「全体が気分が悪い場合、その一部が健康であるはずがない」（プラトン）。 友人の皆さん、恐怖についての会話を続けましょう。 健全な恐怖は人が生き延び、生命と健康を保つのに役立つということを思い出させてください。 この恐怖は尊敬に値します）））しかし、無敵で恐ろしく、全身が狂っているように見える別の恐怖があります。 不合理な恐怖に遭遇します。 不合理な恐怖は、昨日でも今日でも、すぐには生まれません。 それは、*未解決の内部/外部の対立、*一度経験した絶え間ない、しかし静かな恐怖などのおかげで、かつてはあなたの意識の奥底に隠され、しっかりと根付いていました。不合理な恐怖は、宣言されていない戦争を開始します。それは常に予期せぬ攻撃を繰り返し、怖くて苦痛です。 、精神的、身体的、行動的なレベルに影響を及ぼし、それが現れます。 夜中に突然目が覚めた、蜘蛛を見た、またはエレベーターに入った...突然、予期せず、どこからともなく、鳴り響く空虚感から、理解できない不安、脅威、抑圧的な不安の奇妙な感覚が生じ、感覚を麻痺させます。意思。 これが、不合理な恐怖が精神レベルでどのように現れるかということです。心臓が狂ったように鼓動し始め、血圧が瞬時に上昇し、めまいが現れ、胸が圧迫感や痛み、灼熱感を感じ始めます。胃に吐き気が現れ、発汗が増加するなど。 これが、不合理な恐怖が物理的なレベルで現れる方法です。あなたは怖がり、パニックを起こし始めます。突然失神するか、さらに悪いことに窒息し、近くにあなたを救ってくれる人がいなくなります。 恐怖をコントロールできなくなると、無力感を感じ始めます。 このようにして、不合理な恐怖が精神レベルで再び現れるのです。 世界が消滅しつつある。 あなたは恐怖と、それを感じたくない、永遠に取り除きたいという、解消して消えたいという大きな願望とともに一人取り残されます。 怖がっている。 このようにして、不合理な恐怖が再び現れるのですが、それは行動レベルでのことです。 幸いなことに、現代の心理療法では不合理な恐怖を取り除くことができ、自分の裁量で恐怖に対処する方法を教えてくれます。 科学者たちは、ストレスホルモン（アドレナリンとコルチゾール）のレベルを低下させ、より穏やかで安全な気分にさせ、血圧を正常化し、体内へのエンドルフィンの放出を刺激する、恐怖を治療するための効果的な方法、特別なテクニック、運動、食事療法を開発しました。血、幸福感や幸福感を与えるなど。覚えておいてください：恐怖は感情であり、制御された感情です）））続きます...