今日は、みんなを喜ばせたいという欲求がどこから来ているのかを考えてみましょう。もちろん、この欲求は不合理なものではありません。 そして、ほとんどの場合、この問題は幼少期に発生し、その原因は自尊心の低さです。おそらく、幼少期にあなたにとって重要だった両親や他の大人が、自尊心の低さの発達に影響を及ぼします。大人たちはあなたがしたことすべてを軽視します。 たとえ高い成果を上げたとしても、あなたは賞賛されることはありませんでした。あなたがより優れている人、あなたが達成するために努力する必要がある人（たとえば、あなたの母親の友人の息子）、あなたには不可能な仕事を与えられたあなた、あらゆる些細なことで叱られました。長い間そう言われてきましたが、本質は明らかだと思います。あなたの行動は、周りの大人たちにとっては重要で意味のあるものではありませんでした。 次に、みんなを喜ばせたいという願望がどのように現れるかを見てみましょう。あなたは他人の同情を得るために、みんなを喜ばせたいという強い欲求を持っていますが、自分の原則に完全に反する行動を取ることができ、自分の意見を表明することはできません。 、他人の命令に従うことがよくあります。 そして、原則として、多くの問題について自分の意見を持たず、他人の考えや選択を重視することが多く、自分の長所を強調することができません。自分がうまくやっているという他人からの確認、自分のやっているほとんどすべてのことについて他人が自分を評価してくれることを期待している。 もちろん、次のことを行うために、この状態に対処し、取り組む必要があります。まず、気分が良くなります。 第二に、目標を達成し、願望を実現できることです。 自尊心の低さに対処する最も効果的な方法は、もちろん、有能な心理学者と協力することです。 この問題の主な原因と付随する原因を見つけ出し、あなたが十分な自尊心を持った自信のある人になる途中で遭遇する障害を克服するのを助けることができるのは専門家であるためです。 何らかの理由で今心理学者に行く機会がない場合は、自尊心を高めるために取り組むのに役立つ私からのいくつかの練習法を紹介します。毎日自分を褒めてください。少なくとも自分自身をチェックリストにしてください。自分を褒める理由が 1 つある場合は、それを見つけたらチェックリストにチェックを入れてください。 例を挙げてみましょう。「今日は皿を洗ったのでとても良いです」または「今日は散歩に出かけるのがとても良いです」。 平凡なアクションのように見えますが、重要なのは、それを実行したということです。 したがって、あなたはすでに素晴らしい成果を上げています。毎日記入することをお勧めしますが、少なくとも週に 1 回は記入してください。自分の人生のポジティブな側面にすべての注意を集中してください。半年ぶりのトレーニング - 素晴らしい仕事でした! 今日は仕事に間に合うように起きられました - すごい、すごい！ 彼らはゴミを出してくれました - 素晴らしいです！ あなたが行うすべての前向きなことがこの日記に現れ、さまざまな問題についてあなたの意見が形成され始めるはずです。 いつものように時間をかけて大多数の意見に同意してください。 答えを出す前に、少し立ち止まって考えて、自分の内なる感情に耳を傾けてください。あなたは本当に他の人と同じことを望んでいますか？ そうでない場合は、自分の意見を表明してみてください。 職場ですぐに上司に逆らう必要はありません。 もっと単純なものから始めてください。 例: あなたは友達とカフェに行きました。みんながピザとワインを欲しがっていて、みんなに持って行こうと申し出ました。しかし、あなたはパスタとミルクセーキが欲しいと感じたので、別々に注文することを友達に伝えます。 たとえ最初は彼らが驚き、おそらくあなたの答えを受け入れなかったとしても、すぐに（文字通り夕方の終わりまでに）誰もそのことを覚えていなくなり、最終的には他人の望むものではなく、自分自身の欲望に従うようになるでしょう。 どれの.