朝起きるのが難しく、夕方になると眠りにつくのが難しく、最近幸せだったことが、今では日常的で平凡に思えます。 あなた自身でも恥ずかしいとは思いますが、毎日子供を幼稚園に連れて行くのはなんと負担なことでしょう。 恥じらいもなんとなく弱まっていて、強い感情はありません。 夫/妻はソファで「おしゃべり/くつろぎ」をしていて迷惑です。 イライラそのものが、どういうわけかスムーズに泣き言や泣き声に変わります。 うつ。 控えめに言っても、加速する現代の大都市生活における不快な「不幸」の 1 つです。 私たちの強さは日々試されています。 社会化の要求と、家族や自分自身のすべてのニーズ、欲求の充足により、私たちは「ノンストップ」モードで動き、回転することを強いられます。 この状況で何が起こっているのでしょうか? 脳の一部に対するほぼ継続的な攻撃。 私たちは自分自身を律し、どこかで力を使ってでも強​​制し、定期的に否定的な感情、精神への打撃やストレスを受けています。神経系は常に時間的プレッシャーにさらされており、夜であっても時間の経過とともに、完全にシャットダウンしているにもかかわらず、リラックスすることができません。意識。 免疫システムに応じて、このような攻撃には個別の持続時間があります。 最終的には体が壊れてしまいます。 ホルモンの放出が起こり、人間の複雑な構造全体が、その重要性に関係なく、外部から何度も供給される信号に反応しなくなります。 無関心が始まり、周囲の世界全体に対して、さらには自分自身のニーズや欲求に対しても完全に無関心になります。 「デバイスが過熱しており、バッテリーが切れているため、再充電する必要があります。」 私たちの多くは人生で同じような時期を経験したことがあります。 ベッドに横たわって何日も起き上がれない人もいましたが、失われたエネルギーを補充しようとして「あらゆる種類のトラブルに巻き込まれた」人もいます。 しかし、誰もがおそらく何も助けにはならなかったし、場合によっては私たちをさらに行き詰まりに追い込んだと言うでしょう。 一部の懐疑論者は日々の職務を単調に遂行し続けたが、今やロボットのように、一言の発言にも反応しなかった。 ある人は単に疲れているだけだと考え、1週間休むことにした。 3人目は検査を受けるために走ったが、すでに出口に近づいていた。 この場合、精神が不安定になるには、できれば心理学者の助けが必要です。 人自身に根本原因についてさえ考える力と願望がない場合は、そのような状態に至った動機を徐々に再考する必要があります。 まだ自分の中に蓄えがあるものを見つけて、自分自身を助けることができるのであれば、自分のライフスタイルに注意を払ってください。 早朝から夕方まで。 絶え間ない交通渋滞、道路への集中、それに伴うネガティブな感情、家族と仕事の責任、体が完全に「戦闘準備」を整えておかなければならない利益を求める競争などにより、リラックスしたいという願望が生まれますが、やはりリラックスしたいという欲求が生じます。都市環境。 周りにたくさんの人がいて、大音量の音楽、人工の光、排気ガス、アルコール。 リストは続きます。 根本的に反対の雰囲気と環境が必要です。 街から逃げ出してください。 しかし、同じ文明の中心ではなく、静寂、緑、周囲の水、山、きれいな空気、鳥の声、カサカサ音、つまり測定された、動かない野生の自然の世界です。 結論や結果は出さずに、目に見えるものをじっくり考えることに意識を切り替えてみてください。 肯定的または否定的に評価しないでください。 ちょうど見る。 徐々に、そのような「操作」は体の適切な欲求を呼び覚ますのに役立ち、体全体の重要な機能を回復することができます。.