あなたには未来を予測できる超能力があると想像してみてください。 まず何をしますか? サッカーの試合の勝者を見つけて、正しい賭けをしたいと思う人もいるでしょう。 天気を知りたい人もいるでしょう。 自分の死の日と死因を調べようとする人もいます。 そして、そのような超大国は存在しないにもかかわらず、そのような力を手に入れるためだけに命を懸ける人もいます。 そのような人は、「もし解雇されたらどうなるだろう？」と考えます。 飛行機が落下して墜落したらどうなるでしょうか？ 何か病気になったらどうすればいいですか？ 彼らが私を笑ったらどうしますか？ このリストは際限なく続けることができます。 このような考えが生まれる最も一般的な理由は、自分自身の未来をコントロール（読み取り、予測）しようとする試みです。 そしてもちろん、その最悪のシナリオを防ぐためですが、価格を見てみましょう。 突然の思考への中毒の最初の段階では、人は不安、特定の問題への没頭、体の緊張に気づき始めます2。 第2段階では、睡眠と食欲の問題が現れます。 頭痛が頻繁になり、血圧が上昇します3。 第 3 段階では、不安が恐怖に変わり、人はこれまで恐れたことのないものを恐れ始めます4。 第4段階では、突然のパニック発作や特定の出来事/人/場所/物体の回避が現れ、その結果、胃腸管、背中、心臓血管系などの慢性疾患を発症する可能性があります。自分の将来をこのように厳密な形でコントロールしたいという願望の背後にあります。 そして、それらは扱い、認識され、再構築される必要があります。 しかし、ここから始めましょう: 1. あなたの現実の生活では、突然の出来事は非常にまれにしか起こらないことを思い出してください。 つまり、その発生確率は極めて低い2。 これらの不穏な考えには根拠がないことを自分で証明して、突然のシナリオに対する反論を探してください3。 不安が正当化され、その出来事が起こった場合、あなたはそれを生き残ることができるかどうかを自分に思い出させてください?4. もしあなたがそれを生き延びることができなかったとしたら、問題は、今この記事をどのように読んでいるのかということです。? :)