前回の記事に引き続き、攻撃性を抑制するとどうなるかについて話しましょう。なぜなら、それは「破壊的で、悪いもので、制御できないもの」だからです。まず、攻撃性は、抑制されて蓄積されるとむしろ破壊的なものになります。そして、それがすぐに表現されたり生きたりした場合、それは完全に無害であることが判明する可能性があります。 第二に、攻撃性は私たちの一部であり、無視できない精神の自然な反応です。何らかの形でそれが感じられるようになるからです。 「私たちをとても怖がらせているもの」に接触しないようにするとどうなるかを考えてみましょう。直接攻撃が社会によって非難されることが多いのは周知の事実です。したがって、私たちが幼い頃、社会はそれがそうではないと説明します。怒るのは良いことですが、大声で足を踏み鳴らしてはいけません。一般的には静かな方が良いです。 このような信号は、親、教育者、路上の見知らぬ人などによって、直接または間接的に私たちに与えられる可能性があります。怒りを表現することが禁止されているため、攻撃性はブロックされます。 「ノー」、「いらない」、「やめて」、「これには満足できない」などと言うことが難しくなります。 そして、直接的な反応の代わりに、答えの回避、先延ばし、回避が起こります。 そして、それが完全に耐えられなくなった場合、つまり怒りの爆発の場合、私たちが自分自身の攻撃性を抑制している場合、会話を開始したり終了したり、他の人に関して何かをしたり、自分の意見を表明したりすることが不快になる可能性があります。 このため、他人は権威主義的で抑圧的に見えるかもしれません。抑制された攻撃性は、何もしたくないとき、力も欲望も目標もなくなり、無関心につながる可能性があります。 この状態は長期間続く可能性があり、ここでは、私たちがいつどこで怒りを抑え、それを表現するよりも無視した方が良くて安全だと判断したのかを理解することが重要です。 心理学者と一緒にこれを行う方が、より快適で安全です。私たちが否定的な感情を抑圧すると、自分自身を評価するのが難しくなり、自分の境界線を守るのに問題が生じます。積極的に。 結局のところ、私が自分自身をクール/成功者/良き友人/恋人/自分の代わりだと考えていて、それを恥ずかしがらずに認めるなら、自分の視点を守らなければならない状況に陥るかもしれません。 誰かが私たちに対する私たちの態度に異議を唱えようとするかもしれません。その場合、私たちは少し攻撃性を示す必要があります。攻撃性を表現しないようにすることで、私たちの感情によって周囲の人が不快になったり傷ついたりすることがなくなります。 しかし実際には、私たちの最終的な行動（回避、回避、平滑化）は、それに応じて他の人の攻撃性を引き起こします。 その結果、私たちの間には依然として攻撃性があり、それは相手を通して表現されるだけであり、誰かとの交流の過程で、誰かの行動の結果として、または単に現在の状況によって、そこにはほとんど建設的なものはありません。感情的な不快感を感じている場合は、自分に問いかけてください。今、私に何が起こっているのでしょうか? 私はどのような感情、感情に反応しているのでしょうか? 他の人が何かに対して怒っている可能性はありますか?たとえば、抑圧された怒りは、無関心、悲しみ、不安などの背後に隠れていることがよくあります。もしかしたら、この状況は実際に私を怒らせるべきであり、私を動揺させたり警戒させたりする必要はないのではないかと考えてみてください。攻撃に対する私の禁止事項は何ですか? これらの禁止事項は本当に私を助けます、私はそれを本当に必要としています。?