최근에 우리는 거리를 걷고, 걷고, 방문하고, 일하고, 사업을 한 것 같습니다. 팬데믹의 메아리가 우리에게 도달했습니다. 러시아와 세계의 많은 도시와 마찬가지로 랴잔도 이제 의무적인 자가 격리 체제에 들어갔습니다. 특이해요... 거리가 너무 조용해요. 사람도 적고, 차도 거의 지나가지 않습니다. 나는 앉아서 창가에서 지켜본다. 평생 동안 나는 그런 일이 일어난 것을 기억하지 못합니다. 저녁에는 거리를 소독액으로 처리합니다. 저녁부터 아침까지 창문을 열 수 없습니다. 아파트는 답답하고 난방은 좋습니다. 아침까지 바람 좀 쐬러 가겠습니다. 뉴스나 TV 프로그램을 많이 보면 기분이 나빠지고 불안감이 커진다. 결론: 정보를 얻기 위해 하루에 한 번씩 뉴스를 보거나 읽으십시오. 이전에는 뉴스를 전혀 보지 않고 일부러 채널을 바꿨습니다. 이제는 적어도 언제 집을 나갈 수 있는지 알아야 합니다. 시청하지 않고 정말로 원한다면 인터넷에서 읽는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 상황이 덜 긴장되기 때문에 정신이 고갈되고 이제 우리 모두는 신경을 돌봐야 합니다. 내 가족과 친구들이 근처에 있고 모든 것이 집에 있습니다. 문자 그대로 그리고 비유적으로). 그러면 내 영혼이 따뜻하고 차분해지는 느낌을 받게 됩니다. 이제 소통할 시간이 많아졌습니다. 고양이와 고양이도 근처에 있고 우리 애완 동물이므로 밖에 나가지 않습니다. 지금 내가 가장 그리워할 것은 무엇인가? 그리고 이것은 어떻게 보상될 수 있는가? 아니면 뭔가로 대체할까요? 집에서 일할 수도 있고, 인터넷을 통해 상담을 할 수도 있고, 방법도 이미 배웠어요. 전문 문헌을 공부하고 웹 세미나에 참석할 수 있습니다. 새롭고 흥미롭고 유용한 것을 배우려면 인터넷이 우리 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 영화, 책, 음악 - 부탁드립니다. 이제 박물관과 극장도 가상으로 방문할 수 있습니다. 가장 그리울 것은 밖으로 걷는 것입니다. 매일 신선한 공기를 마시러 나갔습니다. 노르딕워킹도 하고 헤드폰으로 음악도 들었습니다. 신선한 공기 속에서 1시간 30분 동안 운동하는 것은 제가 가장 좋아하는 활동이자 휴식 중 하나입니다. 내가 가장 좋아하는 활동을 무엇으로, 어떻게 대체할 수 있나요? 막대기를 들고 아파트 주변을 산책하시나요? 왠지 이상하고... 웃기네요) 그리고 또, 신선한 공기가 없어요. 글쎄, 낮에 창문을 열어놓고 오랫동안 환기를 할 수 있다고 해보자. 또 뭐야? 내 생각엔 유용한 운동을 시작해야 할 것 같아. 기분이 나빠서 쇠약해지지 않도록 신체 활동을 많이 해야 합니다! 음악은 휴식에도 좋습니다. 나는 밖에 있는 것, 자유롭게 움직이는 것만으로도 매우 중요하고 비교할 수 없는 즐거움을 느끼기 시작했습니다. 그런 작은 일 - 신선한 공기 속에서 바깥 산책. 정말 행복해요! 모든 것은 비교를 통해 학습됩니다... 음, 여기서... 가치에 대한 재평가와 중요성에 대한 수정이 시작되었습니다. 이것은 내 인생의 어려운 순간에 항상 나에게 일어납니다. 새로운 현실에 적응합니다. 당신은 어떻게 지내고 있나요? 모든 것이 집에 있습니까? 그리고 새로운 조건에 어떻게 적응합니까??