著者から: 自己療法の方法の 1 つとして個人的な日記をつけること。 心理学者や心理療法士と協力することは、人が自分自身、現在の状況、そこから抜け出す方法と場所、そして人生がおとぎ話であるところへの入り口を理解するのに役立ちます。 ハッピーエンドではなく、ハッピーな続きがあるおとぎ話。 心理療法には、おとぎ話療法という特別な方法さえあります。 クライアントが自分の経験について話し、創作されたキャラクターの冒険を通してその経験を外側から見ることができるとき。 彼は自分の経験や内面の葛藤をおとぎ話の内容に落とし込んでいます。 そして、クライアントが問題から自分自身を抽象化するという事実のおかげで、おとぎ話の主人公が最善の解決策を見つけ、物語のハッピーエンドに導くのを助けることができます。 したがって、彼は自分自身で解決策を見つけます。 しかし、すべての人が心理学者に行くわけではありません。 その理由は、「心理学者に行ったら、私に何か問題があるということだろう。他の人は何と言うでしょうか？」という恥、そして自由な資金の欠如、そして自分の感情の無視である可能性があります。「何かが心に突き刺さります...」おそらく何か間違ったものを食べたのでしょう。」 その結果、心理学者を訪ねようと思いつく人は100万人のうち数百人、心理学者の診察室にたどり着く人は数十人、そして意図的に心理療法を受ける人は、つまり、 自分の個性に真剣に取り組む人はほんのわずかですが、それでもサポートや感情の爆発を必要とする人はいます。 そして、彼らは自分なりのセラピー方法を見つけます：友達と話す、映画/本/音楽を見て泣く、スポーツをするなど。 その方法の 1 つは、個人的な日記をつけることです。日記は自分自身に正直になれる場所です。 そのおかげで、あなたは自分自身をよりよく理解し、ありのままの自分をもっと受け入れることができるようになり、したがって、日記をつけることが自己愛を育むのに役立つことは驚くべきことであり、また喜ばしいことです。 しかし、私の深い確信では、これは心理療法の主な仕事です。さらに、おとぎ話療法のように、日記をつけるとき、人は自分の感情を解放し、「問題」から自分自身を抽象化し、状況と自分自身を冷静に分析することができます。日記は過去と現在を整理するのに役立つだけでなく、紙とペンのような簡単なツールを使用して、将来の計画を立てるのにも役立ちます。問題を解決することに精神力を集中し（過去を分析するか、未来のイメージを構築するか）、より効果的に解決できますか？ まあ、素晴らしいと思いますし、お勧めします！ 私自身も、このシンプルでありながら非常に効果的な自己療法方法を使用しています。 あなたに幸福を、そしてあなた自身との調和を！ 魂の無限の広がりへのあなたの個人的なガイド、Vera Sh