変化への準備 人が最高を目指して努力するのはごく普通のことです。 私たち一人一人は、自分の人生で何を変えたいかを簡単に答えることができます。 そして確かに、彼は現時点では満足していないと簡単に答えるでしょう。 私たちが今持っているものは、私たち自身の考え方、決断、ライフスタイルの結果です。 おそらくある人は、内なる抵抗と、周囲の人々、状況、広い意味で、私たちを取り囲む空間に責任を転嫁したいという欲求を抱いているかもしれません。生じた抵抗を脇に押しのけてみましょう。あるいは、自分がそう思っていると想像してください。彼らは盾としてその後ろに隠れています - そして私は彼を数分間連れ去ります。 今後数分間はこの防御戦略を使用できません。 それではどう思いますか？ 気分はどうですか？ 体の感覚は何ですか? そしてこの状態で、次の質問に答えてみてください。 なぜそのようなアパートが必要なのでしょうか？ なぜそのような関係が必要なのでしょうか? なぜそのようなスペースが必要なのでしょうか? それはまさに「なぜ」であり、「理由」ではありません。そしてもう一つの質問は、なぜ私はこれを自分の人生に持ち続けているのでしょうか？ これにより、どのような二次的なメリットが得られるのでしょうか?実際にこれを変更する準備はできていますか? 違う生き方をする準備はできていますか? 環境を変える？ 以前のようにはもう無理だと言うなら、違うことをすべきでしょうか？ すべてを同じ方法で実行して、どのように異なる結果を得たいですか? 習慣を変えずに？ 結局のところ、あなたを今の立場に導いたのは、あなたの過去の経験です。もちろん、心理療法士と協力するとき、より正確には、心理療法士とクライアントの間に作られる空間の中で、これらの質問に対する答えははるかに簡単になります。 しかし、それが今は不可能な場合は、自分で試してみてください。実際、何かを変えることに対する恐怖は、セキュリティの必要性の表れです。 手の中にはまだ同じ鳥がいます。 うまくいかなかったら? 彼らが理解できなかったらどうしますか？ 自己申告するのは恥ずかしいことです。 突然、おかしな顔になってしまいます。 すべてを失ったらどうしますか？ さらに悪化したらどうなるでしょうか？ サポートを受けられないまま放置されたらどうなりますか? そして、私たちを守るために、さらに多くのさまざまな恐怖が無意識によってでっち上げられています。 これが彼の仕事であり、あなたの目標は、何が本当に危険で、何が不適切で、何が単なる無意識からの恐怖なのかを理解し、認識することです。 本当のリスクを評価し、その中庸、まさにその境界線を見つけてください。少なくともあなたの人生の分野の 1 つ、できれば 3) 新しい知り合い、新しい運動、その他の分野で何か新しいことをするようにしてください。スポーツの種類、その他の運動器具など、新しい呼吸法の練習、食べ物の新しい味、違うルートでの散歩、ワードローブの新しいディテール、新しいトレーニング、仕事への新しいアプローチ、その他たくさんのことをする準備はできていますか。何かを変え始めますか？ または: 時間がない... 今じゃない…。 月曜日から…。 ……いずれにせよ、選択はあなた次第です。 しかし、もう一度繰り返したいと思います。現時点で私たちが持っているものは、私たちの考え方、決断、ライフスタイルの結果です。もしあなたがこの問題に対して自分の中に反応を感じているなら、私はあなたに個人的な相談を勧めます。