내 주변에는 "왜 스스로 노력해야 하는가? "라는 질문을 반복해서 묻는 친구들이 있습니다. 실제로 많은 사람들은 단순히 그것에 대해 생각하지 않고, 왜 정신 건강을 위해 노력해야 하는지, 왜 두려움과 콤플렉스를 극복해야 하는지, 생각을 바꿔야 하는지 모릅니다. 예를 들어, 출산 후에도 다이어트나 힘든 운동만 하면 안 되지만, 무엇보다 먼저 자신의 영적 조화를 이뤄야 할까요? 대답은 질문 자체에 있습니다. "정신적 조화" "정신적 조화는 정신적 균형, 즉 자신과 주변 세계에 대한 개인의 합의입니다." 모든 것이 단순한 것 같습니다. 모든 사람은 자신이 원하는 대로, 자신에게 맞는 방식으로 삶을 살아갑니다. 하지만! 종종 사람은 이미 익숙한 문제/어려움/불안과 너무 융합되어 이를 알아차리지 못하고 이를 NORM으로 받아들입니다. 단순히 생각을 가지고 작업하면 대부분을 제거하고 삶을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. 흔한 일상의 예를 들어보겠습니다. 빈번한 불안입니다. 아파트를 나갈 때 콘센트를 500번 확인하고, “내가 문을 잠갔는지” 등을 확인하세요. 이게 무슨 문제인 것 같나요? 글쎄, 문을 여러 번 확인했는데 어떡하지? 하지만! 사람은 자신을 위해 놀라운 환경을 만듭니다. 뇌는 인위적으로 만들어진 불안한 상황에 있다. 우리는 “처음에는 생각이 있었고 그 다음에는 몸의 감정과 반응이 있었습니다.” 즉, 이 놀라운 상황은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 심장 박동이 빨라지고 땀이 더 많이 나는 등의 일이 일어납니다. 인체 전체가 비정상적으로 작동하기 시작합니다. 이는 일상 생활의 작은 상황 중 하나일 뿐입니다. 그러나 그것들이 많고 사람은 단순히 눈치 채지 못하고 자동으로 수행합니다. 신체는 스트레스 상태에서 거의 항상 불안 상태에 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 이미 신체 건강에 영향을 미치며 스트레스는 많은 질병의 위험 요소입니다. (힌트: 이러한 상황에서는 콘센트를 끌 때 (큰 소리로) 나갈 때 "나는 방에 있는 콘센트를 껐습니다"라고 말하세요. "내가 문을 잠갔어." 그리고 이미 집 밖에서 이런 생각으로 돌아가지 마세요. "내가 문을 잠갔지?"라고 스스로를 압박하지 마세요. 산후 기간에도 마찬가지입니다. 엄마가 계속 불안한 상태에 있으면 아이도 이 책을 읽고 불안하고 변덕스럽고 투덜대며 지속적인 관심이 필요합니다. 엄마는 왜 불안한 상태일까요? 호르몬 파동, 추가 책임, 외모에 대한 불만, 일반적인 생활 방식이 완전히 바뀌는 등 여성이 자신의 내면 상태를 읽고 거울을 통해 알립니다. 간단히 말해서, 내면의 자아를 위해 노력하는 이유는 무엇입니까? , 불안 - 자신의 외모에 대한 불만 - 파트너 및 타인에 대한 불신 - 개인 경계 위반 - 다른 사람의 의견에 대한 의존 - 자신이 조종당하도록 허용 - 일에 대한 불만 / 성취 부족 - 일종의 두려움 그리고 많은 것이 있을 수 있습니다 , 더 많은 이유. 그리고 당신은 이것에 대해 노력할 수 있고 노력해야 합니다. 나는 보통 어떻게 되나요? 나는 자주 불안을 느낀다. 그러나 나는 이러한 불안한 생각에 사로잡히는 법을 어느 정도 배웠습니다. 그리고 질문을 해보세요. 이것이 정말 그런가요, 아니면 제가 상상하는 걸까요? 이제 이 문제에 대해 무엇을 할 수 있나요? 실제로 나쁜 일이 발생하면 상황에서 어떤 부정적이거나 긍정적인 방법이 있을 수 있습니까? (여기서 환상에 빠지지 않는 것이 중요합니다)? 등등. 그게 다야. 이것이 자기 탐구가 끝나고 나는 이 불안한 생각을 놓아버리는 곳입니다. 그러한 불안은 당신과 당신이 사랑하는 사람의 건강, 어떤 상황(시험/인터뷰/진지한 대화), 직장에서의 상황, 국가/지구의 상황 등 무엇이든 관련될 수 있습니다. 결국 우리는 일상 생활에서 자신을 이해하고, 생각을 정리하고, 부정적인 신념을 바꾸고, 조화를 위해 노력해야 하는 이유를 전달할 수 있습니다. 89174565250.