うつ病は病気の人だけでなく、健康な人にも影響を与える可能性があります。 私の意見では、主な違いは、健康な人は「退廃的状態」を克服するためのより多くの強さ、より多くの体力と資源を持っているということです。統合失調症やその他の精神疾患では、うつ病の思考が生活の一部だけを占拠するわけではありません。仕事から解雇されました）、そして生涯。 人は病気自体をどうすればよいのか理解できず、生涯薬を服用する必要があり、一般にこのようなレッテルが「統合失調症」にあり、私自身も長いうつ病を経験し、人生が失われたと思っていました。何も良いことは私を待っていませんでした。 ここで最も重要なことは、何らかの方法でソファから立ち上がって行動を開始することです。「夢への道」と「一度に一日ずつ生きる」という 2 つの原則が私を助けてくれました（今、私はこの 2 つの方法を私の仕事でよく使用しています）自分自身の診断にもかかわらず、人が生き始めるように働きます）。1. まず最初にしなければならないことは、人生の目的を決めることです。 たとえ声や反社会性、その他の統合失調症の兆候があるとしても。 それらをどのように捨てて、「あなたが理想的にやりたいことは何ですか？あなたの世界的な目標と夢は何ですか？」を考えてください。 自動筆記のおかげで潜在意識に届きやすくなりました。 頭に浮かんだ思考の流れをすべて書き留めただけです。 ついに心理学者になりたいと思うまでは。 よくあることですが、夢は一般的に表面にあり、愛する人や心理学者との会話、または自動筆記を含む会話の中で、夢にたどり着くのは非常に簡単です。 2番目の原則。 これは、人生は日々で構成されているということを理解するためです。 一日を精一杯生きれば（一日分の体力は常にある）、私たちは最終的には、一か月、一年、そして五年と元気に生きることができるようになります。 そして忘れないでください - あなたの夢への一歩 - 最初はとても小さな一歩かもしれませんが、必ず踏み出さなければなりません。 たとえば、心理学者になるという夢を決めたとき、自分に合った教育機関を探し始めました。すると、私の考えは自己憐憫や人生の絶望感で満たされ始め、かなり具体的になりました。そこにどうやって行きますか？ どうすれば試験に合格できますか？ など、一般に、夢への道を歩み始めると、うつ病は気づかれずに消えます。 思考はますます新しい知識や新しい目標で満たされますが、憂鬱な考えによって空想などの単純な行動ができなくなったらどうすればよいでしょうか。 まず、それらがいつ始まったかを判断する必要があります。それらに先立つ出来事が間違いなくあります。 統合失調症の場合、それを見つけることは非常に重要であり、これはほとんどの場合、精神病院に滞在し、診断を表明することを意味します。 私がやるべきこと: 1. 統合失調症だからといってあなたが悪者になるわけではないことを理解してください。 それはただの病気です。 腕や足がなくなっても、それでも生きて人生を楽しんでいるというさらに悪いケースもあります。2. 病気の妨げとなるのは悪い考えであり、それが「悪い感情」（悲しみ、悲しみ）を引き起こし、その後悪い行動、時には自殺につながることもあります。 したがって、まず第一に、頭の中のことに気を配る必要があります。 たとえば、私は一日をアファメーションで始め、瞑想で終わり、マントラや祈りを聞きます。 お気に入りの音楽だけでも構いません。 悪いニュースは読まないようにして、代わりにコメディを見たり、前向きな文学を読んだりしています。 これにより、あらゆることにもっとシンプルに、より簡単に取り組むことができ、世界に対して楽観的な見通しがもたらされます。 自分の考えに取り組むことは重要です - 非常に重要です - 統合失調症では思考が非常に困難になるため。 頭が楽になるほど本人も楽になる ３． 同じように統合失調症を患っているが、この病気に対処し、それとともに生きることを学んだ人々について読んでください。 同じ考えを持つ人々を見つけることが重要です (たとえば、shiza.org フォーラムで) 病気自体について読むことを恐れないでください。統合失調症の治療法、予後、特定の場合に何をすべきかについて学びましょう。たとえば、危機的な状況で何をすべきかなど）。 危機が起こったときに備えて万全の準備をしておくことが非常に重要です。 そして最も重要なことは、何もできない「健康な状態」の時間を大切にすることです。 8(985)044-17-33