인지 행동 심리 치료(CBT)와 합리적 정서 심리 치료(REBT)는 인지 및 행동 심리학의 원리에 기초한 두 가지 인기 있는 심리 치료 형태입니다. CBT와 REBT는 모두 효과적입니다. 신경증, 우울증, 약물 남용 등 다양한 정신 장애를 치료합니다. 그러나 두 가지 접근법 사이에는 몇 가지 주요 차이점이 있습니다. CBT는 정서적 문제에 영향을 미치는 부정적인 사고 패턴과 행동 패턴을 식별하고 변화시키는 것을 목표로 하는 심리치료의 한 유형입니다. CBT는 우리의 생각, 감정, 행동이 서로 연결되어 있으며 이러한 요소 중 하나를 변경함으로써 다른 요소에 영향을 미칠 수 있다는 원칙에 기초합니다. 반면, REBT는 정신 건강 문제에 대한 비합리적 신념의 역할을 강조하는 일종의 인지 행동 치료입니다. 행동. 심리학자는 내담자와 협력하여 이러한 비합리적인 신념을 식별하고 이를 보다 합리적이고 현실적인 신념으로 대체합니다. CBT와 REBT의 주요 차이점 중 하나는 CBT가 일반적으로 부정적인 생각과 행동을 바꾸는 데 중점을 둔다는 것입니다. REBT는 비합리적인 신념을 바꾸는 것의 중요성을 강조하는 반면, CBT는 감정을 부정적인 생각과 행동의 결과로 보는 반면, CBT는 심리학자가 적극적인 역할을 하는 경향이 있습니다. 치료 과정을 통해 내담자를 안내합니다. 반면 REBT는 치료사가 내담자에게 자신의 비합리적인 신념을 식별하고 도전하는 데 적극적인 역할을 하도록 격려하는 보다 협력적이고 탐색적인 경향이 있습니다. CBT와 REBT는 모두 효과적인 것으로 입증된 증거 기반 치료법입니다. 광범위한 정신 장애에 대한 결론. CBT와 REBT 사이의 선택은 고객의 개인 선호도와 요구 사항에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 고객은 보다 구조화된 접근 방식을 선호하는 반면, 다른 고객은 보다 협력적이고 탐구적인 접근 방식을 선호할 수 있습니다. 궁극적으로 치료 선택에 있어서 가장 중요한 요소는 내담자에게 잘 맞고 긍정적인 변화를 달성하는 데 필요한 지원과 지도를 제공할 수 있는 치료사를 찾는 것입니다. 1) 나의 "우울증, 불안 및 신경증 극복 과정" 2) "신경증에 대한 자조 - 두려움과 불안을 위한 15가지 기술" 3) 심리학자를 위한 나의 과정: 4) 대면 등록 상트페테르부르크의 인지 행동 그룹.