今週は、批評家との協力というテーマに捧げたいと思います。使用するかどうかに関係なく、ここで小さなタスクについて話したり残したりします。内なる批評家との取り組みの最初のステップは、それがあなたの一部であるが、あなたではないことを理解することです。 あなたはいつも自分の内なる声であるとは限りません。 この声は創造するためではなく、鞭打つために呼ばれているということ。 そして、これは自己保存の本能と矛盾するため、ある人物、つまり内なる批評家のように、あなたに属することはできませんが、この理解の段階は、まだ認識されていないため、これを共有することができるため、非常に重要です。想像力のレベルでの声 次のステップは、彼の言うことが真実ではないと認めることです。 幼い頃から、この声は、彼らがあなたに満足していないため、快適な行動に戻る必要があるというガイドラインでした。 結局のところ、これらの声に耳を傾けないことは当時は危険であり、身体的、精神的な罰や屈辱の脅威にさらされていました。これらの声は、子供の頃からあなたにとって権威のあるすべての人々、つまり親、保護者、教師、教育者、の声になります。コーチたち。 ただし、この声は 1 人だけのものである場合もあります。 ステップ 3 です。 声があるなら、そこには情報源がある。 内なる批評家というとどんなイメージが思い浮かぶでしょうか？ この評論家はどんな年齢、性別、細かい容姿、マナーを持ってあなたと話しているのでしょうか？ 繰り返し聞こえるメッセージに注意してください。 彼は具体的にどのようにあなたに話しかけますか？ 彼はあなたを何と呼んでいますか？ 彼はあなたを辱めたり、バカだとかもっとひどいことを言ったりしますか? 彼がよく持ち出す具体的な話題はありますか? 彼はどの分野であなたをより多く叱り、どの分野でより少なく叱りますか?そして、そのような自己分析を行うことで、あなたの中で重要なプロセスを開始することができます。 怒りを感じたら、それは良い兆候です。 結局のところ、怒りは「自分の境界線が侵害された」という信号なのです。 おそらく毎日のように、内なる批判者があなたの個人的な境界線を侵害します。 そして、彼はそれを逃れます。あなたは大人になったので、自分の内なる批評家の言葉を疑う時が来ました。時には、その声が誰のものであるかを認識し、自分が十分な年齢であるという事実に対する責任を受け入れるだけで十分です。あなた自身の選択、そしてその声は力を失うでしょう.