저자: 슬픔은 왜 필요하며 어떻게 우울증으로 변합니까? 슬픔의 역할은 무엇입니까? 자연은 우리가 세상에 더 잘 적응하는 데 필요한 모든 것을 갖추도록 우리를 창조했습니다. 삶의 과정에 내재된 사건의 기본 세트를 구성하는 몇 가지 기본 감정이 있습니다. 삶은 안전하지 않으며 우리에게는 두려움이 있습니다. 위험의 정도를 판단하고 제때에 자신을 구하는 데 도움이 되는 느낌입니다. 우리의 또 다른 조수는 ANGER입니다. 보호를 위해 필요한 느낌. 이 어렵고 위험한 세상에서 우리를 지탱할 수 있는 기쁨이 있습니다. 그리고 손실 없이는 삶이 불가능하기 때문에 SADNESS는 우리가 생존할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 각 감각은 신체 내에서 복잡한 기능 시스템을 가지고 있습니다. 중추신경계는 생존에 필요한 신체 부위를 포함하여 특정 물질을 주어진 순서와 속도로 생산합니다. 예를 들어, 두려움이 있을 때는 피가 말단으로 흘러 우리가 탈출할 수 있게 되고, 기뻐할 때는 내부 아편유사제가 방출되어 행복감을 느끼게 됩니다. 각 감정에는 고유한 감정이 있습니다. 즐거울 때 웃고, 두려울 때 두려워하는 것은 정상입니다. 슬플 때는 울어도 괜찮습니다. 이것은 매우 단순화된 다이어그램이지만 이러한 모든 메커니즘은 어느 정도 자세히 설명되어 있으며 독립적인 연구에 사용할 수 있습니다. 슬픔이 어떻게 우울증으로 변하는지에 대해 생각해 보시기 바랍니다. 사실 인생은 이득-손실-이득 등의 연속입니다. 원은 열리지 않고 인생은 끝나지 않습니다. 우리는 새로운 것에 대한 두려움에 대처하고 새로운 날, 사람, 사건, 사물을 우리 삶에 받아들입니다. 우리는 자신을 채우고, 익숙해지고, 모든 것을 사랑하지만, 영원한 것은 없다는 사실에 직면하게 됩니다. 우리는 휴대폰을 잃어버릴 수도 있고, 직업을 바꿀 수도 있고, 다른 도시로 이사할 수도 있고, 옷에 구멍이 날 수도 있습니다. 우리는 사물, 장소, 사건과 헤어집니다. 매일 저녁 우리는 오전과 오후에 살아온 삶에 작별 인사를 해야 합니다. 가을이 되면 여름과 작별하고, 생일을 축하하며 우리가 살아온 한 해를 마무리합니다. 그리고 물론 우리는 사람들에게 작별 인사를 해야 합니다. 학교를 마친 후 우리는 어린 시절뿐만 아니라 거의 모든 반 친구들에게도 작별 인사를 합니다. 아이들은 자라서 우리를 떠난다. 누군가는 우리 삶을 떠나고, 누군가는 이 세상을 떠납니다. 이것이 이 세상이 작동하는 방식입니다. 우리는 항상 무언가를 찾고 무언가를 잃습니다. 우리는 대부분의 손실에 익숙하며 이를 알아차리지도 못합니다. 하지만 우리에게 소중하고 가까운 것을 잃는 것은 어렵습니다. 우리가 이 과정에 대처할 수 있도록 돕기 위해 자연은 슬픔이라는 감정을 만들어냈습니다. 상실에 대처하는 데 도움이 되는 감정. 슬픔에 대한 가장 간단한 이해는 상실을 애도하거나 애도하는 것입니다. 우리가 느끼는 감정을 정확하게 나타내는 슬픔이라는 단어에서 유래되었습니다. 우리는 상처받고 힘들고 매우 슬프다. 우리는 애도 과정을 더 쉽게 만들기 위해 전체 의식을 만들었습니다. 신부는 먼저 애도를 표하고 그 후에야 마지막 종소리에 학교가 끝나고 졸업식을 하게 됩니다. 장례식은 의미 측면에서 가장 큰 의식 중 하나이며, 애도에는 명확한 기한이 있습니다. 애도 과정에는 각 단계를 건너뛸 수 없는 고유한 단계가 있습니다. 그러나 전체 과정의 주된 느낌은 물론 슬픔입니다. 우리는 손실을 슬퍼해야 합니다. 눈물에는 살균 및 진통 효과가 있을 뿐만 아니라 생물학자들에 의해 입증되었습니다. 심리적인 측면에서 눈물은 상처받은 영혼을 위한 향유입니다. 우리 삶의 길에서 가장 어려운 부분을 헤엄쳐 헤엄쳐 지나갈 수 있는 강이라는 형태의 아름다운 눈물의 상징이 있습니다. 모든 것이 완벽하게 정리되어 있다면 문제는 무엇입니까? 요점은 인간이 불완전한 존재라는 것입니다. 그리고 정상적으로 살기 위해서는 끊임없이 노력하고 발전해야 한다. 인생은 에스컬레이터가 내려가는 것과 같습니다. 일어나려면 다리를 움직여야 합니다. 즉, 우리는 슬퍼할 수 있어야 합니다. 우리 부모님은 우리에게 가르쳐 주셔야 합니다. 그리고 그들은 인간 세계의 지원을 받아야 합니다. 실제로는 어떻게 되나요? 가족부터 시작합시다. 울지 마세요! 모든 가족에게는 감정에 대한 고유한 규칙이 있습니다.표현될 수 있고 표현될 수 없는 것. 그리고 가족 중에 슬픔 표현이 금지되어 있다면 이 감정을 억눌러야 했습니다. 이것은 당신이 그것을 경험하는 것을 중단했다는 것을 의미하지 않습니다. 이건 불가능 해. 그러나 당신은 그것을 겉으로 표현하는 것을 중단합니다. 눈물도 없고, 슬픔도 없고, 슬픔도 없습니다. 신체에서 방출되는 에너지는 탈출구를 찾고 있습니다. 그녀는 정당한 방법(애도)으로 자신을 표현할 수 없기 때문에 해결된 감정을 통해 벗어날 수 있습니다. 예를 들어, 두려움. 그러면 당신은 불안해지고 의심스러워집니다. 즉, 상황에 필요한 것보다 더 자주 두려워합니다. 아니면 기쁨. 그런 다음 당신은 손실을 비웃으며 점차 비좁은 탈의실에서만 마스크를 벗을 수있는 슬픈 광대로 변합니다. 아니면 분노. 그러면 당신은 이유가 있든 없든 화를 내는 끊임없이 화를 내는 사람으로 변합니다. 가족 내에서 모든 감정이 금지된 경우(이런 일이 자주 발생함), 신체가 그러한 감정을 경험하는 데 필요한 모든 부담을 져야 합니다. 병원이 여러분의 두 번째 집이 된다고 말할 필요도 없습니다. 감정을 표현하도록 허락하는 것 외에도 올바르게 표현하는 방법을 가르쳐 주는 부모가 필요합니다. 우리가 성인이 되어도 지원을 구하고 받아들일 수 있도록 이 과정에서 우리를 지원해 주셨습니다. 슬픔의 과정을 이해하는 주요 법칙은 다음과 같습니다. 우리는 어떤 손실도 경험할 수 있습니다. 적절한 지원이 가능한 경우. 즉, "슬픔으로" 죽은 사람들은 필요한 지원을 받지 못했습니다. 외부도 내부도 아닙니다. 그들의 내면의 부모는 차갑고 잔인했으며, 외부의 도움만으로는 충분하지 않았습니다. 실수로 따옴표를 넣지 않았습니다. 문자 그대로 슬픔으로 죽을 수는 없습니다. 감정으로 인한 질병으로 죽을 수도 있고, 무의식적으로 세상이 당신을 죽이도록 허용할 수도 있습니다. 인류는 어떻습니까? HAPPY END. 인류가 항상 죽음을 두려워한 것은 아닙니다. 옛날에는 그녀를 존경했습니다. 사람들은 항상 자신의 신성한 기원을 믿어왔고 인간의 영혼을 위한 위대한 계획이 있다는 것을 이해해 왔습니다. 이는 그 존재가 수십 년으로 제한될 수 없음을 의미합니다. 즉, 변화는 끊임없이 일어나고 우리의 영혼은 껍질을 바꾸면서 시간을 여행합니다. 모든 영적 수행에서는 죽음을 영의 성장에 있어서 전환이자 자연스러운 단계로 봅니다. 지난 200년 동안 신체 껍질에 이렇게 많은 관심을 기울였던 적은 이전에도 없었습니다. 물질을 향해 더 많이 움직일수록 우리는 물질을 더 많이 잃게 되며, 물질이 없으면 삶은 점점 더 끔찍해집니다. 우리는 죽음에 대한 존경심을 잃었습니다. 그리고 이것은 더 이상 슬퍼할 것이 없다는 것을 의미합니다. 슬픔은 불필요한 속성이 되었습니다. 인류는 슬퍼하기보다는 기뻐하기를 원합니다. "눈물을 닦고 기뻐하라!" 이야기는 해피엔딩으로 끝나야 하고, 영웅은 죽을 수 없으며, 선이 악을 이깁니다. 죽음은 언제나 악하므로 어떤 식으로든 피해야 합니다. 동화 속 '죽은' 물이 사라졌습니다. 그리고 사람들은 자신들이 살아서 구원받을 것이라고 순진하게 기대합니다. 우리는 방법을 잊고 올바르게 슬픔을 멈췄습니다. 이것이 우울증의 주요 원인입니다. 그렇기 때문에 문명의 산물이라고 할 수 있다. 그래서 나의 우울증에 대한 불평에 할머니는 “미쳤어, 가서 바쁘게 지내라”고 말씀하셨다. 하지만 저는 이 사실을 고객에게 말할 수 없습니다. 나는 그들의 고통이 고통스럽고 상상이 아니라는 것을 알고 있습니다. 상실의 고통, 본질적으로 죽음에 대한 두려움을 회피함으로써 인류는 슬픔이 무의식 속으로 들어갔다는 사실을 알게 되었습니다. 그리고 그것은 우울증으로 변했습니다. 이러한 변화는 정상적인 슬픔의 감정을 과도하고 고통스럽게 만들었습니다. 우울증은 본질적으로 만성적인 슬픔입니다. 에너지 균형을 유지한다는 관점에서, 우울할 때 에너지가 어디로 흐르는지 아는 것도 재미있을 것 같은데요? 결국 고전적인 우울증은 기분, 활동, 자존감, 삶의 관점, 사고 능력이 감소하는 것처럼 보입니다. 이는 생태계가 파괴되면 가득 찬 강이 지하로 내려가는 것과 유사합니다. 이것은 동화가 우리가 해독하는 데 도움이 되는 매우 상징적인 행동입니다. 우울증에 관한 동화는 많습니다. 이는 인류가 항상 애도 과정의 중요성을 이해하고 사람들에게 필요한 조치를 취했음을 의미합니다.전설과 같은 형식을 통한 추천. 이것은 삶에 대한 지식을 무의식 속에 두는 가장 직접적인 방법이다. 믿음은 사람들이 지식을 더 쉽고 빠르게 얻도록 도와줍니다. 현대인은 모든 것을 물질주의적 입장에서 이해하고 설명하고자 하므로 동화, 전설, 신화에 담긴 거대한 지혜의 보고를 잃어버렸습니다. 그리고 이제 아이들은 전형적인 상징과 전혀 공통점이 없는 가상의 인물에 대한 어른들의 이야기를 듣습니다. 그리고 여기에는 강한 성인이 되기 위해 어린 시절에 배워야 할 세계 질서, 관계 메커니즘 등에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 그러나 무지는 변명의 여지가 없습니다. 그리고 세상은 계속해서 잠자는 숲속의 미녀들을 강간하고 있습니다. (동화에서는 지나가는 왕자가 정기적으로 그녀를 이용했고, 심지어 그녀는 잠자는 동안 아이들을 낳았습니다.) 미운 오리새끼들은 결코 백조를 찾지 못하며, 영웅들은 물에 빠져 죽고 있습니다. 늪. 동화 속 늪은 슬픔이나 우울의 단계를 상징하는 가장 흔한 이미지 중 하나이다. 그리고 우리가 기억하는 것처럼 늪 바닥에는 황금 열쇠가 보관되어 있습니다. 상징적으로 핵심은 질문에 대한 답변입니다. 그리고 황금열쇠는 “금과 같은 무게의 가치가 있는” 현명한 대답입니다. 그리고 그것은 슬픔과 고통에 대한 두려움을 이겨낸 자에게만 다가올 것입니다. 다른 동화에서는 영웅이 지옥에 가야 한다. 거기에서 그는 성공적인 결말에 도달하는 것이 불가능한 무언가를 얻게 될 것입니다. 그리고 소수만이 이 테스트를 통과했습니다. 이 위업 없이는 온전해지는 것이 불가능합니다. 그리고 그것은 용의 머리를 자르거나 바람을 잡는 것보다 더 어려울 수 있습니다. 따라서 영웅은 우울증에 직면하고 이에 대처하면서 성장해야 할 것입니다. 탈출하는 것은 불가능할 것입니다. 그리고 이제 주요 음모입니다. 대답이 필요한 질문은 무엇입니까? 그것 없이는 우울증에 걸릴 운명이 무엇입니까? 이것은 비밀 질문이 아닙니다. 게다가 나는 당신이 그를 알고 있다고 확신합니다. 삶의 감각이란 무엇입니까? 우리는 의미를 찾는 것이 인간 의식의 자연스러운 필요가 되도록 설계되었습니다. 그러므로 우리는 의미 있는 어린 시절부터 의미 상실로 고통받기 시작합니다. 이 아이들의 모든 질문은 "왜"에 관한 것입니다. 하지만 그들이 우리에게 대답하지 않으면 우리는 그들에게 묻는 것을 그만둘 수 있었습니다. 말 그대로 배고픔을 참을 수 없게 되는 순간이 옵니다. 물질적인 것, 다른 사람, 어떤 종류의 애착에서 의미를 찾는다면 우리는 상실의 고통을 겪게 됩니다. 이 모든 것은 일시적이고 비영구적입니다. 우리가 어떤 것이나 누군가에게 집착하는 순간 모든 것이 끝날 수 있습니다. 그리고 상실을 경험하고 현재 일어나고 있는 일의 의미를 이해하는 능력만이 우리가 고통에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 삶의 시나리오로서의 우울증 Claude Steiner는 세 가지 주요 삶의 시나리오, 즉 "사랑 없이", "이성 없이", "기쁨 없이"를 설명했습니다. ” "기쁨 없음" 시나리오에 대해 그가 쓴 내용은 다음과 같습니다. "대부분의 "문명화된" 사람들은 신체가 그들에게 줄 수 있는 고통이나 기쁨을 느끼지 않습니다. 신체로부터의 극도의 소외는 마약 중독입니다. 마약 중독으로 고통받지 않는 사람들 (특히 남성)은 그것에 덜 민감합니다. 그들은 사랑이나 엑스터시를 느끼지 않으며, 울 줄도 모르고, 미워할 수도 없습니다. 인간, 어리석은 몸을 통제하는 똑똑한 컴퓨터. 몸은 단지 기계로 간주되며, 그 목적은 일(또는 머리의 다른 명령의 실행)로 간주됩니다. 정상적인 기능을 방해합니다. 진정으로 우울한 사람들은 자신의 신체와 감정에 대해 이러한 태도를 가지고 있습니다. 그리고 대부분의 경우 우울증이 숨겨져 있습니다. 그리고 그들의 평생은 기쁨 부족으로 인한 스트레스 해소를 목표로합니다. 그렇습니다. 기쁨을 경험하는 것은 건전한 욕구에 지나지 않습니다. 그리고 필요에 대한 불만족은 필연적으로 긴장을 유발하고 결과적으로 고통을 초래할 것입니다. 삶은 고통을 완화하기 위한 “치료법”을 찾는 것이 됩니다. 이는 실제 의약품이나 화학 물질일 수도 있고, 다른 활동, 취미, 관계일 수도 있습니다. 사람이 우울증에서 도망치는 곳은 어디입니까? 그리고 일, 관계, 모든 종류의 코스, 게임, 여행. 그리고반면에, 이 모든 것이 실제로 기쁨을 가져다주는지, 아니면 단지 고통을 덜어주는지 구별하는 것은 매우 어렵습니다. 그러므로 모든 활동적인 징후 뒤에는 전문가의 눈으로 우울증의 징후를 찾습니다. 그리고 그것을 찾지 못할 때 나는 매우 행복합니다. 그러나 불행히도 이런 일은 거의 발생하지 않습니다. 그러므로 우리는 우울증을 눈에 띄지 않게 숨기는 기만적인 안개 속에 살고 있습니다. 인정하기 부끄러운 일이 아닙니다. 문제는 그 사람 자신이 우울하다는 사실을 즉시 이해하지 못한다는 것입니다. 결국, 그것을 인정한다는 것은 그것에 뛰어드는 것을 의미합니다. 그리고 사람들은 고통을 경험하는 것을 두려워합니다. 그래서 그들은 모든 것이 그렇게 나쁘지 않다는 환상 아래 악순환 속에서 무릎 깊이 진흙 속에 늪 가장자리를 따라 걷는다. 그래, 어딘가에는 단단한 흙, 따뜻한 모래, 산과 바다가 있는데 여기도 나쁘지 않은데 왜 위험을 감수하는가?... 문제는 돌아서서 단단하고 깨끗한 흙을 즉시 밟을 수 없다는 것입니다. 늪을 건너야하는데 이것은 너무 위험합니다. 위험의 정도는 늪의 깊이가 아니라 길을 따라 있는 지지대에 달려 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 우리는 우울증으로 죽는 것이 아닙니다. 우리를 죽이는 것은 도움을 요청하는 것에 대한 두려움뿐입니다. 도시의 분수대에 빠진 부자를 구한 나스레딘의 비유를 기억하시나요? 군중은 그를 구하려고 하며 “손을 내밀어라!”라고 소리쳤습니다. 그리고 Nasreddin은 "현재"라고 말했습니다. 이것이 바로 우리 주변에 도움을 줄 준비가 된 사람들이 많음에도 불구하고 우리 자신에게 탐욕스러워지고 우리를 돕기 위해 손을 내밀지 않는 방법입니다. 필수 우울증 인생에는 우울증 없이는 할 수 없는 단계가 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 중년의 위기이다. 당신이 올라갔다가 이제 내려와야 하는 산의 고개와 비슷한 무대. 인생은 중간 지점을 지나고 쌓인 짐을 제대로 검토하지 않으면 인생의 후반부는 즐거운 내리막길이 아니라 추락처럼 보일 수도 있습니다. 이 기간의 우울증은 불가피합니다. 젊음과 체력, 보금자리를 떠난 아이들, 늙어가거나 돌아가신 부모들에게 작별 인사를 해야 합니다. 그러나 가장 중요한 것은 환상입니다. 모든 것이 앞서는 것은 아닙니다. 게다가 종말은 이미 눈앞에 다가왔다. 예, 그는 멀리 있지만 이미 보입니다. 그리고 현실은 그 모든 명확성과 가혹함 속에서 우리 앞에 나타납니다. 그리고 환상에 작별 인사를 하지 않으면 하강은 낙상과 골절의 위험이 있습니다. 숙련된 등반가라면 오르막보다 내리막이 더 위험하다고 말할 것입니다. 그리고 당신은 긴장을 풀 수 없습니다. 그러나 등반하는 동안 사람이 너무 피곤하면 마침내 자신을 놓아 쉽게 언덕 아래로 미끄러지고 싶어합니다. 그러면 우리는 급속한 늙음과 죽음을 보게 될 것입니다. 우울증은 우리가 이 단계에서 멈추고 더 이상 나아갈 수 없는 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 그 길은 어른스럽고 의식적이어야 합니다. 그런 다음 위험을 통제하면서 하강을 즐길 수 있는 기회가 있습니다. 그리고 이 즐거움은 아이들의 무모한 즐거움과는 매우 다릅니다. 사람이 오랫동안 기쁨없이 살았고, 다른 사람의 기대를 충족시키고 산을 오르면 전략을 바꾸기 위해 조금 더 노력하기가 매우 어렵습니다. 따라서 심리학자와 심리치료사의 고객은 대부분 중년층이다. 사실, 그들은 일하러 오지 않고 고통을 완화하고 일을 강요하지 않는 마법의 비약을 위해옵니다. 그러한 비약이 외부 세계에는 존재하지 않아 스스로 찾아야 한다는 실망감을 살아남은 이들은 위기를 극복하게 된다. 대부분은 Analgin을 복용하고 우울증을 계속 완화합니다. 우울증은 당신의 기회입니다. 마지막에는 좋은 소식이 있습니다. 우리 자신에 대해 배울 수 있는 기회에는 사랑과 우울증이라는 두 가지 상태가 있습니다. 첫 번째는 더하기 기호가 있고 두 번째는 빼기 기호가 있습니다. 두 조건 모두 결과가 있습니다. 어느 것이 더 좋은지 나쁜지는 알 수 없습니다. 그러므로 우울증이 당신을 덮친다면 도망가는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 자신을 인식하고 의미를 찾는 데 사용해보세요. 그리고 우울증에서 벗어나는 것이 원을 그리며 돌아가는 확실한 방법이라는 것을 기억하십시오. 이 시간을 그렇게 끔찍하지 않게 만드는 방법에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 신체 관리, 음악, 자연, 동물과의 의사소통 등 간단한 것들이 도움이 될 것입니다. 이것은 보조제일 뿐 그 이상은 아닙니다. 또한 좋은 심리학자를 찾으십시오. 그는 늪지대에 앉아 당신이 올 때까지 기다릴 것입니다: