劣等感は燃え尽き症候群の深刻な原因となり、生活の質に悪影響を与える可能性があります。劣等感とは、自分が特定の基準や期待に応えていないと感じる心理状態です。自分は価値がないと評価している。 この状態は、外見、知性、職業上の業績、人間関係など、人生のさまざまな分野で発生する可能性があります。なぜなら、現代社会では、私たちは毎日、美しさ、成功、幸福のさまざまな基準に対処しなければならないからです。 その結果、何かを売るためには何かを買う必要はなく、むしろ買い手の劣等感を増大させ、製品の形で解決策を提供する必要があります。 私たちは皆人間であり、おそらく私たちそれぞれが持っています。自分の劣等感。 不十分さや不十分さの感情に基づいたこれらのコンプレックスは、燃え尽き症候群の主な原因の 1 つになる可能性があります。 劣等感が燃え尽き症候群にどのように寄与するか、そしてそれにどう対処するか 劣等感は精神的健康に重大な影響を及ぼし、いくつかの理由で燃え尽き症候群につながる可能性があります。 劣等感に苦しんでいる人は、自分の価値を証明するというプレッシャーに常にさらされています。価値。 この絶え間ないストレスは、極度の疲労や極度の疲労につながる可能性があります。多くの場合、劣等感を抱いている人は、達成するのが難しい非現実的な理想の基準を自分自身に設定します。 こうした高い基準に常に近づこうとすると、無価値感や燃え尽き症候群に陥る可能性があり、劣等感を抱いている人は自己批判をする傾向があります。 強い自己批判は自分の欠点に気づくのに役立つように思えますが、実際には劣等感や劣等感を増大させるだけです。 自己批判する人は自分の欠点だけを見て、自分の長所には注意を払いません。 この絶え間ない自己批判的な態度は、感情のどん底や精神的疲労への道となる可能性があります。克服しようとする行動は要求を増大させるだけなので、劣等感を克服するのはすぐにやめた方がよいでしょう。 そして、そのような状況では、劣等感を持って、工兵のように非常に注意する必要があります。 まず、自分自身の周囲と自分の感情、劣等感がどこから来ているのかを理解してください。 おそらくそれは幼少期のトラウマ、社会文化的要因、またはその他の原因によるものです。 この理由を分析すると、頭のコンプレックスを解消することができます。 当然のことながら、心理学者と一緒にコンプレックスの根源を理解し、なぜそれが人の人生に存在するのかを解明する方がより生産的です。 精神自体が敵ではないということは、何らかの機能が本質的に備わっているということなので、自分の基準と期待を再考してください。 自分にとって現実的で健康的な生活の目標を設定しましょう。 「べき」「すべき」という目標から自分を解放してみてください。 ほとんどの場合、それらは健全な自尊心を妨げるものです。心理学者が言う最も一般的な言葉は、「自分の長所も短所も完璧に受け入れられる人はいないということを覚えておいてください。」です。 はい、そうです。 完璧というものはありません。 自分を燃え尽き症候群に追い込むのはやめましょう。 劣等感は変えて変えることができるものです。 それはすぐには起こりませんが、燃え尽き症候群や自己批判のない人生という形での結果には価値があります。 著者のアリエフ・アンドレイ - オンライン心理学者。