著者より: この記事は、成功を達成するための障壁となっている人たちに宛てたもので、表現すること自体が恐怖なのです。 「全世界は劇場だ。そこには女性もいるし、男性もいる。すべてが俳優だ。」 シェイクスピア 私たちの人生では、自分自身、自分の長所、才能を最大限に効果的に発揮する必要がある状況がしばしば発生します。スキル、経験、私たちが正しいことを証明し、成果を発表し、目標を伝え、願望やニーズを表現します。 自分を表現するために。 私たち個人への注目が高まる状況には、試験、雇用主との面接、研修セミナー、人々との会合、注目を浴びる必要に伴う職業上の活動、交渉、企業イベント、コンサート、競技会、競技会への参加などが含まれます。 、レポートでのパフォーマンス、祝辞、新しいチームへの適応（教育、仕事） 自己表現とは、自分自身の特別な意味を込めて、ある種の評価を期待する何かを作成する創造的な行為です。演劇の舞台に入る俳優のように、これが私の役割です。心理学者が記事を書いています。私はあなたの前でそれを演じ、この記事での私の自己表現に対するコメントやその他の反応の形での反応を期待しています。 しかし、一部の人にとって、注目の的になること、否定的に評価されたり過小評価されたりすることへの恐怖は、個人的、職業上の活動における自己表現や目標の実現を妨げます。知らない人の目？ 体の震え、口の渇き、視線が下がり、人々に私を見られないように、聞こえないように、または私のことを悪く思われないように、隠れたり地面に落ちたりしたいという願望。 そしてあなたは、「私は存在する、私は存在する、私は方法を知っている、私はできる、達成する...」と証明したかったのですが、代わりに、あなたは自分自身を宣言することを拒否し、キャリアや私生活を築き、新しいレベルに移行する機会を失います。教育、自己啓発、人間関係において、自分の計画、希望、能力、ニーズを影の中に押し込んでしまうのは、すべて注目されることを恐れているからであり、自分が注目されるに値するかどうか確信が持てないからです。自分の個人的または職業上の資質について他人の評価に強く固執しすぎているため、自分自身を表現したり、個人的に、職業的に自分自身を認識したりすることが非常に困難であると感じており、孤独であることが多く、時には結婚しているとさえ考えられます。これらの人々は、尊厳の感覚、勇気、自分自身を主張する能力、芸術性、そして他の人の注意を引き付け、人々に興味を示すという通常の必要性を欠いているということですが、このリスト全体を1つの概念、つまりアサーティブネス*に組み合わせることができます。 たとえば、脳卒中を患った若い女性のケースを覚えています。彼女の問題のテーマの 1 つは、彼女が患った病気に関連した言葉の歪みについての不安と疑念に関するものでした。彼女は、言語障害があるために潜在的な雇用主と話すのが恥ずかしかったため、彼女が仕事を見つけるのが困難になったことも含め、公衆の前で少し、またはまったくなじみのない言語で話すことが恥ずかしかったと述べました。男性は、病気の影響で家から出るのを恐れていました - 歩き方が不安定で、周りの人が彼を酔っぱらいだと誤解するだろうと信じていました、そしてこれは彼の自尊心を大きく傷つけました。彼女は、自分の職業上の活動に関する報告を聴衆に向けて話した後、ひどい苦しみに見舞われた。なぜなら、スピーチをすることがなぜこれほど難しいのか理解できず、恐怖に妨げられなければある程度の成功は得られただろうと信じたからである。プロのミュージシャンである女性は、自分を「平凡」だと考え、自分の能力に疑問を抱いたため、その職業を辞めました。 彼女は第二の教育を受け、別の職業で働き始めましたが、ここですべてが再び起こり、自分もこの職業には適していないと考えました。プロの写真家であるクライアントは、写真の分野である程度の賞を受賞したり、グループで活動したりした経験があるにも関わらず、否定的な評価を受けることを恐れ、写真展に出品することができませんでした。そして、私たちは彼らに課せられた問題を個別に解決しました。演劇の観客であれ、講演の聴衆であれ、ビジネス交渉であれ、見知らぬ人と会うときであれ、人前で話すときには、常に演技と演技の要素が必要です。説得力があり、自信があり、オープンで、誠実で、明るくなければ、あなたは単に注目されず、真剣に受け入れられず、彼らはあなたとあなたのメッセージを忘れてしまいます。 しかし、誰もがこれに簡単に成功できるわけではありません。特に、「期待不安複合体」、猜疑心の増大、傷つきやすさ、自尊心の低下、自己表現の試みが失敗した経験がある人はそうです。 これらすべての兆候は、人前で話すことへの恐怖に起因すると考えられます。一般的に恐怖について話す場合、恐怖の機能は、神経症的な恐怖について話す場合、象徴的な表現形式を持つことができます。保護への真の動機を与えず、常に個人の成長と社会化（社会への適応）を阻害します。 この種の恐怖に関しては、人前で話すという状況においては、その深刻さの度合いや個人への害の度合いも異なる可能性があります。 それは自分自身を評価したり過小評価したりすることへの恐怖と、それに伴う愛の剥奪に基づいています。 そのような個人の伝記では、母親による子供の自然な感情の抑圧、ありのままの子供への拒絶、規範的な行動への要求の増大に遭遇することが多く、その結果、不安感、自発性、表現力や自然性の欠如が生じます。あらゆる人々のコミュニティにおける自己表現。 したがって、この恐怖は、場合によっては人が成功を達成することを妨げ、場合によっては人々との接触を完全に拒否することにつながる、内的な想像上の自己破壊から身を守ります。内なる世界には多くの自分が含まれています：自分は子供、私は大人、私は親、そして対人関係と役割の理論である自己概念も考慮に入れると、社会的な自己概念もあることを思い出すことができます。自分自身 (妻、母親、姉妹、専門家、専門家、友人、同僚など)、私はグループ (道化師、リーダー、のけ者、スケープゴートなど)、私は個人 (良い/悪い、賢い/愚か、能動的/受動的など、私が認識していること、自分自身について理解していることは私です）。 私たちの真我の一部だけが恐怖を経験します - 子供の部分は、親（愛の対象）の影響に依存し、私たちのすべての真我を受け入れ、彼らに自由を与えることによって、私たちは自己表現と自己実現において自由になります。最初の職業でのステージパフォーマンスの経験、そしてダンスセラピーのトレーニングの実施など、アサーティブネスは私に次の結論をもたらしました。ステージ、つまり観客は、注目の中心に立つことへの恐怖を治す薬であるということです。 聴衆の前で話す回数が増えれば増えるほど、興奮は早く消え、聴衆に影響を与えることができるという冷静な自信が生まれます。自分の人生の創造主の役割に慣れている。私のメモの締めくくりとして、公衆に対する恐怖に取り組む必要がある人、人前で話すセッションの準備をしている人、または単に効果的な自己表現を練習している人に宿題を提供したいと思います。 -プレゼンテーション能力。 本を声に出して読み始めたり、子供たちにおとぎ話を読み聞かせたりしましょう。これにより、次の 3 つのタスクが完了します。1. 自分自身の声、外側からのスピーチを聞き、ロールプレイング、演技、表現力豊かな読書、明確な発音のスキルを練習します。2. 子どもや他の家族（夫、妻、母親など）との感情的に近い関係を確立し、強化する3. 聞き手からフィードバックを得て、自分の「スピーチ」の欠点を修正できるようにしましょう。この練習を定期的に行うと、すぐにその結果に気づくでしょう。聴衆の前で話す意欲が増し、人々の注目を浴びることを楽しむことができます。* 積極性。英語から!