グループ心理療法はますます人気が高まっています。 これには実証済みの有効性と独自のグループ相互作用要素があります。 心理療法グループの主な種類は何ですか、何があなたに適しているのか、何を準備する必要がありますか、そして誰がそのグループに絶対に参加すべきではありませんか? グループ心理療法は、グループ内の人格構造を変える取り組みです。 グループの構成は3名から12名程度です。 治療の目標は、グループのリソースを使用して、グループの各メンバーに影響を与えることです。グループ心理療法には、精神力学的グループ、実存グループ、および認知行動グループの 3 つの主なタイプがあります。 それらを順番に見てみましょう。精神力学グループは、人がグループ内で自分の反応や症状に遭遇し、それを認識し、変化させることができる現実の生活を再現することを目的として行われます。リーダーは観察者の役割を果たします。 、誰かが彼に問題を抱えている場合、時々プロセスの参加者 - 強い感情（そのようなグループにはしばしば2人のリーダーがいる理由です）。 どのようなグループの人々も相互作用に関与し、各人の内部矛盾を強化するダイナミクスが発生します。 もちろん、葛藤が生じ、痛みが悪化します。 したがって、感情が不安定な人の参加は禁忌です。 たとえあなたが健康であっても、不快な瞬間があることを理解する必要があります。これはグループセラピーの一部です。 これは、苦痛な症状が現実化する実験であると言えます。重要な推奨事項は、グループの終了中および終了後の数か月は重大な決断を下さないことです。グループは人生のモデルです。 参加する目的は、重要な経験を積み、自分の特性を受け入れ、状況にかかわらず生きて目標を実現する方法を学ぶことです。 多くの場合、これはゲシュタルトの方向性のグループであり、今ここで全員に何が起こっているかに重点が置かれます。 グループのダイナミクスは存在するかもしれませんが、目標はそこにありません。各参加者は自分自身、自分の感情と向き合い、自分の目標を実現することを学ぶために、新しい精神的および心理的経験を受け取ります。 ファシリテーターは、参加者が避けているものに触れるように促します。 また、ある程度の不快感に遭遇することを覚悟する必要があります。認知行動グループは、新しい思考と行動のスキルを開発し、自分自身や他人についての不合理な考えを修正することによって性格を変えることを目的としています。 目標は、症状に対処するか、症状の重症度を軽減することです。これは、グループの力関係を弱めるため、最も感情的に安全で穏やかなタイプのグループです。 この作品は、参加者が互いに助け合い、サポートし合うように構成されています。 ファシリテーターはプロセスを整理し、ルールを設定し、教育活動を行い、演習を行い、思考や行動に取り組むためのテクニックを説明します。その結果、参加者は問題に対して異なる反応を示し、自分自身にさらに独立して取り組むためのツールを受け取り、自分自身の心理学者になります。私は CBT グループを考えています。あなたがまだグループ心理療法の経験がなく、見知らぬ人のグループで自分の感情状態に不安を感じている場合に始めるのに理想的な選択肢です。これは私が近い将来に立ち上げる予定のグループです。 , 私は認知行動療法を専門としているので。 これはイルクーツクでの対面グループで、週に 1 回、2 時間、期間は 12 回です。 参加するには、私にメッセージを書く必要があります。 読者の皆さん、あなたに近いグループは何ですか? あなたはどのグループに参加しましたか?その結果は何ですか? このトピックに関する他の記事: グループ セラピーの 7 つの主な利点 グループ セラピーの個人的な経験 あなたの「ありがとう」とコメントを嬉しく思います。心理相談は、メッセージを送ってください https://www.b17.ru /tatianapereval/#contact または下記までお書きください.+79247134881.