私たちは皆、一度は何かについてイライラしたり、心配したりしたことがあるでしょう。 ある考えを考えながら、私たちは長い間眠りにつくことができなかったことが起こりました。 誰もがストレスを経験することをよく知っています。 しかし、ストレスは必ずしもネガティブな経験ではありません。 彼は助っ人になれるよ。 たとえば、大勢の聴衆の前で公の場で話す必要があるとき、またはスポーツ選手が競技会に参加するとき、ストレスは私たちの力を動員しますが、人が長期間ストレスを経験すると、体全体にマイナスの変化が生じる可能性があります。 。 この記事では、長期的なストレスが私たちの脳にどのような影響を与えるかに注目したいと思います。慢性ストレスはストレスとも呼ばれ、仕事や家庭内での絶え間ない過負荷や長期にわたる対立の際に発生し、脳の大きさに影響を与えます。脳の構造と機能 ストレスは視床下部-下垂体-副腎系によって調節されます。 これは内分泌腺と副腎の相互作用です。 私たちの脳はストレスの多い状況を検知すると、より活動的になるよう身体に信号を送り、コルチゾールと呼ばれるホルモンを合成し、自然の計画に従って私たちの身体を高度な警戒状態にし、思考ではなく行動する能力を高めます。 。 この例としては、パニックが挙げられます。パニックは、人が短時間のうちに別の場所にいて、どうやってそこに着いたのか思い出せないことがあります。 情熱状態での行動もこのカテゴリーに分類され、コルチゾールに長期間さらされると、恐怖中枢の脳の扁桃体の結合の発達が刺激され、人間の脳に悪影響を及ぼします。 その結果、不安が増大したり、些細な状況が危険であると認識され始めたりします。 コルチゾールレベルの長期的な増加に伴い、海馬（学習、記憶、感情や行動の制御を担う脳の部分）の神経接続が破壊されます。 人はバランスを崩し、感情に影響されやすく、そのような人については「意志が弱い」と言え、そしてもちろん、記憶力が低下します。 その人は電話で話していて、電話を切ったので、何を言ったか思い出せません。海馬は視床下部-下垂体-副腎系も調節しているため、海馬が弱るとホルモン制御が混乱します。 その結果、栄養血管性ジストニアまたはパニック発作が起こります。つまり、人は突然コルチコステロイドホルモンの放出を経験します。さらに、コルチゾールレベルの上昇により、ニューロン間の共視結合が破壊され、前頭前野の減少が引き起こされます。脳の皮質。 これはどういう意味ですか？ 事実は、大脳皮質の前頭前部が集中力、意思決定、推論、社会的相互作用に関与しているということです。そして、もう一つの重要な研究は、コルチゾールがドーパミンに対する快楽中枢の感受性を高めることです。 そして彼は、今度は条件反射の形成に責任を負います。 何かをすると脳がドーパミンを放出し、快感を感じます。 ドーパミンは私たちに「よくやった、次も同じことをしなさい」と「教えて」くれているようです。仕事を終えたり、有用なスキルを習得した後にそのような強化が得られるのは良いことです。 しかし、バランスが崩れた状態では、さまざまな種類の依存症につながる可能性があります。 つまり、長期的なストレスを背景に、人は心理的に活性な物質、人、物にすぐに依存するようになります。 長期的なストレスがアルツハイマー病につながる可能性があるというバージョンもあります。 。 染色体の末端にはテロメアがあり、これは年齢とともに短縮される保護機能です。 テロメアが枯渇すると、細胞は分裂を停止し、死滅します。 つまり、テロメアは老化と寿命に直接影響を与えます。 そして、ストレスがテロメア短縮に寄与していることが判明しました。 結論はそれ自体を示唆しています。 ストレスは体の老化の一因となります。 早く老けたいなら、もっと頻繁にストレスを感じましょう。実際、ストレスの多い状況の 98% は将来解決できるでしょう。そして、過去を振り返ってみれば、この事実を認識することが私たちにチャンスを与えてくれるでしょう。冷静に状況を受け入れ、そこから抜け出す方法を見つけてください。.