現在、不安の軽減を求めて心理療法を求める人の数が大幅に増加しています。 これに関連して、私は、同様の問題を抱えているクライアントの生活の質を向上させるのにどのような考え方が役立つかを考えることにしました。ご存知のとおり、高度な不安を訴える人々は、自分の生活や行動など、自分の周囲のすべてをコントロールしようと努めます。その他、世界情勢。 彼らにとって、何かのバックグラウンド追跡にエネルギーを投資することを突然やめたら、彼らの周囲の環境は存在しなくなるように思えます。 詳しく調べてみると、この考えには認知上の誤りが含まれているため、非合理的であることがわかります。人にはプロセスに影響を与えることができる責任領域がありますが、その機会はより効果的なものにリソースを費やす代わりに限られています。 、性格は不安のサイクルに含まれています-役に立たないことが判明するプロセス 人はすべての逆境から身を守ることができませんが、不可能なことを試み続けます-自分の選択のすべての結果を順番に予測します。 「間違った」決定を避けるため。実際、「正しい」と「間違っている」は非常に恣意的なカテゴリーであることがわかります。 原理的に理想的な解決策はあるのでしょうか? 誰にとっても適しており、副作用がないものはどれですか? 答えは明白だと思いますが、実際のところ、どのような選択も、現在の状況におけるいくつかのパラメーターに応じて適切なオプションにすぎないことがわかります。 今日の決定に明日の情報を含めることはできません。なぜなら、それはまだ知られていないからです。また、存在しないかもしれないものに頼ろうとするのは無意味に思えます。 ここで、コンピュータ ゲームのラウンドを完了することに類似することができます。つまり、次の各レベルは、前のレベルが完了するまでブロックされます。 あるいは、「問題が発生したときに解決する」という有名な表現を思い出してください。 結局のところ、危機が発生すると、偶然の要因が非常に重要であることが判明し、解決策を見つけるのに役立つことがよくあります。 この意味では、事前にすべてをコントロールする習慣よりも、即興で演奏する能力の方がはるかに役立つかもしれません。?