「自分が何を望んでいるのか分かりません...」 - おそらくすべての心理学者がクライアントからこのような話を聞いたことがあるでしょう。 このサイトのフォーラムでも同様の発言をよく見かけます。 自分の願望を決めるのはどちらが簡単だと思われるでしょうか？ しかし、これを行うのは誰にとっても簡単なことではありませんし、いつでもできるわけではありません。では、このような問題に直面した場合、自分の要望を伝えるにはどうすればよいでしょうか。たとえば、次のような方法をノートに書きます。ペンを持って、少なくとも 30 分は自分に割り当ててください。 最初のページに「欲しいです！」と署名します。 そして、たとえ最初は全くのナンセンスに見えたとしても、頭に浮かんだことをすべて書き始めます。 大きいことも小さいことも、深刻なこともそうでないことも、頭に浮かんだすべてを紙に書き出します。 後で分析することもできます。 しかし、原則として、すでに執筆の過程で、最初の演習で望ましい効果が得られなかった場合は、別のメッセージで同じことを実行してください。 絶対に望まないものはすべて記録してください。 実践してみると、多くの人がこれをはるかに簡単に実行できることがわかります。 そして次の段階では、自分の「欲しくない」を「欲しい」に変えることで、自分の願望を発見することになります。 例えば、「働きたくない」は「リラックスしたい」や「どこかで働きたい」に変わり、「誰々と衝突したくない」は「」に変わります。私は彼と調和して生きたいと思っています。」 まだあなたの望みが見つかりませんか？ 次に、絵の具と紙を用意して、「私が欲しいもの」を定義するつもりで、好きなものを何でも描きます。 これらは特定の物体ではなく、「落書き」かもしれません。 次に、それらがどのように見えるか、そして潜在意識から発せられるこれらのイメージが何を要求しているかを理解するためにそれらを観察します（時間に余裕のある人向け）。 部屋の真ん中に立って、何か欲しくなるまでそこに留まってください。 そして動かないでください。 そして、自動的に行われたものや誰かに促されたものではなく、あらゆる行動が欲望と一致するまで、同じ方向に進みます。 より大きなことを進めるために、小さなことから始めることが理にかなっている場合もあります。少なくとも何かを始めて、いわば現実をテストして、それが自分の願望に一致するかどうかを確認することは価値があります。 例：リンゴをかじった後、自分の声を聞いてください...それは同じでしょうか？ または本を読み始めます...以前に夢を見たことを思い出すことも価値がありますか？ おそらくこれのいくつかは今では適切になるでしょうか？ 新しいものは忘れ去られた古いものであることもありますよね? あるいは、他の人が持っているものや他の人が何をしているかに注目してください。 おそらくこれはあなたにも合うでしょうか？ 自分自身の羨望を恐れないでください。 場合によっては、この方法は欲望を探すときにそれ自体を完全に正当化し、あなたが行動したいという欲望を目覚めさせることができます。コメントで願望を見つける方法や経験を共有していただければ幸いです。 このトピックに関するその他の記事: 欲しいです! 自分の人生をより良い方向に変えることができない人がいるか知っていますか??