いつもの日常の心配のほかに、2014 年は、何らかの形で私たち全員の生活に影響を与える出来事がたくさんありました。 遠く離れたところで起きてニュースで知った出来事もあれば、私たちの生活に直接関わる出来事もありました。 政治的紛争、テロ攻撃、経済危機...これらすべては、私たちと私たちの愛する人たちに何らかの形で影響を与えます。 ストレスやプレッシャーへの反応として、不安や落ち着きのなさが増し、その結果、イライラが増し、怒りをコントロールすることが難しくなり、仕事でのミスが増え、家族内に緊張が生じることが多くなります。 通常、クリスチャンは祈り、断食、聖書を読むなどの日常の宗教的実践を利用して心の平安を見つけます。 通常の方法が効果がない場合はどうすればよいでしょうか? ストレスの性質を知り、自分自身と状況のプレッシャーに対する自分の反応を理解することは、霊的な行き詰まりからすぐに抜け出す方法を見つけるのに役立ちます 人間は、大きな愛と優しさをもって神によって創造されました。 神は人間を創造することによって、外側と内側で起こる出来事に反応する能力を人間に与えました。 否定的な感情：怒り、悲しみ、恐怖 - これらは魂の信号であり、これにより、人は自分の心の平和が妨げられたことを理解できます。 これらは、人が自分の快適ゾーンを離れ、状況の解決策を探し、見つけることを促す内的な動機であり、聖書の言葉で言えば、「神を求める」というポジティブな感情は、「すべてがうまくいっている」という合図であり、リラックスします。他の人々とのコミュニケーションを促進し、周囲の世界、自然、神との帰属意識と一体性を表現できるようにします。危機や全般的な不安定な時期には、人の世界と心の平安が最も損なわれます。 状況からプレッシャーを受けると、人は自分が守りに入っているように感じます。 有名な作家で詩編作者のダビデは、「恐怖と震えが私を襲い、恐怖が私を襲い」、「抑圧と悲しみに会いました」と書いています。 恐怖の感情は、人間の基本的な欲求の 1 つである安全への欲求が侵害されていることを示します。そのような瞬間の通常の感情的なつながりは、状況 > 恐怖 > パニック > 怒り > 怒りの表現方法 (イライラ、叫び、怒り) です。汚い言葉遣い、物を投げる）どうすればいいですか？ ダビデ王がしたように、神への信仰に安全を求めてください。 義の犠牲をささげ、主に信頼しなさい。怒っているときは、立ち止まって自分にこう言うことが大切です。「これは本当の怒りではなく、恐れなのです。」 不安定になるのが怖い、お金を失うのが怖い、仕事を失うのが怖い、家族を養うことができないのが怖い、対処できなくなるのが怖い…」あなたの怒りの行動の理由は恐怖です。安全の必要性を満たしてくださるよう主に祈りましょう。 「私は静かに横になって眠ります。主よ、あなただけが私を安全に生きさせてくださいます。」 祈りと聖書を読むことに加えて、次の実践的な練習は、あなたの状態を安定させるのに役立ちます。 1. 目を閉じて、自分の内側で何が起こっているかに集中してみてください。「今、私は何を感じていますか? 周りで何が聞こえていますか?」2. 具体的に何を恐れているのかを自問してください。 この状況を自分自身で詳しく説明してください。 例: 仕事を失うのが怖い、家賃を払えなくなる、大好きなスポーツを諦めなければならなくなる…これらすべてがすでに起こっていると想像してみてください。 これから何をしますか？ この状況からどうやって抜け出しますか?3. 状況から抜け出すために考えられる方法を話したり、書き留めたりします。4. 起こったことから利益を見つけてください。 この状況があなたにどんな良いことをもたらすか書きますか？ 最悪の危機でも、その後、状況をもう一度見てください。 不安がなくなり、興奮が減っていることがわかります。 心の中でその状況を演じてみれば、それを「飼いならし」、対処しやすいものにすることができます。覚えておいてください、危機は一時的な現象であり、どんな危機的状況も、今この瞬間をより充実して生き、何が本当に重要なのかをよりよく理解するチャンスになる可能性があります。あなたへ.