フロイトの時代、人々は単純に「狂った人とそうでない人」に分けられ、無駄に人々にレッテルを貼ることはありませんでした。 うつ病は精神疾患であり、非常に狭い定義でした。インターネットであらゆる情報を読むことができ、自分自身を診断することもできるようになったとき (なぜだと思いますか?)、精神医学の多くの特定の概念が日常用語に移行しています。はおなじみの名前になりました。 「うつ病」でも同じことが起こりました。 私たちのほとんどは、「私はうつ病だ」と言うとき、基本的に、長期間にわたる気分の落ち込み、体力の低下、睡眠と食欲の障害、強い刺激さえも喜べず楽しむことができないことを意味します。このうつ病の定義とは程遠いものです。精神医学的な意味におけるうつ病について、最初に少し言っておきたいのですが、まず、そのようなうつ病は強い人だけのものです。 そうです、そうです、まさに、一般的な考えに反して！ うつ病は自分に起こるすべての責任を自分に負わせているからです。 そしてこの責任は、私に内なる強さと資源がある場合にのみ耐えることができます。 それらが存在しないとき、人は問題の存在を単純に否定し、躁状態で（奇妙な熱意を持ってという意味で）現実の断片にしがみついて、まさに問題の存在に気づかないようにするか、一般に現実から逃避しようとします（アルコール、あるいは、単に本物のうつ病に陥ってしまうので、薬で治療しなければなりません。第二に、うつ病は危機です。 そして、ご存知のとおり、危機は新しい解決策を模索する理由になります。 そして、大きなことが 1 つあります。 うつ病が長引き、すべてを理解し、責任を受け入れたように見えますが、行動を開始しなかった場合、私にはサポートとサポートが不足しています。 これは、心のどこかに疑問があることを意味します。 明確にするために比喩の言葉に切り替えると、行き違いが生じ、原動力が行き詰まり、これらの疑いの中で消えてしまいます。 そして、あなたは外部からのサポートを必要としています。友人、愛する人、大切な人などです。何のためでしょうか？ そして、これらの疑問を声に出して「無意識の暗闇から日の光の中へ」引き出すために。 これが、退屈でエネルギーを消費する「メンタル チューインガム」を構築する唯一の方法です。 人間は社会的な存在です。なぜなら、人間は他者の存在下でのみこの種の問題を解決できるように設計されているからです。 私たちと同じような価値観を持つ別の人は、私たちの生産的な思考を強化し、疑いを脇に置くのに役立ちます。 すぐに疑問が生じます。うつ病の原因がまさに私の価値観と私の内輪の人々の価値観の不一致である場合、どうすればよいでしょうか? 家族や知人がたくさんいたとしても、批判や誤解を恐れずに率直に話せる人はいません。 時々、私たちは混雑した部屋でとても孤独を感じることがあります。 そうすれば、心理学者からこのサポートを受けることができます。そして、長期にわたる、または頻繁に繰り返すうつ病について私が最後に言いたかったのは、たとえそれがどんなに逆説的に聞こえるとしても、そのような状態にあることが私たちにとって有益なことがあるということです。 そして、私たちは無意識にそれを特定の目的に使用します。 どれ？ あなたへの質問 - 誰もがそれぞれの質問を持っています。 あなたの頭に浮かんだ最初の考えをキャッチしてみてください。そこには非常に深刻なトピックが隠されている可能性があります。その後、心理学者の診察室でそれらを解決する方が良い場合もあります。あるいは、次のような単純な答えがあるかもしれません。そして今は大変です、なぜなら……。しかし、もしこれらすべてが存在しなかったら、私はあれやこれやをするでしょう。」 場合によっては、この考えを理解し、「そうなるだろう」という考えを捨てて実際に行動を開始する価値があります。 繰り返しますが、戦力と資源の利用可能性次第です。 サポートが必要な場合、または単に「時計を同期する」場合は、このステップを自分で実行してください。.