현재 전염병의 상황은 객관적인 심각성을 넘어서도 많은 사람들에게 감정적으로 매우 어렵습니다. 이 이유 만 있으면 상황이 간단하지 않고 견딜 수 있으며 적절하게 대처하는 사람들에게 물어보십시오. 이 상황에서 가장 어려운 점은 평소에 사람이 익숙했던 해결되지 않은 심리적 문제에 직면하게한다는 것입니다. 탈출 - 여행, 파티, 일, 피트니스. 이것이 바로 많은 사람들이 강박 장애, 공황 및 불안 우울 상태가 발생할 위험이 있는 강박 행동에 너무 쉽고 빠르게 들어가는 이유라고 생각합니다. 부정적인 감정을 경험하고 어려운 삶의 상황에서 자기 분석에 참여하는 능력을 '긍정적 붕괴'라고 불렀던 정신과 의사 카지미르 돔브로스키(Kazimir Dombrowski)가 있었습니다. 새로운 어려운 삶의 상황에 직면했을 때 개인에게 발생하는 일시적인 불확실성과 그에 대한 자기 분석은 전혀 부적응을 의미하지 않으며(질병을 의미하지도 않음), 개인 발전의 잠재력이 다른 사람에 비해 더 높다는 것을 의미합니다. 방어적인 반응에만 빠지거나 다른 사람을 비난함으로써 어려움에 대처하는 사람. 이는 어려운 상황에서 성찰과 자기 분석에 참여하는 사람이 새로운 기술과 교훈을 얻어 위기에서 벗어날 가능성이 훨씬 높다는 것을 의미합니다. 개인적 성장. 방어에 나서고 책임을 옮기는 사람은 같은 수준으로 유지됩니다. 그리고 이는 미래에 어떤 위기 상황에 직면하더라도 같은 방식으로 행동하고 같은 방식으로 경험할 것임을 의미합니다. 첫 번째는 새로운 자원을 얻고 보다 건설적이고 적응적인 행동 패턴을 개발할 수 있는 기회가 있습니다. 그리고 이 상황에 있는 심리학자는 언제나처럼 듣고, 지원하고, 추론하고, 상황에 대한 비전을 확장하고, 유지하는 등 도움을 줄 수 있습니다. 대화하고 감정, 지식, 가정 및 피드백을 아낌없이 공유하고 새로운 자원을 찾고 자신의 책임을 다른 사람의 책임과 분리하는 데 도움을 줍니다. - 변화에 대한 동기가 상당히 높습니다. 다른 모든 조건이 동일하다면 이러한 치료는 평소보다 조금 더 빠릅니다. 그러나 책임을 지지 않고 일시적인 불확실성을 극복할 준비가 되어 있지 않으면 자신의 상태에 대한 기여도를 평가할 수 없다면 마법은 일어나지 않을 것입니다. Yandex.Zen의 내 채널 Olga Smirnova: 심리학자, 게슈탈트 치료사, 코치. Ekaterinburg, https://psysmirnova.ru, +7 919 381 9556 온라인 상담을 위해 저에게 연락하실 수 있습니다. 아직 이용 가능한 곳이 있습니다..