このように考えたとき、あなたはどう感じますか? 憧れ、失望しましたか？助けが必要だったのに、それを信じていませんでしたか？ 誰もあなたを必要としていない、自分で対処しなければならないと考えたことはありますか? 私たちの認識は、私たちの人生を大きく制限する可能性があります。 世界が何かが起こり得る恐ろしく危険な場所のように見えるとき、人生には、耐え難い状況や孤独に直面したとき、自分の無力感が伴います。 実際、私たちの世界には共感力のある人がたくさんいます。 今では利他主義以前に、救助という観点から話題になることが多いです。 しかし、多くの人が他人に共感し、助けようとするという事実は変わりませんが、敵対的な世界に対するこの態度はどこから来るのでしょうか。 この世界があなたを攻撃し、それに対処できなくなったのはいつですか? これらは、私たちが自分の経験を一人で取り残され、私たちを保護したり一緒にいてくれる人が周りに誰もいなかったという事実に直面した私たちの子供時代のエコーです。子供時代、子供は時々無力感を感じます。人生の課題に直面し、大人の全能性を信じています。 彼は、窓の外の雨さえ止ませることができると信じています。 大きくて理解できない世界から彼を守ってくれるのは大人だけです。 大人がそばにいないとき：見知らぬ場所、幼稚園、家に一人で取り残された、ショッピングセンターで迷子になったとき...子供は強い不安、恐怖、悲しみを経験し、それらに対処するのは困難です。 、彼には同行が必要です。 しかし、大人とのそのようなつながりがなかったり、つながりが非常に脆弱で子供が保護を求めないこともあります。 子供は適応し、年齢による原始的な精神的防御手段、またはむしろストレスに何とか対処するための基本的なメカニズムを使用して、誰にも助けを求めないことを学びます。 このような場合、保護の必要性は満たされず、ほとんどの場合、保護の必要性が認識されることさえありません。 成人期では、これは人間関係における愛着の違反、つまり依存的または反依存的な行動によって表現されます。 関係における依存行動とは、恐ろしい世界から守るために選んだ人を手放さないように行動し、この目的のためにパートナーの感情に固執する人の行動です。 他人を自分に結び付けることができるものはすべて使用されます。 反依存はその反対の立場で、親密さによって痛みに直面する恐れがあり、その経験はかつては耐え難いものでしたが、そのような人は親密さと助けの必要性を認識していないだけでなく、その必要性を弱点であると考え、その必要性を否定します。パートナーとの親密さのために。 選択された戦略の主な課題は、幼少期に分化されなかったものに遭遇しないことです。 なぜなら、その瞬間、それは耐え難いものであり、気づきや変容は決して起こらなかったからです。 それについてどうすればよいでしょうか？ 無力感に陥ることなく、人生が直面する問題を解決するにはどうすればよいでしょうか? まず、人間関係の中で生じたものは、人間関係の中で解決されるということを理解する必要があります。 この衝突をどれだけ避けたいと思っても、衝突がなければ動きはありません。 自分自身を信頼することを学びましょう。 これはまさにあなたに起こっていることであり、あなたに問題があることではないとあなたが感じていることを信じてください。 ニーズを満たすプロセスはすぐには進みません。段階的に行われます。 当時感じたことと今感じていることを区別し、その必要性を認識する必要がありますが、これですでに道半ばは重要です。 そして（または並行して）その閉鎖と経験の変容の道が始まります。 現実のテストが行​​われないという理由だけで、これを単独で実行することは不可能です。 パートナーからの絶え間ないケアとコントロールを必要とするレベルの脆弱性がない限り、それが心理学者か他の親しい人かは、それほど重要ではないでしょう。 それでも、私たちの隣にいるパートナーは自分の人生を生きており、私たちの人生を生きていません。 敬具、心理学者マルガリータ・アレクセーヴァ)