주장적 심리기술은 개인이 다양한 자기주장 기술과 특별한 원칙이나 계명인 일반적인 자기주장 권리에 대한 인식을 처음으로 받아들이는 것을 의미합니다. 주장적 권리: 나는 내 자신의 행동 패턴을 독립적으로 결정할 권리가 있으며 이에 대해 모든 책임을 질 준비가 되어 있습니다. 내 행동이 항상 정당화와 사과로 끝나서는 안 됩니다. 어떤 상황이나 현상에 대한 나의 태도를 바꾸는 것은 나의 권리입니다. 나는 실수를 할 수 있지만, 어떤 것에 대한 오해와 마찬가지로 나는 항상 대답할 준비가 되어 있습니다. 나와 내 삶에 대한 사람들의 태도. 나는 어떤 상황이나 현상에도 흥미가 없고 비논리적입니다. 주장적인 의사소통 기술에는 여러 가지가 있으며, 아래에는 몇 가지 예가 나와 있습니다. 이 운동은 독립적으로 사용하기에 적합합니다. “도움 요청” 당신에게 절대적이고 자연스러운 권리가 있다는 것을 최대한 인식하면서 도움 요청을 표현하는 연습을 하십시오. 누군가가 제공한 서비스에 대해 감사하는 것과 마찬가지로 도움을 요청하는 것도 허용된다는 점을 기억하세요. 공개적으로 표현할 수 있는 일반적인 감사를 미리 준비하고 연습해 보세요. 서비스가 귀하에게 제공된 후에는 그 대가로 귀하의 지원을 제공하는 것이 좋습니다. "허용 가능한 타협" 이 훈련은 모든 사람에게 적합한 타협 옵션의 채택을 장려하기 위해 고안되었습니다. 기술을 적용하는 과정에서 침착하고 편안한 상태를 유지하고 대담자를 존중하며 조작과 공격적인 공격을 피하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 당신은 자신을 "상대방"의 입장에 두고 그의 주장과 이익을 고려하는 법을 배워야 합니다. 관용과 자제력의 징후를 보이는 것이 도움이 됩니다. “강력한 비판” 이 기술은 비판을 피하기가 매우 어렵거나 불가능한 상황에 적용할 수 있습니다. 이 경우 대담 자의 행동에 대한 의견으로만 제한해야 하며 어떤 경우에도 그의 성격에 대해서는 언급하지 않아야 합니다. 이 문제에 대한 귀하의 희망, 아이디어 및 생각을 명확하게 표현하는 것이 좋습니다. 절충 솔루션을 제공합니다. 항상 자신의 입장에서만 말하고 일반화하지 마십시오. 진심 어린 칭찬은 상황을 진정시키고 상황에 긍정성을 더할 수 있습니다. 진정으로 감탄을 불러일으키는 사람의 특성에 주목하십시오. 자기주장 기술을 사용하는 데에는 일반적인 조건이 있습니다. 자신의 말과 행동의 도덕성과 정확성을 절대적으로 확신해야 합니다. 자기주장 기술의 목표는 의사소통과 관계의 질을 향상시키는 것이어야 합니다. 완전한 휴식과 평화. 생각은 명확하고 명확하게 표현되어야 합니다. 위의 권장 사항을 사용하면 정신적 문제를 피할 수는 없지만 도움을 받으면 다른 사람과의 의사 소통의 질을 어느 정도 향상하고 일부 스트레스 요인의 영향을 줄일 수 있습니다..