必ずしも健康的ではなくても、おいしいものを自分にご褒美として喜んで食べる人の数は、おそらく「生きるために食べる」という原則に従って生きている人よりもまだ多いでしょう。 食行動において、人々は空腹感ではなく、色、外観、匂い、入手可能性などに対する反応に左右されます。 食べ物に対する人の態度を決定する重要な要素は、家族の伝統です。 多くの家族では、ほぼすべての生活がテーブルを中心に回っています。 多くの家庭では、子供が親に何か良いことをすると、そのご褒美に美味しいものを与えます。 子供は成長しますが、良い行動をした自分にご褒美を与えるという習慣は残っています。あなた自身も何度もこの言葉を聞いたことがあるでしょう。 私たちが目を覚ますと、テーブルはすでに朝食のために完全に準備されており、朝食を食べて休んで、昼食の時間になり、それからお茶とケーキ、そして夕食が来て、就寝前にお茶と軽食を食べます。」魔法に満ちたおとぎ話を思い出してください。オブジェクト - 自分でパイを焼いたり、お粥の鍋を調理したりする、自分で組み立てるテーブルクロスやストーブがあります。家族、おとぎ話、私たちの周りや私たちの中にある多くのものが、私たちがなりたい形になることを許さない食習慣を形成しています。 . 何十年もかけて形成された食習慣はそう簡単には変わりません。 そして次にモチベーションの問題が生じます。 あなたの職業（モデル、バレエなど）で自分の体を特定の体型に維持することが義務付けられている、またはあなたが恋に落ちた、または医師があなたに感銘を与えたとします。 この場合、あなたの動機は非常に強いので、自己虐待の問題は深刻になりません。 強い動機付けの例としては、糖尿病患者の栄養へのアプローチが挙げられます。 人生そのものが、バランスの取れた適度な食事を支持するかなり強力な動機と主張です。 余分な体重の原因が食事習慣にある場合は、それを変えて、夢見る体型を手に入れることができます。 その習慣の背後に、不足しているものを食事で補う必要があるのであれば、方法を探す必要があります。 食べ物は問題を解決するものではなく、余分なポンドについて、美しさと魅力の喪失について、新たな心配を追加します。 つづく。 あなたのラナ.