「また外来語ですね」とあなたは言います。 「これをロシア語で言う短い言い方を見つけてください。まだ思いつきません。」と私は答えます。 ドゥームスクロールはかなり最近の用語です。 私の子供時代にはその類似物が存在していましたが。 ただ当時は「インターネット」がありませんでした。 でも、おばあちゃんもいたよ！ 同じ入り口の同じベンチに集まり、ニュースを交換した人たち。 何らかの理由で、95 パーセントは非常に悪いか、まったく恐ろしいものです。 家に帰った後、彼らはこのニュースを愛する人に再び話そうとしましたが、しばしば拒否され、家族の衝突を引き起こしました）そして、科学技術の進歩により、スマートフォンは私たちの常に仲間になりました。 わずか 5 ～ 6 年で、私たちはスマートフォンに慣れすぎて、以前はスマートフォンなしでどうやってやっていたのか想像できないほどになっています。 料理のレシピや、初めて聞いた住所へのルートがいつでも手元にあります。 そしてニュースも…そして、どういうわけか人は「クリックベイト」に指を向け、人生の暗い側面についての見出しに目が惹かれます…ある人は犯罪、倒錯、暴力、狂気についての記事を読みます。人は、ここに彼らがいて、黙示録の記録があり、今日ではないにしても、遅くとも明日には間違いなく審判の日が起こるだろうという完全な印象を受けます。 これがこの現象の名前の由来です。ドゥームは英語で「終末」を意味し、スクロールはスクロール（ニュースフィード）を意味します。ドゥームスクロールの害と危険は何ですか？ 結局のところ、ほとんどの人がスマートフォンで何かを読んだり見たりしています。 なぜ悪いニュースを見ないのですか？ 世界は猫とバニラカップケーキだけでできているんじゃないの？ 結局のところ、何かが起こった場合に自分を守るために、自分の周りで何が起こっているのかを知ることが重要です。運命スクロールの罠は、コントロールされているという幻想を作り出すことによって、人生に対する悲観的な見方を強化し、次のような印象を生み出すことです。周囲の現実からの完全な脅威と、数多くの危険に直面した自分自身の無力さ 運命スクロールの対象となる人は、「衝撃的な出来事の目撃者」として常に心的外傷後ストレス状態にあるだけでなく、この心理的トラウマを繰り返します。毎日、ますます新たなトラブルや犯罪を目撃し、恐怖、怒り、無力感（しばしば慎重に抑圧されています）は、異常な出来事に対する正常な人間の正常な反応です。 絶え間ない再トラウマ化により、これらの反応は徐々に鈍くなり、感情的な燃え尽き症候群が始まります。 万歳、適応が勝利を収めたように思えますか？ しかし、燃え尽き症候群はまあまあの適応です。 憂鬱な気分が一般的になってきました。 楽しいことは、もはや特別に楽しいことではありません。 動揺する - 動揺するというよりも、それは予測可能であることからある程度の満足感をもたらしているようにさえ思えます。「この世界で何か良いことが起こるとは誰が疑うでしょう...」 一方、性格の暗い部分には、大量の「アドレナリン」が必要です。 このような状態では、楽しく生き、働くための力を振り絞ることは困難です。 計画したことを実行することに消極的に感じるかもしれません。 「すべてが悪いこと、そしてこれからも悪いこと、そしておそらく悪いことよりもさらに悪いことが起こっているのを見てください。」のときに、仕事へのモチベーションを維持するのは困難です。 絶えず脅威を感じると、脳だけでなく体全体が「厳戒」状態に保たれます。これは、自律神経系の交感神経部門の緊張が高まり、血中のストレスホルモンのレベルが上昇し、血管の緊張が高まります。 （こんにちは、高血圧と片頭痛！） リソースのかなりの部分が（無意識に！）防御に向けられている場合、いくつかの「取るに足らない小さなこと」を覚えておくだけでは十分ではありません。 自分が物忘れしやすくなっていることに気づき始め、そのことがさらに怖くなって憂鬱になります（「これは老化のせい、もしかしたらアルツハイマー病のせいかもしれない…」）。 疲労が蓄積する。 心の一部は、読んだり見たりしたものを絶えずスクロールして、それを処理しようと、理由、説明、救いの方法を見つけようと忙しくしています。 したがって、現在の日常業務に集中することができなくなります。