에너지, 도움, 정보 - 우리의 힘을 회복하고 새로운 힘의 원천이 되는 모든 것, 불확실성, 두려움, 새로운 일, 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 모든 것, 이 모든 것이 우리의 자원입니다. 자원이 없다는 것을 어떻게 이해합니까? 이는 다음 징후로 나타날 수 있습니다. - 불안, 피로 증가, 무관심, - 자신과 능력에 대한 자신감 부족, - 두려움, - 수행 중인 작업에 대한 만족 없음, - 상황이나 자신에 대한 실망이 있습니다. 힘을 회복하는 다양한 방법 중 가장 기본적인 몇 가지를 간략하게 설명하겠습니다. 1. 중요한 정보의 축적 새로운 사업을 시작하기 전에 불확실성, 문제 해결의 어려움은 경험과 유용한 정보 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 유능한 사람, 서적, 세미나 및 인터넷 정보와의 의사 소통이 필요한 소스가 될 것입니다. 2. 정서적 지원 격려, 사람에 대한 믿음, 어려운시기에 존재할 수있는 기회-모든 의사 소통 소스. 3. 좋아하는 활동 창의성, 취미, 좋아하는 활동 - 이 경우 즐거움을 가져다주는 모든 것은 긍정적인 감정을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 모든 것이 사람을 힘으로 채웁니다. 4. 휴식 휴식을 취하고 신체 상태를 회복하고 피로를 풀 수 있는 기회를 제공하는 것이 매우 중요합니다. 산책, 자연 속에서의 휴식, 수면 등 어떤 방법이든 효과적입니다. 5. 스포츠를 즐기는 것이 가장 중요합니다. 신체 운동과 스포츠는 정서적 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 이를 통해 기분이 좋아지고, 훈련 후 휴식을 취하면서 기분 좋은 느낌을 느낄 수 있어 더욱 활력이 넘치는 느낌을 받을 수 있습니다. 이 모든 것이 필요한 에너지를 채워주고 자원을 보충해 줍니다. 6. 애완동물 애완동물을 좋아한다면 꼭 키우세요. 그들은 따뜻한 감정, 평화, 웃음, 부드러움을 불러일으킵니다. 7. 생생한 경험 상황이 어려울 때 과거에 비슷한 어려움을 어떻게 극복했는지 기억하는 것이 중요합니다. - 당신의 어떤 성격 강점이 당신이 성공하는 데 도움이 되었습니까? ? - 어려움에 대처하는 데 도움이 되는 지식이 있습니까? 8. 물 물과 상호 작용하면 긴장을 풀고 피로를 풀며 활력을 느낄 수 있습니다. 씻는 것부터 연못에서 수영하는 것까지 가능한 모든 절차는 힘을 회복하는 데 효과적입니다. 힘이 부족한 경우 자원을 보충하고 현재의 어려운 작업에 대처하는 데 도움이 되는 "자원 기반"을 수집하십시오. 진심으로, 귀하의 심리 치료사, 코치, 대인 관계 전문가 Natalya Akhmedova