「信頼」という言葉を聞くと、人によって理解が異なります。一般的な定義の 1 つは次のとおりです。「信頼関係とは、パートナーが信頼できるというオープンさと自信を特徴とする関係です。 「この定義から得られる考え方は、パートナーが予測可能な方法で行動するだろうと想定できる場合に、私たちは心を開くということです。 つまり、予想どおりに巧みで、責任感があり、私たちに友好的であるということは、信頼には興味深い性質があります。それが存在するとき、私たちはそれにほとんど気づきません。 これは人間の正常な自然な状態のように見えますが、信頼が脅かされている場合、私たちはそれに気づきます。 信頼が失われると安心できないため、脳は恐怖を感じます。 通常のケアをせずに放置されると、赤ちゃんはこのように怖がります。 母親がいなければ、森に一人残され、彼は死ぬ可能性があります。突然信頼を失ったにもかかわらず、人々がお互いを信頼し、オープンでリラックスした態度を維持したい場合があります。傷ついた信頼を回復するには、信頼できる人のリストを作成してみてください。 あなたは彼らとどのように関係していますか? 昔は、信頼とは、パートナーが特定のスキルに優れ、責任感があり、バランスのとれた行動をし、あなたに対して友好的であるという信頼に基づいています。 、信頼は、一般的に受け入れられている規範や価値観に沿った理由として受け入れられました。人がそれらに一致するほど、彼を信頼することが慣例になりました。さらに、信頼には非常に高い要求が課されました。 信頼の喪失は、多くの場合、関係の亀裂をもたらします。 信頼は修復できないものとみなされ、それを持っているか持っていないかのどちらかです。 バリエーションは許されませんでした。 もちろん、これは当然のことです。人間関係において安定と安全を感じるためには、完全に信頼する必要があります。 生命が常に脅かされていた時代には、信頼を誤った場合の代償は非常に高く、たとえ比較的安全な時代であっても、信頼を傷つけた記憶は人間関係に汚点を残します。 それは、コミュニケーションの純粋さと単純さを明らかに侵害するものであり、「持っているか持っていないかのどちらか」というアプローチは、現代ではあまり成熟していないし、人間的とは言えません。 人が間違いを犯す権利も、それに気づいた後にそれを修正する機会も与えられません。人々が十分に強い愛情の絆で結ばれており、両方のパートナーが間違いに取り組む準備ができている場合、彼らには始めるチャンスがあります。新しい条件と新しいルールに従って関係を構築することは、もちろん以前と同じではありませんが、意識と責任を持ち、より深い信頼の始まりとなります。彼らを信頼することです。」 アーネスト・ヘミングウェイ（アメリカの作家） 私の意見では、ヘミングウェイはここで、まず信頼しようとし、その後、交流の結果に応じて関係をさらに構築することを提案しています。 言い換えれば、これは、信頼という複雑なテーマに対する、より成熟したアプローチです。 ここでは、それは最初に与えられた不可分なものではなく、2人の間の生きた動きのコミュニケーションのプロセスとして考えられており、各人の活動を考慮して、他の人の行動を予測することが可能かどうかについての情報が提供されます。 「信じますが、確認してください！」 - このことわざは、信頼の可能性についての知識を得るために、まず信頼することを示唆しています。 盲目的に信頼するのではなく、目を見開いて熟考してください。科学者たちは、信頼を維持するには、他の人に助けやサポートを求めるときに、5 ～ 10 パーセントのケースで予想通りの肯定的な反応がなければ十分であることを発見しました。 失敗の割合が高い場合は、信頼することが困難または不可能です (予測効果が機能しません)。たとえば、本番環境などの狭い領域での対話の経験は論理的に信頼できるものであると考えることが重要です。この分野における信頼の基礎。 これだと思うのは間違いですすべての個人情報を提供し、人生のすべてのケースでサポートを期待する理由ですが、この間違いは非常に一般的です。 ハロー効果（ハロー効果）の登場 ハロー効果とは、私たちの思考に特徴的な認知の歪みのひとつです。 それは、人格の 1 つの側面の認識が人格全体に転移することとして現れます。 たとえば、ハンサムな人はより知的であるように見えたり、あらゆる分野の優れた専門家には正確なコミュニケーション能力が期待されたり、演技者には組織的なスキルが期待されたりする場合、失望するリスクが高くなります。自分がすでに持っている能力よりも大きくて幅広い能力を割り当てられている人、そして自分自身の行動の予測可能性に対して高い期待が置かれている場合、十分な交流の経験または独立した活動の経験があることが良いです。自分自身を知るにはどうすればよいでしょうか? 経験だけでは不十分な場合はどうすればよいでしょうか? 最初は「漁師は遠くから漁師を見る」という類似性に基づいて人々の可能な行動を判断するだけで十分です。コミュニケーションにおいては、その人の基本的な価値観や態度を知ることが重要です。 行動を予測可能にするのは、人格の中心である彼らです。したがって、信頼の形成には、次のことが重要です： - コミュニケーションの経験 - 連絡の安全性 - 基本的な価値観の類似性 次に、次のことが重要です。コンタクトにおける 2 番目の平等な参加者、つまり信頼する人。 コミュニケーションを包括的に理解するには、両方の人が積極的な参加者であることを覚えておく必要があります。そして、信頼がどのように形成され維持されるかを理解するために、人が相手の性格の認識にどのように関係しているかを考えるのは良いでしょう。彼は、第一印象に基づいて、そのパートナーが信頼できるかのように振る舞う準備ができていますか、それとも準備ができていないのですか？自分の中で「裏切り」？ したがって、彼は誰とも信頼関係を築くことができません。認知の歪みの 1 つとして、この「ネガティブ フィルター」がオンになるのはなぜでしょうか。これは過去のトラウマ的な経験に由来しています。 トラウマの後、人が自分の脆弱性と脆弱性を鋭く経験すると、世界は信頼できない、世界に対して「目を開いておく」必要がある、そうでなければすべてが失われるという仮説が彼の中に起こります。不信感を抱いた人間関係の経験はすべて記憶バンクにあり、この仮説の正しさが裏付けられます。 そして、それに矛盾する事実は単に無視されるわけではありません。 あたかもそれが「信じられない」ものであるかのように、彼らに注目が集まることさえありません。 「安全上の理由から、誰も信頼することはできません。そのため、人が適切かつ予測どおりに行動する場合にも疑問を持たなければなりません。 - コミュニケーション経験 - 連絡の安全性 - 価値観の類似性 などの信頼形成モデルを補完することができます。」 - 世界への信頼 世界への信頼は「リスクを冒す傾向」として現れるという、逆説的な意見を見かけることがあります。これはいわば、「信頼する意欲」が肯定的なものであるという矛盾による証明です。 「リスクを冒して信頼する意欲」は否定的ですが、同じプロセスに関係します。 2 番目の否定的な定義には、電子機器の工場出荷時の設定と同様、信頼が常に脅威にさらされているという前提が含まれています。 これは裏切りの期待です。 この見方を念頭に置いている場合、純粋な信頼は不可能です。 「信頼とは、リスクを負い、弱くなり、その決断の結果に耐える勇気の裏にあるゲームにすぎません。この名言の著者であるカール・ウィテカーは、有名な心理療法士であり結婚カウンセラーであり、彼の考えを伝えようとしました。」可能な限り説得力のあるアイデアをクライアントに提供します。 家族心理療法では、信頼というテーマが非常に重要です。 私は、C. ウィテカーがこの声明の中で、多くの現実の状況に対して不信感が役に立たないことを強調するために、不信感という考えを不条理なまでに挑発したのではないかと考えています。人間関係を築くためには、決断を下す価値があります。リラックスして信頼できるように振る舞うと同時に、.