多くの人は、「成功」と呼ばれる幽霊のような獣を追い求めて、自分自身をあまり快適ではない状態に追い込み、何かが間違っていることを長い間自分自身に認めないことが多いように思えます。論理は単純です。より多くの努力をすれば、より多くの結果が得られます。 そして私たちは常にそれ以上のものを必要としています。 しかし、慢性的な疲労感や神経衰弱は、この計画には何かが欠けていることを示唆しています。 何をするにしても、休息と活動の適切な計画の必要性を忘れないことが重要です。 これを行うには、私たちの精神が機能する原理のいくつかを理解する価値があります。 この問題については、この投稿と今後の投稿で取り上げたいと思います。まず、社内リソースは限られており、定期的な修復が必要です。 私たちのガジェットとは異なり、いつ再充電が必要かを判断するための「充電スケール」がないようです。 しかし、実際には、あるんです。 そして、自分の声を聞いて疲労のレベルを判断できることは、私たちが生まれたときから持っている非常に重要なスキルです。 しかし、さまざまな目標に向かう途中で、それを忘れてしまったり、あれやこれやをしなければならないので、後で休むことにしたりすることがあります。 そして締め切りが迫っているので、自分を追い込む必要があります。 新年が来たので、お金を稼がなければなりません。 家は長い間掃除されていないので、大掃除をしましょう。 休暇に入る前にプロジェクトを終わらせる必要があります。 などなど...この終わりのない動きの中で、私たちの資源が徐々に枯渇し、慢性的な疲労が始まり、イライラが増し、体が機能不全に陥り、病気になり始めることに気づかないのは簡単です。このレースでは、自分のリソースの人生と感覚を使って自分自身と向き合いますか？ まず、休憩と仕事の組織化に関する基本的な推奨事項に耳を傾ける必要があります。 休息は定期的かつ十分にとるべきです。 例: 50 分作業 - 10 分休憩。 仕事後の夕方 - 数時間の休憩。 たっぷり8時間の睡眠。 主な仕事のない休日。 祝日や週末は、他の仕事ではなく、休息と回復のためにのみ使用してください。 定期的な完全休暇。 「パシャ、あなたはどこから来たのですか?」という疑問が自然に生じるかもしれません。 そして、私の 2 つの仕事、勉強、両親の庭、家族、3 人の子供、そして散歩が必要な犬をどうやって手配できるでしょうか? 客観的現実は無慈悲です。 誰も怖がらせるつもりはありませんが、ペースを緩め、健康的で合理的なライフスタイルを確立しなければ、遅かれ早かれ、神経疲労、うつ病、慢性疾患、またはそれ以上の病気によって私たちの活動は中断されるでしょう。 選択は私たちにあります😉