それはすべて、その月がうまくいかなかったという事実から始まりました。私が助けることができ、セラピーに同意した2人のクライアントが失踪しました。 原則として、人々にはさまざまな理由がある可能性がありますが、何らかの理由で、心理学者としての私が彼らに好かれていないのではないかと考えるようになり、それが望ましいというよりも頻繁に思い出され、私の自尊心が崩れ始めていることに気づいたとき。その結果、徐々に衰退してきたため、私は自分の王国の何が「間違っている」のかを知るために心理学者を訪ねました。会話の中で、心理学者は私に、過去6か月間で何人のクライアントがいたのか、そしてそのうち何人のクライアントを私が助けたかを尋ねました。 。 もちろん、この 2 つのケースの数十倍だったのですが、なぜ私はこれらのクライアントのことをよく覚えていたのでしょうか。 そして私は考えました...幼少期からの否定的な出来事を抑制することについてのフロイトの意見を思い出し、それを疑ったのは、幼少期からの私の鮮明な記憶が否定的なものと肯定的なものの両方だったからです。 私はすぐに、湿った雪にブーツが突き刺さったこと、そして彼らに怒られるのではないかという恐怖を思い出しました。 彼女が生まれた庭から引っ越します。 もちろん、心理学者として、私は感情を揺さぶる出来事が最もよく記憶されることを知っています。 したがって、大きなチョコレートの袋を持った幸せなお父さんも頭に浮かびました。 しかし、心理学者が言ったように、私たちは本当にネガティブな色のほうがよく覚えているのでしょうか? 極端で困難で予期せぬストレスの多い状況では、脳が活性化され、そのような状況を生み出した出来事は長い間記憶されます。 脳のこの動作は、人体の保護メカニズムの 1 つです。 ストレスの多い状況は健康や生命に脅威をもたらし、体はそれを危険なものとして記憶します。 やかんやフライパン、はんだごてで火傷を負ったときの痛みは誰でも覚えているでしょう。 この問題について調べてみようと決心し、インターネットを閲覧し始めたところ、次の記事を見つけました。医療ポータルの Medical News Today は、否定的な感情は記憶力の向上に寄与すると報告しています。 新しい情報を学ぶとき、否定的な連想を恐れないでください。 記憶は不快な記憶を取り除く必要があるようです。 しかし、ボランティアを対象としたテスト結果は、その逆を示した。 セントルイス（米国）の科学者は、なじみのない言語でフレーズを覚えなければならなかった学生のグループを調査しました。 最も良い結果が得られたのは、フレーズを実演した直後に、否定的な感情を呼び起こす画像を見せた人たちでした。 また、この記事と同様に、悪い顔は潜在的な危険を伴う可能性があるため、良い顔よりもはるかに記憶に残ると述べています（まあ、少なくとも以前は、彼らは間違いなく危険を抱えていました）。それは何千年も続く）。 簡単に言うと、悪い顔を覚えていた人は生き残ったが、良い顔を覚えていた人は生き残らなかったというバージョンがあります（たとえば、学校の捕食者の多くは優れたハンターですら）言語の出現の理由は共同労働や狩猟ではありませんでした。言語なしで）しかし、部族の社会構造を維持するために必要ないわゆるゴシップでした。 このバージョンを支持するために、言葉を使って友人に自分の憤りと憤りの対象と主題を示すことができます。営業界の有名な格言を引用したいと思います。 11人を追い払うだろう。」 つまり、私たちが満足していない場合は、そのことをより多くの人に伝えることになります。 ネガティブで悲しい経験は、人生の教訓を学び、間違いを繰り返さないようにするのに役立ちます。 必要なのは苦しみを取り除くことだけですが、これには多大なエネルギーが必要で、何のメリットもありません。記憶をニュートラルにするための非常に優れたテクニックがあります。それは、状況をよりよく再考できるようにする、そしてしばしば繰り返すことです。 （記憶を抑えようとするのではなく）その出来事を声に出して、時間が経つにつれてその出来事を中立的なものにするなどのテクニックが重要です。重要なのは、すべての経験が自分の利益のために使われるべきであるということです。 レポートに間違いがありました。わかりました。情報をもっと注意深く確認します。 クライアントが来なかった - さらなる改善と自己啓発について考える理由があります.