どこで力を得ることができ、どうすれば正常な状態を回復できますか?始めたことをやり遂げるには? -- 役立つコンポーネントが少なくとも 3 つあります。 3 つすべてについて簡単に説明します。 1) 生活におけるサポート。 これについては別の記事があります。 今は完全には繰り返しませんが、簡単に要約します。 したがって、困難な状況で人が頼ることができるのは： a）自分自身、自分の意志力、理性 b）何かに対する信仰、誰か）あなた。信頼、有用な連絡先、コネクション d) 金銭および物質的価値、資産 d) 自分の知識、スキル、無形の資源 どのサポートが利用可能であり、どのサポートが利用できないかを見てください。 そして、あなたが見つけたそれらのサポートを使用し、それらに寄りかかり始めてください。 記事全文はこちら - https://www.b17.ru/article/365402/2) 「体から入る」ことが役立ちます。 利点と影響の度合いが異なる多くのオプションがあります。 これらのどれがあなたに合うか、あなたに合っているか、または使用できるかによって異なります。 より高用量のスポーツマルチビタミンを試すことができます。 特にビタミンBに重点が置かれています。どちらも「ロッキングチェア」のあるスポーツ栄養店で販売されています。 時間があれば、近くの公園、または自分にとって快適な場所（通り、小道、車道）を見つけて、そこまで歩いてください。 この場合、「足元を見る」のではなく、周囲の空間、特に遠くの物体を目で積極的に観察し、注意を次から次へと移してください。 これは本質的に、落ち着きとバランスを取り戻すためのエクササイズです。 少なくとも30〜45分は歩きましょう。 (テスト済み、適切な運動) c) 栄養。 私は独創的ではなく、栄養が私たちに大きな影響を与えるとは言いません。 軽い食べ物を食べるようにしてください。 脂肪分の多い食品、肉、小麦粉、砂糖をすべて避けるか減らしてください。 生の新鮮な野菜、果物、ハーブをより優先してください。 絞りたてのジュース（野菜や果物）を食事に取り入れましょう。 これとは別に、最小限のカロリー（たとえば、300〜500 kcal以下で植物性食品のみ）で断食日を推奨することもできます。ある種の「断食栄養マラソン」に参加することは可能です。自分で選択することもできます。食事のオプションからあなたに最適です。 最も重要なことは理解することです。 適切な食事はエネルギーを与えます。 間違った食べ物はエネルギーを奪います。 あなたはこれを簡単かつ迅速に感じて選択することができます。 3) そして最後に最も重要なことは、できれば1年後ではなく、最初のセッションからあなたを助けてくれる優れた心理学者に連絡する必要があるということです。 2回の訪問。 1 ～ 3 回のレッスンですでに変化が生じ始めている場合は、それを感じ、さらに勉強する動機が得られます。そのような状態 (内面の疲労) は、人生で蓄積された未解決の状況から来ています。 これらには、目標の失敗、他人からの評価、トラウマや憤りなどが含まれます。 これらすべてがあなたの精神に重くのしかかり、ネガティブな思考を固定し、あなた自身が背負っている「石が詰まったバックパック」のようなものです。 そして、重さを加えるすべての石は、何らかの心理的な未解決の問題、またはぶら下がっている痛みです。このまさに過去に蓄積された痛みと失望を乗り越える必要があります（または単に不可欠です）。 基本的に、バックパックから重い石を取り除き始める必要があります。 そして、石が一つずつ取り除かれるごとに、それはあなたにとってどんどん楽になっていきます。 そして、あなた自身のエネルギーと感情、そしてあなたの強さが戻り始めます。 （私に連絡することもできます） 結果：3つのポイントすべて、3つのヒントすべてが機能しています。 証明済みです。今の自分に合わない状況から抜け出すには、これらをいくつでも組み合わせて使用​​してください。質問がある場合は、 (c) Alexey Kosykh 02/10/2033 WhatsApp +79066739192 ご質問ください。 「ありがとう」をクリックしてください。興味深いものを見逃さないように、私の出版物を購読し、ソーシャルネットワークで内容を共有してください。 :) あなたをセラピーに招待し、あなたのリクエストを解決してください。 +79066739192 WhatsApp.