슬프고, 속상하고, 피해자의 상태에 빠지는 상황이 흔하다. 왜? 우리는 그것에 익숙합니다. 영화, 책, 다양한 로맨스 이야기에서 영웅들이 어려움에 반응하는 방식은 다음과 같습니다. 나쁜 선생님과 좋은 부모가 이렇게 가르쳤습니다. 꾸짖을 때 슬픈 표정을 지어야했는데, 이는 범죄에 대한 회개의 깊이를 증언했습니다. 소녀들은 울어야했습니다. 몸은 그 상태를 기억했고 어려움이 나타나 자마자 즉시 슬픔과 가벼운 우울증에 빠졌습니다. 인터넷 속어로는 이를 “슬픔”이라고 합니다. 나이가 들수록 에너지가 줄어들수록 '슬픔'은 더욱 강해집니다. 어떤 사람들은 그것을 나이의 위기라고 부르고, 다른 사람들은 단순히 인생에 의미가 없다고 생각합니다. 이 기회에 술을 한잔 마시는 것은 어떨까요? 그리고 그들은 술을 마셔 죽고 또 무엇이 남습니까? 그러나 모든 어려움과 어려움에도 불구하고 인생은 훌륭할 수 있습니다. 자신을 하나로 모으고 우울증에서 벗어나 전환하고 깨어나는 방법은 무엇입니까? 자신을 정리한다는 것은 무엇보다도 부정적이거나 불필요한 생각과 경험에서 벗어나 긴장을 완화하고 진정시키는 것을 의미합니다. 무엇이 도움이 될까요?1. 우선 놀라세요. 작은 것부터 시작하세요. 아침이 왔나요? 당신은 일어났습니다 - 그것은 이미 좋습니다. 이것으로 충분하지 않습니까? 놀랍게도 우리는 지구상에서 약 10만 명의 사람들이 아침에 깨어나지 않고 죽는다는 사실을 생각하지 않습니다. 그리고 당신은 오늘과 남은 인생을 밝고, 아름답게, 의미있게, 유용하게 살아갈 기회가 있습니다. 이것이 당신의 선택입니까?2. 관심을 갖기 시작하세요. 아이들은 모든 것에 관심이 있기 때문에 오랫동안 슬퍼할 수 없으며 빠르게 관심을 바꾸고 새롭고 매력적인 것으로 기뻐합니다. 당신이 정말로 관심을 갖는 것은 무엇입니까? 책, 과학, 스포츠, 영화, 새로운 사람들 만나기, 여행? 취미가 너무 많은 만큼 사람도 많기 때문에 목록은 끝이 없습니다. 흥미로운 일이 슬픔을 산만하게 만듭니다. 3. 좋은 점을 알아차려라. 당신은 멋진 사람이 될 수 있습니다. 규칙이 있습니다. 더 많은 관심을 기울이는 것이 가장 많이 보게 되는 것입니다. 따라서 망치를 들고 걷는 사람은 항상 길을 따라 못을 발견하게 됩니다. 사람들은 재미 있고 즐거운 사건을 눈치 채지 못하고 단순히 지나가고 모든 불쾌한 작은 일이 놀라운 비율로 회전 한 다음 걱정하기 시작합니다. 인생에는 행복이 없습니다. 그러니 작게 시작하고 하루 중 좋고 즐겁고 쾌활한 순간에 주의를 기울이십시오. 자세하게는 말고 짧게라도 적어서 저녁에 읽고 다시 기억해 보세요. 이것이 매일 즐거운 순간을 보는 습관이 형성되는 방법입니다. 처음에는 이상할 수도 있지만 2~3주가 지나면 습관이 형성됩니다. 알아차리기 쉽습니다. 4. 생성합니다. 즐거운 이벤트를 적극적으로 만들어보세요. 조금 걸립니다. 우선, 하기 쉬운 작은 일들로 자신을 기쁘게 하십시오. 예를 들어, 좋아하는 장소에서 산책하기, 커피 한 잔 마시기, 따뜻한 욕조에 누워 있기, 초콜릿 먹기, 잠자기, 하고 싶은 일하기 오랫동안 사랑해왔습니다. 한계가 있습니다. 마약이나 술로 자신에게 즐거움을 주어서는 안됩니다. 이 작은 것들도 적어 두십시오. 그러나 기쁨이 당신 자신에게 가져온 것입니다. 5. 이유 없는 기쁨은 “어리석음”의 표시가 아닙니다. 누가 당신을 즐겁게 해줄까요? 어떤 특별한 이유가 필요합니까? 기쁨은 영혼이 자신에게 없는 것을 요구하는 것을 멈추고 자신이 가지고 있는 것에 대해 기뻐하기 시작할 때입니다. Seneca가 Lucilius에게 보낸 도덕적 편지에서 다음과 같이 썼습니다. "그러므로 매일은 선을 닫고 우리 삶의 일수를 완성하는 것처럼 보내야합니다." 그렇다면 “마지막” 날에 기뻐하지 않는 것은 죄가 될 것이며, 언제나 그렇습니다. 예를 들어, 당신이 얼마나 부자인지 계산해보세요. 아니요, 돈에 대해 말하는 것이 아닙니다. 팔, 다리 등 모든 것이 제자리에 있습니다. 비용은 얼마입니까? 팔이나 다리를 잃은 사람들이 팔다리를 되찾기 위해 어떤 돈을 주겠습니까? 당신은 당신의 부를 소중히 여깁니까? 건강, 능력, 자녀를 가질 수 있는 기회, 만족스러운 생활방식을 영위하는 것, 위의 모든 것이 매우 비쌉니다. 이것을 항상 기억하십니까? 기뻐할 좋은 이유가 무엇인지 생각해보십시오. 당신은 모든 것을 가지고 있습니다! 이러한 신체 부위를 갖고 있다는 사실을 이해하기 시작하려면 팔이나 다리를 정말로 잃어야 합니까? 시간이 조금 걸립니다. 기억하세요..