당신과 나는 이미 임신을 기대하는 동안 긴장을 풀고 부정적인 생각을 버리는 것이 얼마나 중요한지에 대해 여러 번 이야기했습니다. 그리고 그것은 중요하지 않습니다. 오랫동안 기다려온 아기가 자연적으로 나올지 아니면 생식 기술의 도움으로 나올지 모든 임산부는 가능한 한 평화와 기쁨으로 자신을 둘러싸도록 노력하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 스트레스 해소, 진정, 부정적인 생각을 버리고 머리를 맑게 하는 데 도움이 되는 서면 연습에 대해 좀 더 자세히 설명하고 싶습니다. 이미 일기를 쓰거나 불만 사항에 대한 편지를 써본 적이 있는데, 이것이 정말 유용하다고 느꼈기를 바랍니다. 아직도 생식 문제(불임, 유산)를 겪고 있는 임산부들에게는 서면 실천이 두 배로 유용할 수 있습니다! 왜? 예, 심리학자 외에는 그러한 슬픔과 경험을 공유할 사람이 없는 경우가 많습니다! 안타깝게도. 그러므로 매일 종이에 당신의 모든 나쁜 생각과 감정을 적어 두는 것이 좋습니다. 무엇을 써야할지 자주 묻는 질문이 당신의 생각이기 때문입니다. 마음에 떠오르는 것은 무엇이든. 당신이 무엇을 하든 옳습니다. 가장 중요한 것은 연필(좋아요)이나 펜, 종이 한 장을 들고 약 15분 동안 모든 어려운 생각과 경험을 종이에 공개하는 것입니다. 현재 쌓인 모든 부정적인 것들을 주고 쏟아부어라. 아니면 적어도 그것의 일부. 어떻게 진행되는지 살펴보겠습니다. 이것이 어떻게 될 수 있는지에 대한 예는 다음과 같습니다. 나의 새 의사는 전문가처럼 보이지만 그녀는 너무 터프합니다. 오늘 리셉션에서 그녀와 함께 있는 것이 별로 마음에 들지 않았습니다. 하지만 다들 추천해요. 나는 의심한다. 그녀와 함께 임신을 하게 되나요? 그리고 그녀와 함께 있지 않다면 다시 의사를 찾으십니까? 나는 이것에 너무 지쳤습니다. 왜 모든 책임이 나에게 있습니까? 다시는 실패하지 않으려면 실수할까봐 두렵습니다. 나는 내 머릿속에서 끊임없이 회전하는 이러한 생각에 지쳤습니다. 오늘 친구가 전화로 Sveta가 아이를 기다리고 있고 이미 5 개월이되었다고 유쾌하게 이야기했습니다. 나는 그녀가 이에 대해 더 일찍 우리에게 말하지 않은 것에 분개했습니다. 주님, 제가 출산했다는 사실을 학교 전에는 전혀 말하지 않겠습니다. 왜 나한테 이런 걸 다 말하는 거야? 내가 기뻐한다고 생각하세요? 아니면 두 번의 출산 시도가 실패한 후 이 말을 듣는 내가 어떤 기분일지 생각도 안 하시나요?! 나는 이미 누구와도 거의 의사 소통하지 않습니다. 그녀와의 대화도 줄여야 할 것 같습니다. 사람들은 왜 그렇게 부정확할까요? 오늘은 시어머니가 우리를 방문했습니다. 휴일이 아니었다면 저는 이 모임이 우리 집에서 열리는 것을 절대 허용하지 않았을 것입니다. 그런데 여기서는 거절하기가 왠지 어색했다. 선물을 축하하러 왔습니다. 나는 그것들이 필요해? 그리고 물론 가능한 한 빨리 임신하는 최선의 방법에 대한 그녀의 질문과 조언 없이는 할 수 없었습니다. 왜냐하면 저는 이미 늙었고 충분히 노력하지 않기 때문입니다. 내 또래 또래들은 벌써 셋째를 준비하고 있는데 나는 아직 손자 한 명도 낳지 못했다. 솔직히 말해서 나는 그녀가 내 인생에서 영원히 사라지기를 정말로 원합니다. 어쨌든. 예 예. 뭐, 그냥 지쳤을 뿐인데 조금 편해졌다고 느끼면 끝낼 수 있을 것 같아요. 어쩌면 가슴 바로 위의 해방적인 숨이나 가벼움이 있을 수도 있습니다. 그리고 확실히 하기 위해, 잎사귀를 구겨서 태워버릴 수도 있습니다. 오늘의 경험이 연기와 함께 사라지고, 작은 먼지 덩어리로 흩어지고, 물로 씻겨 나가 사라지게 하십시오. 좋은 마음 상태를 유지하기 위해 글쓰기 연습을 적극 권장합니다! 모든 임산부의 힘과 사랑을 기원합니다 여기에서 불임과 유산에 관한 내 책을 볼 수 있습니다 여기에서 내 다른 기사를 볼 수 있습니다 내 페이지에서 우리 작업에 대한 여성들의 리뷰를 읽을 수 있습니다 WhatsApp/Viber를 통해 예약할 수 있습니다: ☎️+ 7929 9020234☎️+7916 4015150 Katerina Istratova (심리학자, 온라인 컨설턴트, 여성을 위한 책 저자)).