스트레스와 그 유형. 스트레스 해소 기술. 스트레스라는 단어는 말 그대로 우리 삶의 모든 단계에서 들리지만, 일상 수준에서 이 개념에 담긴 내용은 신체의 보편적인 반응으로서의 스트레스에 대한 과학적 개념에서 벗어나는 경우가 많습니다. 일반적으로 사람들이 스트레스에 관해 이야기할 때 이는 일상적인 일상과 자연스러운 삶의 과정을 방해하는 심각하고 특별한 사건을 의미합니다. 작지만 자주 반복되는 스트레스가 많은 사건은 훨씬 더 큰 기여를 합니다. 우리는 그것에 너무 익숙해져서 깨닫지도 못하지만, 잠재의식 수준에서 신체는 계속해서 그것을 인식하고 그에 따라 반응합니다. 그리고 가장 중요한 것은 이러한 눈에 띄지 않는 신호가 축적되는 경향이 있다는 것입니다. 우선, 이는 일상생활의 스트레스에 적용됩니다. 결국 우리와 세상과의 상호작용은 환경, 공간, 시간과의 충돌로부터 시작된다. 그래서: 1. 공간적 스트레스. 그것은 기술 진보를 통해 우주에서 이동하고 장거리를 고속으로 이동할 수 있는 기회의 결과로 사람에게 발생합니다. 그러나 공간과의 상호작용에 대한 우리의 무의식적이고 본능적인 고정관념은 여전히 ​​자연적인 한계를 지닌 지구 표면 위를 걷는 것에 맞춰져 있습니다.2. 일시적인 스트레스. 이는 부자연스럽게 가속화되는 삶의 리듬과 속도를 의미합니다. 그 결과, 우리 내부의 생물학적 시계의 과정도 바뀌게 됩니다. 모든 스트레스는 단방향으로 영향을 미치므로 가속됩니다. 그리고 그에 따른 모든 결과와 함께 신체의 시간이 더 빨리 흐르기 시작합니다.3. 생활스트레스. 첫째, 아파트 건물은 제한된 공간과 관련된 숨겨진 스트레스의 원천입니다. 이러한 숨겨진 스트레스는 다층 건물에서 땅이 떨어지면 더욱 악화됩니다. 나무 꼭대기(3~4층)보다 높은 높이에 있는 것은 우리의 잠재 의식에 부자연스러운 것으로 인식됩니다. 셋째, 우리 주변 환경의 '시각적 오염'도 추가된다. 우리는 완전히 인공적인 환경에 둘러싸여 있습니다. 여기에 "소음 공해", "진동", "열", "전자기" 및 "화학"을 추가합니다. 이러한 모든 스트레스 요인은 감각-환경 피로를 유발하여 스트레스를 견딜 수 있는 능력을 고갈시킵니다.4. 음식 스트레스. 우리는 매일 여분의 칼로리를 비축하고 이를 비축하며 부자연스러운 화학 성분(방부제, 염료, 미량의 비료 및 살충제)과 불합리하게 많은 양의 설탕을 소비합니다.5. 정보 스트레스. 생활환경의 정보오염. 하루에 얼마나 많은 불필요한 정보를 흡수하는지 생각해 보십시오. 여기에 미디어, 광고, 타인의 전화통화, 거리의 소음 등을 추가하세요.6. 과도한, 과도한, 강제적인 의사소통으로 인해 발생하는 의사소통 스트레스(미시사회적).7. 사회적 스트레스. 사회에 살면서 사회로부터 자유로울 수는 없습니다. 사람은 사회가 겪고 있는 문제로부터 자유롭지 못합니다.8. 심리적 스트레스(대인 관계, 가족, 직업) 우리가 스스로 이끌어야 할 결론은 신경 쇠약과 심각한 질병을 예방하기 위해 스트레스와 싸워야 한다는 것입니다. 스트레스의 신체 증상은 혈압 상승, 심계항진, 통증입니다. 목과 머리, 심장, 복부, 등, 삼키기 어려움, 목의 덩어리, 시각 장애, 안면 홍조(오한), 배변, 불면증, 졸음, 성적 문제 - 안절부절, 불안, 우울증, 과민성. , 멍함, 집중력 저하, 혼란. 나열된 징후 중 하나 이상을 발견하면 자신의 삶에 개입해야 할 때입니다. 침착하게 생각하고 상황에 대해 (사랑하는 사람 또는 전문 심리학자와) 논의하고 정신 신체적 스트레스의 원인을 확인하고 제거하십시오. 전투 방법.