後悔を経験しない人はほとんどいません。 自分のしたことを後悔する人もいれば、あえて何も行動を起こさなかったことを後悔する人もいます。 二人に共通するのは、「もし決断していたら」「違う行動をしていれば」という考え、別の未来を設計することは、現在を生きるエネルギーを奪い、後悔を感じ始めるということです。今日は、後悔を別の視点から見てみましょう。 以前に下した決定の否定的な結果に注意を向けるのではなく、より快適な生活のために何を変えることができるのか、人は常に選択に直面しています：魚か肉か、赤か青か、一度の人生。パスまたは別のパス。 選択の結果も異なります。レストランで料理を選ぶことと、正しい選択について混乱し、間違いを犯して道を誤ることは別のことです。これは恐ろしいことであり、慎重に選択肢を検討したにもかかわらず、これらは異なります。間違いはまだあります。 それは人によって異なり、頻繁に起こる人もいれば、まれに起こる人もいます。 誰でも間違いを後悔することはありますが、後悔や間違いを恐れる必要はありません。 結局のところ、間違いそのものは、うまくいっていない人生のパターンを理解して理解するのに役立ち、後悔は何かが間違っていること、間違いを認めて何か別のことを試す時が来たことを示す目印になります。 ネガティブになったこの経験さえも、最終的には改善し、成長し、前進するのに役立ちます。 今、あなたは自分の経験の高さからこの間違いを認識し、別の、賢明な視点で状況を見ています。 あなたは、あれやこれやの決断を下したときの状況をすべて知っていましたか? 最終的に「正しいこと」をするための現在の経験はありましたか?それを修正したり平らにするためにできることは次のテクニックです。座っているか横になっているかは関係なく、リラックスしてください。 呼吸について考えずに、ただ快適なペースで吸ったり吐いたりするだけで、数回の呼吸サイクルを繰り返します。 息を吸って、それを元に戻して、何らかの方法で吐き出すことができないか考えてみましょう。 この息を吐く時間はすでに過ぎています。では、どうすれば別の息を吐くことができるだろうか、と数分、数秒かけて考えるのは意味があるでしょうか? リラックスした呼吸と、自分にとって最も快適な方法でこの 2 番目の呼吸を続け、この呼吸で自己受容と生命エネルギーで自分を満たし、その後、過去についての後悔や自己批判をすべて吐き出す方が良いかもしれません。間違い。 では、あなたにとって快適なペースで呼吸を続けてください。このテクニックがあなたに合っていれば幸いです。実践心理学者、エフゲニア・ルミャンツェヴァ https://rumiantseva.taplink.ws/イラスト: クロード・モネより。 * それぞれのケースは固有のものであり、この記事は個々の作業を専門家に置き換えるものではありません。© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022