うつ病は、不必要なもの、幸福や喜びに寄与しないもの、私たち自身の推定では人生を困難にし、時には耐えられないものをたくさん蓄積したときに起こります。 そして、長期間にわたって状況を解決しないと、状況は本質的に悪化する傾向があります。 解決できないからではなく、単純に物事がたくさんあるからです。 この内部のもつれは増大するばかりで、場合によっては解決策さえ求められなくなります。 私たちは、非常に多くの糸が存在するこのもつれの中から 1 つを見つけ、それを解きほぐす必要があります。そうすれば、徐々にそのもつれは、私たちが人生に望むものにより近いものに変わっていきます。 これは非常に深刻な作業です。 私たちが健康であれば、それにもかかわらず、誰でもこのような状況に陥る可能性があり、内部空間の秩序を回復することをやめることによって本質的にうつ病を人生に招き入れることになります。 うつ病は、自分自身や人生で起こっていることに不満があるという一般的な背景があるという事実と関連付けられることがよくあります。 背景にある人生や自分自身に対する不満（それが客観的かどうかにかかわらず）が体内の貯水池から溢れ出し、朝が明けるのと同じように自然に憂うつが襲ってきます。 私たち一人一人が屋根裏部屋を持っていると想像してください。そのような日には、私たちはうつ病を受け入れ、そこに住み着き、そこに住み着くのを許します。なぜなら、私たちは意識的にかどうかにかかわらず、私たちの生活の中にそれが存在する権利があると考えているからです。 しかし本質的には何も変わらないので、うつ病は屋根裏部屋に住んでおり、一般的にはそれが当然の位置にあります。 私たちは徐々にこれに慣れ、「うつ病がなければどうなるでしょうか？...この屋根裏部屋と屋根裏部屋のうつ病について」という素晴らしい考えさえ生まれます。 真面目な話、うつ病になるのが人生の標準であるという決定が下され、その権利が与えられたのですから、それは当然のことだと思われます。 さらに、習慣はすでに私たちに、「これなしでどうやって生きていけるだろうか？」と指示しています。 他にもイライラするものはあります。変えたい仕事、解決していない両親との関係、息子との質問、そして愛する人とのさらに難しい質問です。 どの端からでも解決できます。 この混乱の中で物事を整理し始める必要があることを自分自身で理解することが重要です。 そして、生活、思考、屋根裏部屋の混乱 - これは標準ではありません。 貧しい生活は普通ではありません！ 元気に生きるのが当たり前！ そして、変化はすぐには起こらないことを自分で理解する必要がありますが、生活の質を向上させるために選択した方向への小さな進歩でさえ、すでに素晴らしいことです。 もう勝利です！ しかし、しばしば驚かされるのは、これに対する人の態度であり、これが正常であり、これが自分の人生にとって許容できるものであり、ここでは何でもできる、しかし私たちは彼を助けることはできず、何も変わりません。 まず、何をどの方向に変えたいのかを本人が決めることが重要です。 そしてその後初めて仕事を始めます!