著者より: ポストモダン社会またはザワークラウトの秘密 私は自分自身の心理療法士です。 これは自分で対処できます。 本当に心理療法士が必要な人なのでしょうか？ なぜ心理療法士が必要なのでしょうか? 私には友達がいます！そして誰が本当に心理療法士を必要としていますか？そしてなぜ人は自分の困難に本当に対処し、悲しみ、憤り、悲しみを経験し、喪失と失望に対処できます。 独立して困難に対処し、困難な感情を経験するには、いくつかの条件が必要です。 まず、十分な量のリソース。 それはどういう意味ですか？ 私が陽気で、エネルギーに満ちており、よく眠り、過負荷にならず、定期的に休暇に行っていること。 要するに体力がすごい。 感情的な力についてはどうでしょうか？ 過去6か月間、私はストレスの多い状況（引っ越し、転職、労働条件の変更、家族内での喧嘩、職場での衝突、ローン返済、出産、結婚、収入の減少...）をほとんど経験していません。 ）。 私には、困難な状況を経験した良い経験があります。つまり、家族の中に親密で温かい関係があり、不快な感情や困難な感情を含むあらゆる感​​情に対して心を開くことを教えられました。 悲しいとき、傷ついたとき、悲しいとき、涙を抑えることができません。 私は人々を愛し、信頼し、心を開くことを恐れていませんが、彼らが私を傷つけないかどうかはわかりません。 私には、成長を妨げる未体験の幼少期のトラウマはありません。 私は十分に大きく、成熟しており、どんな悲しみや複雑さにも対処できるくらい自給自足していると感じています。 泣いたり、がっかりしたり、でもこの状況を利用して、素晴らしい経験という新しい荷物を持って、幸せな未来に進んでください。 私の環境には、少なくとも 1 人の親しい人がいて (念のため少なくとも 2 人か 3 人はいたほうがいいですが)、その人に対しては完全にオープンになれるし、自分の秘密や経験をすべて信頼でき、恥ずかしがらずに話すことを恐れません。私に起こるすべてのことについて彼に話してください。 そして、この愛する人は、私の話を本当に聞いて、ありのままの私をサポートし、受け入れてくれます。 私の話をよく聞いてくれて、励ましの言葉をかけてくれて、悲しい時には抱きしめてくれて、私を信じてくれる人がいます。 私は彼の前で面白くなかったり、愚かだったり、下手だったりすることを恐れていません。私は自分の弱さや不完全さを彼に見せることを恥ずかしがりません。 私が怒ったり泣いたりしても、人は私から離れません。問題は、現代社会が病んでいて、困っている人をサポートできず、困難で悲しい経験を共有できないことです。 私たちの社会では、「立ち直れ、気を引き締める、気を緩めないで」という言葉がよく聞かれますが、これらの言葉は人が悲しみの中にあるとき、喪失感を経験しているときに聞かれます。 人々は、問題が起こったときに近づく代わりに、説教したり批判したりし始めます。 彼らは距離を置き、一緒に悲しむことはなく、愛する人の感情のためのスペースを与えません。 私たちの中に生じるすべての感情には、表現する権利があります。 しかし、社会は他人の涙を怖がりすぎて、それをどう扱ったらよいのかわかりません。そのような伝統も儀式も技術もありません。 なぜ社会は恐れるのでしょうか？ なぜなら、人はそれぞれ自分の感情にどう対処すればよいのかわからないからです。 自分の気持ちに平安がない人は、悲しみに暮れている人を支えることはできません。 社会は分断されており、社会は緊密な関係を築くことを恐れています。 このような世界では、友人や親戚から必要なサポートを見つけるのは非常に困難です。 両親は、夫との難しい離婚を経験している娘をサポートしておらず、彼女が現在自分たちと同じアパートに住んでいることや、孫の世話を手伝う必要があるという事実に不満を抱いていると非難している。 彼らは「良い親」になりたいので、必要に応じて教え始め、夫を守ることができなかったこと、悪い妻、悪い母親であることを彼女を責めます。 彼らはその「悪さ」に「感染」することを恐れています。 でも実際には、あなたは困っている彼女に寄り添い、サポートするだけでいいのです。 そして、彼らはあなたの隣に座って、「普段はどうですか？」と尋ねるだけの時間とエネルギーを見つけることができません。 これらすべてにどうやって対処しますか? 数え切れないほどのクラブやセクションに子供を引きずり込み、「普段はどうですか?」と尋ねようとしない親もいます。 あなたは何に興味がありますか？ なんでしょう彼らはただ良い、正しい親になりたいだけであり、息子は宇宙飛行士になるべきだとすでに決めています（医師、弁護士、ピアニスト - 正しいものに下線を引きます）。 友人たちは夫を亡くした女性に、「今は自分を立て直して、泣かないで、強くならなければいけない時が来た」と言いました。 しかし、まだ数週間しか経っていません。 そして、数週間前に愛する人を亡くしたある人については、「彼はよく耐えています、泣いていません！」 夫婦は流産のことについては話さない。「このことを思い出すと心が痛む。話し始めたら泣いてしまう」。 今日の社会には、悲しみを抱えて生きる文化がありません。 感情を生きる文化はありません。 そして、死であれ、離婚であれ、愛する人を失った人には何が残るのか。 彼を取り囲む人々は、彼と一緒に泣くことはなく、「頑張れ、ぼろぼろ、強くなれ」と言います。彼らは一緒に泣かないだけでなく、私たちの性質が必要とする悲しみを経験しないだけでなく、人から悲しみを奪います。彼が自分の感情や経験とともにいられる空間。 父が亡くなったときにこれに遭遇しました。 悲しみを経験する方法と、愛する人たちと喪失について話し、泣いて、悪いことも良いことも思い出さなければならないことを知っていたので、私は自分自身の中でこの必要性を感じました - 私は泣き、話し、思い出したかったのですが、愛する人たちはそうしませんでしたこれは私にとって、それぞれ独自の理由があります。 そして、自然の法則を知らず、どれだけ涙を流せばいいのか、生き残るためにどのくらいの時間がかかるのか、悲しみのすべての段階を経験する必要があるのか​​もわからない人にとって、それはどのようなものでしょうか。 人は痛みを抱えており、近くに誰かが必要としていますが、周りの人は「気を取り直して泣くな」と言うだけです。 通夜の意味を知っていますか？ なぜこの儀式が必要なのか…年間9日、40日。 愛する人たちと一緒に泣き、喪失を悼み、喪失の痛みを発散するためのスペースをその人に与えること。 離婚は死、愛する人を失うことでもあるということをご存知ですか？ 離婚はまた、人に喪失の痛みを残し、人生に戻るのに時間がかかります。そして、これらの人々は助けるべきであり、必要な支援を与え、最も重要なのは少なくとも共感を与えるべきです。 共感とは、自分の感情を他の人と共有し、悲しみ、嘆き、失望に余地を与える能力です。 あなたの存在で支え、ハグし、温かい言葉をかけ、時にはただ黙ってそこにいてください。 これがセラピストの仕事です。 疎外と不和に満ちた私たちの世界では、しばしば得ることが不可能な受け入れを与えてくれます。 これが最初であり、多くの場合最も重要です。 患者に起こるすべて、彼の感情、恐怖、経験をすべて受け入れてください。今日の社会自体が心理療法士の大きな必要性を生み出していることがわかります。 おそらく、この文章を読んだ後、あなたは「なぜ心理療法士が必要なのですか?」という質問に答えるでしょう。 私たちはどういうわけか彼らなしで生きていました！」 多くの人がこれまで生きてきましたし、これからも生きていくでしょう。 これには理由があります。 高価です - はい。 なぜなら、この仕事は大変でお金がかかるからです。 助けが必要であることを認め、自分の弱さを見せるのは恥ずかしいです - はい。 彼らは私のことをどう思うでしょうか？ 結局のところ、私はすべてを自分で扱うことができ、賢くて強いです。 しかし、多くの場合、これは自分の弱さを受け入れ、自分の全能性や全能性の幻想を破壊するための第一歩です。 私たちにはすべてを行うことはできませんが、それは事実です。 食べ物がなくても生きていけますが、長くは生きられません。 結局のところ、人々は強制収容所や包囲されたレニングラードに住んでいたのです。 感情があると、すべてがそれほど速くなくなり、経験の浅い目には気づきにくくなります。 結局のところ、人は生きているように見えますが、彼が苦しみに疲れ果てていて、サポートもなく、共有する人もいないという事実は、誰も知りません。 結局のところ、「誰もがこのように生きている」、「すべてがうまくいっている、問題はない」、「他のみんなと同じように」...そうです、それが重要です-誰もがそうです。 これは私たちの社会では当たり前のことになっています。 私たちの社会は楽しくて幸せですか？ しそうにない。 ほとんどの場合、苦しみ、涙で体を洗います。 ビールを飲む人もいれば、ウォッカを飲む人もいますし、暴食したり、仕事に行ったり、不要なものを買ったりする人もいます。 インターネットにアクセスするときは、自分自身に問いかけてください - 今から何から走っているのか? 私が今経験したくない感情は何ですか?人々がお金、希望、将来への自信、さらには現在さえも瞬時にすべてを失った社会で、なぜ心理療法士が必要なのでしょうか。 で