世界にはあなたの幸福度を高める素晴らしい理由がたくさんあります。 少数の人だけが持つ特権である幸福ではなく、魂と体全体に生命エネルギーを送り出す単純な筋肉です。 私たちはそれぞれ異なるトーンを持っていますが、誰もがそれを持っており、それはすでにたくさんあります。 この記事の読者は皆、この点では似ています。 人生における良い出来事が私たちの幸福度を高めてくれるのは明らかです。 成功したプロジェクト、おいしい食べ物、窓の外の春、足元の海、あなたの心が望むものはすべて憧れの対象になります。 そうすれば、少なくとも山を動かすことができます。 どこからかインスピレーション、モチベーション、好きな仕事をしながら眠れない夜、そして創造したいという欲望の海がやって来ます。 そして、気分のスイッチがカチッと鳴ると、すべてが下り坂になり、次の潮流を待つ以外に何もできないと信じることができます。 これが、ほとんどの人、特に魔法のインスピレーションだけに頼る敏感で創造的な人々の生き方です。 生命エネルギーが外部環境だけの人質にならないようにするには、幸福の筋肉を強化する必要があります。誰もがしなければならないことは、より幸せになる習慣を身に付けることです。 周囲の世界を常に賞賛し、実際にはあまり楽しくない瞬間を無視する、バラ色眼鏡の場所はありません。 しかし、ネガティブなことに気づき、固執する習慣は子供の頃から私たちに植え付けられており、何かを変える時期が来たことを意味します。 メディアは私たちに何を与えてくれるのでしょうか？ テロ攻撃、関税、スキャンダル、捜査、病気、伝染病、不幸な愛…私たちは学校で何を教えられたのでしょうか？ すべての不正解は赤ペンで強調表示され、欠点は毎日指摘され、保護者会では優秀な生徒にのみ賞賛が与えられました（読んでいて何について話しているのか理解できない場合は、あなたの幸福の筋肉はより強いです）たくさんの方々、心からおめでとうございます！）。 世界は急速に変化しており、それぞれの変容は私たちに痕跡を残しますが、ほとんどの場合、私たちはそれに気づきません。 より幸せになる習慣を身につけるために、誰もが自分なりの方法を発明することができます。 私は自分自身で効果がテストされている人たちに、毎日、感謝できる出来事や現象を少なくとも 3 つ見つけてください。 幸福は「受け取ることと与えること」のバランスに基づいています。与えられたものに感謝することは必須の要素です。 感謝の対象を時々繰り返してみましょう。これはそれほど重要ではありません。重要なことは、人生の価値とそれがあなたに与えてくれるものを心から感じ、毎日起こった良いことを書き留めることです。 同僚からの褒め言葉、持ち帰りのおいしいコーヒー、魅力的なウェイター、早朝の雨の匂い、お気に入りの映画、長い間延期されていた会議など、どんな小さなことでも重要です。 最初はもっと難しく、リストはそれほど長くありませんが、1週間後、意識自体がポジティブなものを探して記録します。 特にノートをかわいいもので飾る場合は、毎日の進捗状況を書き留めてください。 いいえ、それはナンセンスではありません。 はい、それは重要です。 日々の進歩を忘れないでください！ 重要な電話をかけたり、仕事の結果を擁護したり、一年の計画を立てたり、一見取るに足らないことにさえ注意する必要があります。 毎日、自分の周りの誰かを褒めてあげなければ、世界的なものを十分に楽しむことはできません。 これが難しい人は、名前を 10 個書き、その横に注目すべき資質や特徴を 3 つ書き出すとよいでしょう。 そして、都合の良い機会があるたびに、他の人を賞賛し、感謝してください。 言ってみれば、私たちは人間の庭に住んでおり、周囲の人たちに花を咲かせるために「水をやる」ことは決して悪いことではありません。 あなたの幸せを分かち合えば、あなたの近くにいる人に感謝と賞賛の手紙を書きましょう。 頻度は自分で決めてください。 私たちは重要な事柄、計画、問題、決断に忙殺されているため、身近な人たちのことを忘れてしまいます。 30分かけて「あなたに感謝しています」「感謝しています」「あなたのことが好きです…」と伝えましょう。 これはお金のかからない寛大さであり、自分がより幸せになり、隣人を幸せにする可能性を本当に大きく高めます。 もっと体を動かし、クラシック音楽を聴き、健康的な食べ物を食べ、より頻繁に散歩に行きましょう。.