한 정보를 검색합니다. 그러나 정보를 검색한다고 해서 문제가 해결되는 것은 아니며 오히려 문제를 악화시키고 세부 사항을 풍부하게 할 뿐입니다. 건강염려증 환자들은 끊임없이 응급 서비스를 받고 지역 치료사들을 괴롭힙니다. 종종 의학적 도움을 구하는 것은 더 이상 심각하게 받아들이지 않는다는 사실로 이어집니다. 자신의 건강에 대한 지속적인 스트레스 상태는 실제로 생리적 수준의 변화로 이어질 수 있습니다. 사람은 자신이 두려워하는 것을 스스로 불러 일으 킵니다. 그는 정말로 아플 수 있습니다. hypochondriac의 상황을 바꾸려면 문제를 해결하려는 그의 시도를 차단해야합니다. 이러한 시도는 위에 나열되어 있습니다. 하지만 먼저 변화를 위한 기반을 준비해야 합니다. 사람은 의사에게 갈 때마다 자신의 문제를 부추기고 지속시킬 뿐이라는 점을 인정할 필요가 있습니다. 문제에 대해 이야기하고 정보를 검색하면 악화된다는 두 번째 명백한 사실을 인식하는 것도 중요합니다.!