“박사님, 치료하세요.” 나는 짜증이 나서 서둘러 인터넷 서비스를 빠져나오며 상기했다. 이틀 동안 인터넷이 작동하지 않았습니다. 어제 약속한 수리공이 오지 않았습니다. 그리고 아침 내내 아무도 전화를 받지 않았습니다. 순전히 러시아 습관에서 벗어난 파견자는 무례한 어조로 그녀는 개인적으로 어떤 책임도 없다고 말했습니다. 그렇습니다. 우리 중 많은 사람들은 아무것도 책임지지 않습니다. 심지어 우리 자신의 행복과 삶에 대해서도 분노가 치밀어 오르고 무기력함을 느끼며 나는 멈추었습니다. 그녀는 심호흡을 했다. 완전한 휴식을 위해 심호흡을 몇 번 하고 내쉬십시오. 그런 다음 숨을 참으세요. 보통 45~50초 정도 숨을 참는다면. 그러다가 신나서 15개밖에 못 얻었어요. 와! 감정 독소가 내부에서 작동하도록 허용하면 건강 자원 상태가 얼마나 감소합니까? 그리고 가장 중요한 것은 우리 자신의 부정적이고 분개하고 불만족스럽고 불쾌한 생각으로 이러한 유독한 감정을 만든다는 것입니다. 마음은 차분합니다. 호흡은 차분하고 마음은 흥분되며 호흡도 흥분됩니다. 호흡과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 그리고 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 숨을 참으면 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 나는 진정하기 위해 양을 세어 보라고 조언했을 때 그것만으로는 충분하지 않다는 것을 깨달았습니다. 숨을 참는 것도 필요합니다. 그런 다음 효과가 보장됩니다. 전체 호흡: 먼저 복부 부분으로 공기를 흡입하면 약간 앞으로 튀어 나온 것처럼 보입니다. 그런 다음 공기가 마치 내부에서 태양 신경총 영역을 확장하는 것처럼 갈비뼈 아래 영역을 확장한 다음 공기를 확장합니다. 가슴 부분까지 올라옵니다. 그것은 일어나서 열립니다. 그리고 그것을 가득 채운 공기는 분리되어 가슴 부분을 확장하여 인도에서 말하는 것처럼 공기와 빛, 순수한 프라나로 채웁니다. 마치 우리가 언덕을 굴러 내려가는 것처럼 우리 자신을 비우는 것입니다. 숨을 완전히 들이쉬고 여러 번 숨을 내쉰 후 숨을 내쉬십시오. 그리고 우리는 초침의 속도로 계산합니다. 정말로 숨을 쉬고 싶을 때 우리는 몸에 남아 있는 공기를 방출하고 기분이 좋아질 때까지 숨을 좀 더 참습니다. 무리하지 말고, 긴장감을 가지고 하지 마세요. 모든 것이 적당해야 합니다. 자세는 편안하고 편안하며 등은 곧게 펴고 완전한 호흡과 자세 유지를 규칙적으로 연습하세요. 그리고 건강하고 행복하세요! 따라서 숨을 내쉬는 동안 숨을 참으십시오. 5~10초 - 고위험 구역: 불리한 요인으로 인해 생명이 위협받는 구역으로 떨어지게 됩니다. – 무지 에너지의 지배적인 영향으로 인해 건강이 좋지 않습니다. (무지 에너지의 특징은 규제되지 않고 무질서한 생활, 건강에 해롭고 불균형한 영양, 나쁜 습관, 타인과의 나쁜 관계 등입니다.) 20-24초. – 전환 기간 20초 – 무지와 결합된 열정 에너지의 눈에 띄는 영향을 받는 안정적인 건강 영역으로의 전환 하한선. – 저항력이 높아 건강을 크게 개선하기가 매우 어렵습니다. 질병의 모든 심각한 단계(만성)는 그대로 유지됩니다. 만성질환은 중증도의 중간 단계로 들어갑니다. 급성 질환(독감, 감기 등)은 호흡 운동을 통해 1~3일 내에 극복할 수 있습니다. 현대 서양의학의 관점에서 보면 '실질적으로 건강한 사람'이다. 전환 기간은 40초입니다. 총체 및 에테르체의 무지의 잔여 요소와 좋은 일상 습관 및 욕구 수준의 선함 요소가 있는 열정의 영향을 받아 지속 가능한 건강 영역으로의 전환의 하한입니다. 44초 후 자기 인식을 위해. – 열정의 에너지로 건강의 높은 안정성: 엄청난 효율성, 낙천주의, 우수한 건강(그러나 과거의 매우 어려운 행동 - 당뇨병, 심장, 신장, 뇌 장애와 같은 "업장 빚"은 아직 완전히 사라지지 않았습니다) 50초 . – 신경계의 정화(전역). 태도, 묵상, 깊은 이해 및 기타 정신적 변화의 변화. 사람은 말 그대로 우리 눈앞에서 변화합니다. 선한 에너지가 에너지를 억제하기 시작합니다. .