愛する人の喪失をどうやって生き延びるか?!👩🏻‍💻人生において、私たちはどんな場合でも喪失に対処しなければなりません。 「精神的苦痛」も同様に強く、それが死であろうと別れであろうと関係ありません。 愛する人を失ったとき、私たちが心の中にある痛みは、「魔法の杖」をひと振りしただけでは必ずしも和らげられるわけではありません。 悲しみは喪失に対する人間の正常な反応であり、時間がかかり、身体的、精神的、感情的な症状が現れます。ほとんどの場合、最初に起こるのはショックと否定であり、これが起こったことが信じられません...精神が守ろうとしています。あなた自身、そしてあなたにはこれが夢/いたずら/幻想であるように思えます。 心理学者はこれを「ストレスに対する遅延反応」と呼んでいます。 この瞬間、私たちは孤独、絶望、しびれ、怒り、悲しみ、怒り、罪悪感など、さまざまな感情を経験するかもしれません。 身体的には、これは主に睡眠と食欲の障害によって現れます。 悲しみの状態での行動は人それぞれ異なりますが、感情的になり、喪失の状況を「泣く」ことは重要です。 多くの場合、鎮静剤を服用し始める人がいますが、これは正しくありません。感情をオフにすることで、後でストレスに反応する危険性があるからです。 すべてを投げ出して生きることが重要であり、自分の中に否定的な感情を向けないことが重要です。ストレスは間違いなく自分自身を忘れさせます（「自分を失う」）が、それはこのときです。特に重要なのは、罪悪感を感じずに自分自身を大切にすることです。 たとえそれが強制的なものであっても、自分自身の世話を始めてください。 ウォーキング、身体活動、料理、友達との付き合い、新しい趣味などのための時間を見つけてください。楽しみをもたらす快適な方法をできるだけ多く見つけてください。 注意の焦点を分散させることで、痛みや悲しみを経験しやすくなります。 パート 2. 「生きるために手放す」 死であれ、別離であれ、喪失は忘れたいと思うことがよくあります。私たちの悲しみの中ですべて...何も起こらなかったかのように振る舞うことができると想像してください。 したがって、多くの人はアルコールやその他の酩酊性物質の助けを借りて、自分自身の「内なるスクリーン」上の世界の絵にこの種の幻想を作り出すことができます。 あなたは本当に必要であり、手放すことができますが、思い出ではなく、その人自身です。思い出はあなたの一部であり、あなたの人生の一部です...どうすればそれを手放して忘れることができますか？ 「歌から言葉を取り除くことはできない」という言葉があります。 しかし、私たちの精神にとって、それは切断のように聞こえます。 あたかも自分の一部を切り離そうとしているかのように...(最も重要なことは、あなたの愛する人が人生から去ったことを受け入れることです...この人生も、一緒に過ごす人生も、もはや問題ではありません。そして、あなたは去るべきですすべての心理学者に知られている特定の段階を経て、悲しみを生き、自分自身を悲しませること、それ自体がプロセスの最も重要な部分です。そして、それは間違いなく、痛みを伴いながらも、さまざまなものの背後に隠れることなく、少し楽になるでしょう。 「忘れる」という方法では、あなたは責任を回避しているようです。すべての道を経て初めて、あなたは彼から貴重で高価な贈り物を得るでしょう。そうです、それは永遠に残り、あなたが生きていかなければならないあなたの一部となり、そのためにはこの贈り物を受け入れることが必要になります。.