先延ばし、または多くの人が「怠惰」と表現するように、計画を実行し、さまざまな目標を達成するのを妨げているのは何かという疑問が生じることがあります。使用できるテクニックの 1 つは非常に簡単です。 私の意見では、これは、記事の前半で書いた認知行動療法のテクニックに似ています https://www.b17.ru/article/122364/ 「矢を放つ」テクニックの違いは、質問の性質が明らかになります。 このテクニックでは、問題のある信念や機能不全のパターンを特定するのではなく、逆に、基本的な価値観やニーズを特定します。「なぜ?」と尋ねることに意味があります。 たとえば、目標: 心理学の分野で優れた専門家になることです。 - 自分がその分野のプロフェッショナルであるとわかれば、もっと自信が持てるようになります。自信はあなたに何をもたらしますか? - 自信があると、仕事も含めて、よりオープンになれるようになります。人々はそれを感じ、より簡単に心を開くことができます。応答。 人々がよりオープンになると何が得られるでしょうか？ - 私は人々に興味があり、彼らをより深く知ることができると喜びを感じます。これは心理療法の分野での仕事をより効果的に構築するのにも役立ちます。 人々との仕事がより効果的になったら、何が得られますか? - クライアントの成果を見て喜びを感じます。自分が変化をもたらしていると感じると、何が得られますか?人々？ - それは私にエネルギーをチャージし、発展して前進するためのさらなる力を与えてくれます。 もちろん、思わぬ発見があるかもしれません。 目標には利点よりも欠点が多くなる可能性があり、ニーズはより興味深く、他の方法で満たすのがより簡単になる可能性があります。 この場合、何が目標の達成を妨げたのかが明らかになるでしょう。 あるいは、逆に、私たちが正しい方向に進んでいるという理解がさらに深まり、私たちの強さが増すだけかもしれません。 しかし、自分自身や自分のニーズの発見がどのような結果になったとしても、それは興味深いものであることに同意する必要があります。 有意義に目標を選択するのは素晴らしいことです! このアプローチを使用すると、他の人の価値観に基づいているため、すぐに意味を失ってしまうものに時間を無駄にすることがなくなります... 私の賢明で分析力のあるクライアントの 1 人はこう言いました。メルセデスを買ったのは無駄でした...」 心理学者、心理療法士のスヴェトラーナ・コロティナ、ウェブサイト: https://psiholog.clubEmail 、あなたの目標が達成されることを祈っています。 電子メール: [電子メール保護] ;Skype: scorotina1 ;モブ。 電話番号.: +7(916)16-55-604