저자로부터: 이 기사는 우리 웹사이트 냅킨 세븐에 게재되었습니다. 나는 그러한 힘이 어떻게 하나의 책에 숨겨져 있는지 궁금해합니다. “할 수 있어요”라는 작은 단어! 세 살짜리 아이는 “나 스스로 할 수 있어요”라고 말하며 스스로 할 수 있다는 자부심을 느낍니다! 우리가 “나는 할 수 있다”고 말할 때, 우리가 이것을 하는 것이 실제로 가능하다는 것이 우리의 확신입니다. 사람이 "할 수 있다"라는 단어를 어떤 힘과 에너지로 발음하는지가 중요합니다. 그가 강렬하고 단호하게 말한다면 이것이 실제로 그의 신념입니다. 그의 말이 더 부드럽고 차분하다면 그는 아마도 무언가를 할 수 있는 기회에 대해 더 많이 이야기하고 있을 것입니다. 심리학자가 개인의 신념을 다룰 때 이러한 미묘한 차이를 구별하는 것이 필요할 수도 있습니다. 신념을 가지고 작업하려면 특별한 접근 방식이 필요하기 때문입니다. 그러나 사람이 "나는 할 수 있다"라는 말을 바탕으로 믿음을 바꾸고 싶지 않다면 "나는 할 수 없다"고 말하면 완전히 다른 그림이 나타납니다. 그리고 다시, 우리는 고객이 "나는 할 수 없습니다"라고 말할 때 무엇을 의미하는지 이해해야 합니다. 실제로 행동을 취할 가능성이 전혀 없는 것일까요, 아니면 활동의 시작을 방해하는 믿음일까요? 만약 그가 "나는 그 사람이 말하는 언어를 모르기 때문에 그 사람과 대화할 수 없습니다"와 같은 말을 한다면, 그 사람은 단순히 언어를 배우거나 다른 형태의 의사소통 방법을 찾아야 할 필요가 없습니다. 등등. 여기서 우리는 필요한 지식과 기술의 부족을 다루고 있습니다. 하지만 만약 그가 “상사와 통화할 수 없습니다”라고 말한다면 여기에는 분명히 심리적인 문제가 있는 것입니다. 가장 큰 문제는 어른이 갑자기 아직 말을 할 줄 모르는 어린아이의 입장에 놓이게 된다는 것이다. 더욱이 그는 자신이 거기에 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 자동으로 이 위치로 이동합니다. 어린이의 행동 고정관념, 즉 권위 있는 인물에 대한 두려움이 촉발됩니다. 그리고 결과적으로 사람은 자신의 자연스러운 기술, 즉 말하는 능력을 부인합니다. 더 깊이 살펴보면, 이 상황에서 그는 자신의 삶에 대한 권력을 다른 사람에게 이전하고 책임을 그에게 이전합니다. 사실, 아무것도 바꾸는 것은 무력한 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 무력감, 불안, 쓸모없다는 느낌으로 경험됩니다. 그러나 우리는 이것이 다양한 상황에서 적절하게 말할 수 있는 성인이라는 것을 완벽하게 이해합니다. 그는이 능력을 잊어 버렸고 어린 시절의 두려움의 구덩이에 빠졌습니다. 그가 이 구멍에서 빠져나오도록 돕고, 그것을 미리 알아차리고, 단순히 다른 길로 갈 수 있도록 돕는 것이 치료사의 일이다. Portia Nelson의 시 "5개의 짧은 장으로 된 자서전"은 다음과 같이 말합니다. 1 나는 길을 걷고 있습니다. 나는 그 구멍에 빠져 있습니다. 그러나 그것은 내 잘못이 아닙니다. . 구멍에서 빠져나오는 데는 시간이 영원히 걸립니다. 2같은 길을 걷고 있는데, 앞에 또 깊은 구멍이 있습니다. 그리고 또 다시 그 구멍에 빠지게 됩니다. 내 잘못이다. 구멍에서 나오려면 또 시간이 많이 걸린다. 3그리고 나는 다시 같은 길을 걷습니다. 길에 깊은 구멍이 있는데, 습관적으로 그 구멍에 빠지게 됩니다. 나는 눈을 크게 뜨고 있다. 그것은 내 잘못이다. 그리고 나는 즉시 그 구멍에서 나온다. 4다시 같은 길을 걷고 있는데, 그 앞에 깊은 구멍이 있습니다. 5나는 다른 길로 갈 거예요. 에릭 번(Eric Berne)의 시나리오 분석에 따르면, 어떤 사람이 그런 상황에서 “나는 할 수 없어”라고 말할 때, 그는 완벽하지 않은 대본의 틀 안에 있는 자신을 발견하게 됩니다. 그리고 이 시나리오에서 행동하는 그는 선택의 여지가 없습니다. 심리 치료사의 임무는 그에게 선택권을 주는 것입니다..