섭식 장애를 주제로 많은 작품이 저술되었습니다. 불행하게도 이것이 이 문제로 살아가고 어려움을 겪는 사람들의 수를 줄이지는 않습니다. 이 문제는 강박적인 과식이나 엄격한 식단으로 인해 발생하여 폭식증이나 거식증으로 이어질 수 있습니다. 실제로 폭식증 진단을 받은 고객을 만났는데 거의 2~3명마다 과식이 발생합니다. 작업은 감정과 음식 소비의 연관성을 설명하는 것으로 시작됩니다. 과식에 대해 이야기하면 심인성이라는 특별한 용어가 있습니다. 여기서 식사 자극은 배고픔이 아니라 정서적 불편 함입니다. 이 순간 슬픔, 우울, 죄책감, 수치심, 외로움 등 매우 다양한 감정과 느낌을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 음식과의 그러한 관계는 삶의 다른 영역에 부조화가 있음을 나타내는 지표입니다. 우리의 감정은 주의를 기울여야 할 중요한 신호입니다. 그러나 신호가 너무 "시끄러워" 첫 번째 생각은 신호를 종료하고 익사시키려는 생각이 들 수 있습니다. 초콜릿/빵/케이크를 먹으면 기분이 좋아지고 모든 것이 다시 좋아질 것이라는 희망이 있습니다. 그러한 메커니즘이 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있으며 흑백 사고 경향, 완벽주의, 높은 불안, 충동 성, 낮은 자존감 및 부모 가족 관계의 특성과 같은 개인적인 특성 일 수 있습니다. . 다음 메모에서 그 이유에 대해 자세히 설명하겠습니다.) 이제 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까? 자신과 감정에 더 많은 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 이를 위한 좋은 도구는 일기를 쓰는 것이며, 이는 자기 성찰을 크게 향상시킵니다. 스스로에게 질문해 보세요. 지금 내 기분은 어떤가요? 나는 무엇을 생각하고 있으며, 무슨 일이 일어났고, 이러한 감정은 어디서 나온 걸까요? 내가 정말로 원하는 것은 무엇인가? 어떡해? 문학에서는 Giorgio Nardone의 "Captive of Food"와 Nicole Schnackenberg의 "Imaginary Bodies, True Essences"라는 책도 추천할 수 있습니다. 감정과 진정한 욕구를 인식함으로써:)